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作息：23:40-07:00，姨妈第三天，死活起不来。 心情随着姨妈期过去越来越好哈哈哈哈，(*^▽^*)保持专注！打一天工！赚一天钱！ 0521复盘： 1、每天清零，尽量保持情绪平稳，不要那么浮躁坐不住； 2、珍惜打工的时间，做好交接，站好最后一班岗，实现双赢； 3、不同事务交替，做好时间管理，按照轻重缓急来，而不是按照哪个事情简单不用动脑子。和饱腹之欲的满足VS需要辛勤、努力付出才能收获或习得的技能与快乐一样，后者很显然需要花费更多的精力、投入更多的时间，也更值得去做。24年有一两个这样的时刻，清明在家备考科目三，一个人坐在客厅吹着风；上周准备培训PPT，一边紧张一边鼓励自己要扩大舒适区，以后要多创造这样的时刻。 周三认真打工！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：01:00-07:30，运动：4km，体重：54.5 开启10周年的新元年，周一要专注哦ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早早早！洗心革面！认真搬砖！搬走一块是一块！ 作息：00:10-07:35，体重：53.23，运动：无o(╯□╰)o 0530复盘： 1、最近的作息不大行，不要仗着水光过了恢复期就开始胡吃海喝、作息紊乱，想要朝气蓬勃的精神状态和容光焕发的好气色，更多的是靠日常点滴的好习惯。规律作息、健康饮食、坚持锻炼，一个也做不到，丢！ 2、话痨的习惯要克制、分人，换位思考，体谅别人的难处和压力，不要因为自己放飞就跑去骚扰别人，不要没事自嗨反而给别人添堵。工作场合和人际关系，永远要保持得体，更不要恃宠而骄； 3、控制过度的责任心，别人累、自己也累，与其反反复复内耗和操心已经财富自由的老板，还是先操心朝不保夕的自己吧！咋那么圣母心呢，创业方向落地了吗？兼职工作有着落了吗？交接文档搞好了吗？一个都没有！每天有那么多时间操心这操心那呢！ 4、沉下心做事情，保持专注，一个一个来，不要每天心浮气躁！ 5、心气儿依旧有，很好，继续保持。 周四工作专注呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ加油！
早早早，作息：23:30-07:30，运动：3km，体重：53.95 0603复盘： 1、依旧是责任心，控制过度、满溢的责任心，本职工作做好就可以了。候选人确定好，可以着手准备自己的事情了。不要偷懒，不要习惯性躺平，以后要靠自己了！是全新的未来也是挑战和压力； 2、好好说话，不要习惯性怼人，不要说反话，想要就说想要，不想要就说不想要，不要赌气和随意调侃别人。 周一加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早早早，作息：00:20-07:30，运动：无，体重：53.98 洗心革面，认真上破班啦！(*^▽^*) 0604复盘： 1、闲着的时候，小事随手做，不要想着一会儿、以后做，随手能做完的事情随手做完，不必占用过多脑细胞； 2、某项工作需要专注的时候，对突发、不重要的事情，丢到任务栏里，不要因为畏难心理习惯性先做容易做的事情，把难啃的硬骨头拖到deadline最后一刻，草草交差，本末倒置； 3、习惯是很难克服的，养成好的习惯、克服旧的习惯，都是如此，不要贪多，也不要洗心面革完依旧任由自己日复一日地重复过去的庸常的生活中。 周二加油！好好说话，认真做事，有问题解决问题。ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
今天是建司以来，值得铭记的日子，第一次直面裁员，还是觉得很残酷，决定暂时不离职。生死存亡的时候，心里第一个想法居然是老板能拿到他应得的收益，甚至希望他不要坚持，立刻、马上关闭公司。 0606复盘： 1、盘点手中的牌，好的、坏的，把牌打到最好，没有任性的资本的时候就不要任性； 2、已经走过深渊，不会比以前更糟糕了，该做的事情务必专门腾出时间一件一件做； 3、没有一成不变的关系，很多关系要随缘，想得开； 4、从6月份开始，要非常非常非常勤奋和努力，为以后做准备。 好梦～祝大家都好～
端午假期第三天，牛马1小时
早，作息：23:30-07:30，运动：无，体重：54.14 0611复盘： 1、做难而正确的事实在是太困难了，回家就想躺平，电量耗尽o(╯□╰)o，突然想起之前总结的战拖帖，真是都总结到狗肚子里了； 2、3分钟原则，先行动起来再说，至于做多少，不要给自己太大压力； 3、减少因选择导致的精力消耗，尽量固定的时间做固定的事，如同吃饭洗脸刷牙和上班一样自然。 周三，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
4、接受自己失败和做不到，重新再战！
感冒，一整天昏昏沉沉，忙得团团转。白天喝感冒冲剂，晚上喝酒，也是难忘的一天了
换了个体重秤！体重飙升到56.5！！[○･｀Д´･ ○]简直了！每天胡吃海喝的结果就是变成自己无法接受的胖妹！肚子上的赘肉自己没点数吗！！o(╥﹏╥)o 0617复盘： 1、部门管理，不要不好意思分配工作，不要忍不住自己下场改文件，严格督促、方法论和实现路径给到位，其他的要看个人造化； 2、不要过度圣母心和情绪化，先照顾好自己，才有余力照顾别人，问心无愧即可，不要来来回回反复内耗； 3、重要的事情拿出专门的时间处理，直到养成习惯； 4、做难而正确的事情。 周一加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ休养生息，重新再战！下半年要非常非常努力！
年纪大了要吃保健品了哈哈哈，从今年618开始<(*￣▽￣*)/ 给自己买了鱼油和复合维生素，给爸妈买了维生素和辅酶Q10，叠加作息、饮食和锻炼，希望自己和爸妈身体健康。下午加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早早早，作息：00:30-07:30，体重：55.8，姨妈第一天 0619 复盘： 1、好好说话，多夸多鼓励少批评少怼人； 2、行胜于言，不要每天哔哔哔哔。 周三专注，加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：00:30-07:40，运动：4.48km，体重：54.9 周一，专注。
早早早，作息：00:20-07:40，运动：5km，体重：55.3 0624复盘： 1、减肥的关键是少吃、多运动！少吃非常关键！吃到有饱腹感就不要再吃了！^(*￣(oo)￣)^猪吗！一口气炫8个包子o(╥﹏╥)o，这得多少运动量才能消耗掉包子的热量o(╥﹏╥)o。本周聚餐很多，多锻炼几次，体重控制在55之内，7月目标51； 2、所谓时间管理， 不如说是拖延症改善和精力管理，很多时候其实有大把时间，愣是都花在了追剧上，把正经事挤压到几乎没有时间处理，然后自我安慰、日复一日。尽量固定的时间做固定的事，减少因为选择而消耗精力，回头看一下拖延症改善的总结，要加油！ 3、情绪管理，工作时间尽量保持平稳。当下可能有很多千丝万缕的小情绪，忽略它，实在控制不好噤声就好了，让自己一个人安安静静呆着，更不要随意评价别人，专注于处理工作本身。知道自己想要和谁同行，要到哪里去，其他不重要； 4、工作中，对上还是对下，言出必行。 周二专注，加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：02:12-07:30，运动：5km，体重：54.6 熬夜容易猝死，谨记！没有什么天大的事情，值得牺牲自己的精力熬夜处理。 0630复盘： 1、第N+10086次感谢工作，不仅可以保持作息规律，很奇怪还不会困。为什么不上班的时候就不行o(╯□╰)o，简直困到死，一整天有效利用时间三四个小时就不错了； 2、凡事尽力，想尽一切办法，说不定柳暗花明。 体重保持的不错，管住嘴、迈开腿，下半年啦！要加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
心情不好，在这个不确定的时代，好好地活着，照顾好自己，也照顾好身边的人 0703复盘： 1、处理一个棘手的工作，只能赢不能输，心平气和地穷尽一切办法。昨天听到的最佳的一句话：心想事成不是祝福，靠的是方法； 2、心情好好坏坏都很正常，学习和各种情绪共处，尽量保持情绪平稳。好的时候想喝点梅子酒，不好的时候也想喝点梅子酒，那就喝，死了就喝不到了（还是因为今天听到的负面消息难过），也讨厌自己的情绪因为别人起起伏伏，这么一想，确定暂时不离职以后好像没再哭过了，也不过一个月的时间而已哈哈哈，上半年可是因为离职反复内耗、哭了个几十次； 3、想做什么事情就去做，既要尽兴，也要克制。
从上周日晚上熬夜了2个小时开始，一整周都是失败的精力管理，引以为戒。 回家吃好饭还喝了半瓶小酒，睡了1个多小时，精力终于恢复了大半，睡前处理作业A，今晚早点睡，明天早起，周末好好休息。 0704复盘： 1、自己的健康、情绪和精力永远是第一优先级； 2、生活重要的是参与，不是围观； 3、尊重别人的生活方式，少发表自以为是的意见，好好说话，不扫兴； 4、向内求，不向外求，有则改之无则加勉； 5、状态好的时候专心做难而正确的事，状态不好的时候也不必苛求自己，徐徐图之，休息、运动或者睡觉都可以。
早早早，作息：01:20-07:10,运动：无，体重：56.5 早上状态还可以，交完了作业A，上午继续作业B，终于到周五了！坚持一下！心平气和不扫兴^_^
早早早，周一啦！作息：00:10-07:30，运动：5km，体重：54.9 不会再有比上周更难捱的工作周了，仿佛渡劫一样，很多时候，幸福真是对比出来的。 0707复盘： 1、多参与、多体验、多行动，少幻想，以自己的努力程度之低，真的谈不上既要又要； 2、最近运动习惯保持的不错，慢慢开始恢复运动，也开始了中年养生人的维生素、鱼油、益生菌，睡前也有意识地把手机丢远一些，培养自己看闹钟和手表的习惯； 3、多做能够迟延满足感的事，少一点及时行乐。 周一专注ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
生活归于无聊，每天保持好状态也是非常难的事情，何况还时不时地想摆烂。 作息：00:10-07:40，运动：无，体重：55.6。 周二真诚发问：怎么才能让工作和生活有意思一点呢？
作息：23:30-07:30，运动：无，体重：55.7 洗心革面上破班啦！没熬夜早上的状态好很多，喝了点小酒又水肿了，喝了五六年的梅子酒库存告急，已经快喝不起了。定个小目标，先成为它家的经销商，然后收购它！ 0710复盘： 1、对外沟通，尽量多一点耐心，不要脾气那么急，说话注意场合，给予别人足够多的尊重，多夸少批评！主打一个实事求是+嘴甜，好像有点冲突o(╯□╰)o 。总之，控制语速，平和输出。 2、行胜于言，每个人都有大大小小五彩斑斓的心愿泡泡，能不能实现最重要的条件，是能否真正付诸行动，而不仅仅停留在幻想中； 3、按自己的意愿行事，是真的理智地分析清楚自己到底想要什么不想要什么，而不是下意识否定别人正确的建议。 周三专注，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：00:30-07:40，运动：10km，体重：54.3 本周减重目标：53，无氧可以跟上了，少吃多运动，认真锻炼！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ 0710复盘： 1、昨天工作还算专注，做好复盘、存档工作； 2、工作之余，才是真正属于自己的时间。工作已经很辛苦了，休闲时间是可以随便躺平随便过，可是人生啊，真的如逆水行舟不进则退，由不得自己半分，下班以后的质量决定了选择的权利，寻找适合自己的、平衡的状态； 3、担心的事情，穷尽一切可能阻止它发生。 周四加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
一个棘手、复杂的项目，和负责人有很大的分歧。因为离职整个上半年内耗，又因为这个项目而焦虑了两周，明明可以置身事外，非想插手管，因为不能接受这样的结果，责任心过重真的不是一件好事。当下的认知体系里，这个项目的处理方式，完全算不上用尽全力，也因此对之前很有好感的负责人的印象一落千丈。 0713复盘： 1、处理工作尽量理智、平和，平衡好各部门之前的关系、考虑别人的感受，但前提是以公司利益为重，而不是考虑维护某个人的面子； 2、关系的变化是动态的，因为一个事情的分歧有争议很正常，不必在意当下的感受，往长远了看。 近2日，专心处理项目，遵从本心，期望有一个好的结果。
作息：00:20-07:40，运动：无，体重：55.9 度过了一个跌宕起伏、非常精彩的周一，沉浸式工作。周二专注ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
不早了，作息：00:20-07:40，运动：5km+1节无氧，体重：54.69 0716复盘： 1、少过于操心，静观其变，不要上蹿下跳！无论承受的压力多大，从情绪中抽离，站在第三人的角度理智、冷静、客观的推进和处理事情； 2、少攀比，多夸奖，多鼓励； 3、正式场合或者工作群，与工作无关的主观表达和心情感受，越少越好，可说可不说的，一律不说； 4、少八卦别人的私生活，提了不回应的，更不要再主动问； 5、每天清零，保持平和的情绪工作，不要在意自己的一言一行在别人心中的评价，那不重要； 6、不要依靠惯性重复过昨日的生活，那永远无法抵达想要的未来，多主动创造有价值、有意义的瞬间，只是要克服自己的懒惰、惯性真的好难，意志力薄弱的时候无时无刻不在和各种各样的欲望做斗争，o(╯□╰)o这么一想，人生真艰难，为啥非得逆流而上呢，顺着河流的方向漂着走多舒服ε=(´ο｀*)))
疯狂星期四哈哈哈，看世界的角度发生了一些变化，不是站在消费者，更想从经营者的角度分析和考虑，要加油啊！ 0718复盘： 1、对A的评价，经常容易受到BCD评价的影响，很想屏蔽这样的影响。可是再想一下，之所以容易受到BCD的影响，很大一部分原因也是和BCD更为亲近、认同BCD的判断，加之自己对A有一个基础的认知。所以不必过于在意，正常对接和沟通即可，不要要求太高。更何况自己对A的评价，对A来说更是无关紧要的事情，不要想太多； 2、向内求，多关注自己，少关注无关的人事物。 周四专注，工作尽量办公室完成，不要带回家里。
临上班，开始抱佛脚～明早上班之前，完成一个新规解读～ 姨妈第三天，幸福真是对比出来的呀！人生很多重大的课题抉择，一瞬间想明白一点。今日感悟：以自己的努力和懒散程度，过不上想要的生活才是正常的。
早早早，上破班啦！ 作息：01:10-07:40，运动：无，姨妈第四天，体重：55.69 周一专注，今天的香水怎么有一点烂地瓜的味道o(╯□╰)o
早早早，作息：00:10-07:40，运动：无，体重：54.79 姨妈结束，今天恢复运动！去跑步！胖了的结果就是裤子裤子穿不上，裙子肩膀也勒得慌，都快没有腰了o(╯□╰)o 0723复盘： 1、清零，每天都是全新的一天，打好自己的工，过好自己的日子。每天多半的时间处在工作场合，当然要得体、专业、平和，但也不必时时刻刻在意自己的形象和言谈，更不必在意哪句话说多了说少了别人对此是什么评价，心大一点，没什么大不了； 2、不设限，什么年龄做什么事情有道理，要听劝，但也没必要因为年纪而束缚、收敛、放弃那些大大小小的心愿。要加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ 周三专注～
早，作息：00:10-07:40，运动：5km，体重：54.96 昨晚打台北，真是一个一个球追啊，既期待国乒和朝鲜打，又期待韩国和朝鲜打哈哈哈，那可真是世仇！洗心革面上破班啦！少喝酒少吃饭，多锻炼！周五晚上可以喝点小酒，工作日尽量不喝，免得肿成猪头还影响状态！周一专注，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：01:00-07:40，运动：无，体重：55.56 o(╥﹏╥)o看球到后半夜，体育竞技对心态的要求真的是太高了，不知道为啥突然想起徒手攀岩，不要用凤毛麟角的人对标要求运动员，那对他们并不公平。看完比赛睡不着，后半夜大哥跑酷、鱼姐挠门，简直了，困成球，中年人经不住这么折腾啊o(╯□╰)o Anyway，今晚决赛！替沙头捏把汗，放平心态，金银都好！不要给小朋友压力！ 0729复盘： 1、好像没啥要复盘的，今天就这么着吧。 洗心革面！认真上破班！周二专注哦～早点回家看球哈哈哈
早早早，作息：23:40-07:40，运动：无，体重：55.73 居高不下的体重，就像日复一日的重复无数个一模一样的昨天。 0731复盘： 1、有个上班搭子真开心呀！不然工作得多无聊～工作与工作的间隙，还有利于提高工作效率哈哈哈 2、管住嘴，迈开腿，7月减重目标妥妥失败！[○･｀Д´･ ○]8月继续[○･｀Д´･ ○] 3、保持边界感，不要随意介入别人的因和果，遇到或者听到的时候善意提醒就好了，多关注自己的状态，少八卦。 八月新气象！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
不早了，作息：23:50-07:40，运动：无，体重：54.62 看球季终于接近尾声，每天喝着小酒顶着黑眼圈熬夜真的是放纵。休息结束！该干嘛干嘛～今晚运动保5争10，洗心革面！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ 0805复盘： 1、父母70+以后，身体可能会开始出现各种问题，记得几个月前资本家说，我还有八九年的时间可以浪，以及在这段时间让自己的状况稳定下来。是要开始为父母养老做准备了，重视好爸妈60+的日常健康、体检和保险，不要懒，不要心存侥幸； 2、时间真是伟大的发明，把一生的时光切割的足够具象，也因此在日复一日的生活中，觉得自己永远也不会老去和死去，日子好像可以一直这么重复下去。幻想临终前自己愿意怎样评价和度过这一生，可不想每天忙忙碌碌奔波操劳，躺平也挺好哈哈哈，可惜人生如逆水行舟，不进则退。想要的任何东西，都不可能不劳而获，人生真是辛苦呀ε=(´ο｀*))
早早早，今天妈妈生日，祝妈妈身体健康！开心快乐！ 作息：23:50-07:40，运动：无，体重：54.65，早上起来精气神还是不够，早点休息，11点或者11点半睡觉试一下。
早，作息：23:50-07:40，运动：无，体重：54.86 起床真是世界上最困难的事，难于登天，o(╥﹏╥)o，今晚先跑步！再看球！ 周五专注～平和～
不早了，作息：00:15-07:40，姨妈第四五天，体重：55.05 今日工作全部清零，情绪也清零，保持心态平和，注意力专注～
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
