减肥tip：选对食物算好热量，一天八百卡可以吃好多东西了

薏叮当

薏叮当(诉不尽的千言万语)
2019-08-14 21:51:54

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  • missup

    missup 2019-08-14 21:53:16

    我吃这些还是不够(ﾉД`)

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 21:56:26

    我吃这些还是不够(ﾉД`) 我吃这些还是不够(ﾉД`) missup

    姐妹可以试试中午打三份蔬菜，量挺足的了，不行还可以喝汤。晚上的饭团也有女生拳头大，加魔芋结和两个橘子，不信姐妹不够hhh

  • 望春风

    望春风 2019-08-14 21:57:00

    所以你瘦了吗（不是杠

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 21:59:02

    所以你瘦了吗（不是杠 所以你瘦了吗（不是杠 望春风

    瘦了呀132到100😁

  • 望春风

    望春风 2019-08-14 22:01:35

    瘦了呀132到100😁 瘦了呀132到100😁 薏叮当

    好厉害 多久呀

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:02:24

    好厉害 多久呀 好厉害 多久呀 望春风

    差不多四个月这样

  • 🪷🌷🌹

    🪷🌷🌹 2019-08-14 22:02:57

    楼主你晚上会刻意饿一点吗 会有饿的感觉吗 我感觉在即将睡觉的时候饿一点会有效果…

  • 望春风

    望春风 2019-08-14 22:03:08

    差不多四个月这样 差不多四个月这样 薏叮当

    意志力真的很强了🐂

  • KIKI爱唠嗑

    KIKI爱唠嗑 2019-08-14 22:03:32

    我现在跟你饮食结构差不多!不过我才开始两天 自己用糙米饭 红薯 用粗粮代替了精米面 希望有用

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:04:56

    意志力真的很强了🐂 意志力真的很强了🐂 望春风

    谢谢姐妹，坚持下来习惯就好了

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:07:19

    我现在跟你饮食结构差不多!不过我才开始两天 自己用糙米饭 红薯 用粗粮代替了精米面 希望有用 我现在跟你饮食结构差不多!不过我才开始两天 自己用糙米饭 红薯 用粗粮代替了精米面 希望有用 KIKI爱唠嗑

    那姐妹肯定更成功!学校食堂没有糙米饭，粗粮什么都一份很大所以我一直没尝试，而且我觉得我戒不掉米饭(但是就两三口)，加油加油!

  • |•'-'•)و✧

    |•'-'•)و✧ 2019-08-14 22:08:21

    可是这些我都不爱吃😭

  • Jupiter

    Jupiter (God is dead) 2019-08-14 22:12:01

    我也是这个减肥方法 不忌口 不过我减的比较慢 没有运动 隔两三天会吃次外卖 一个月减了8斤

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:17:05

    我也是这个减肥方法 不忌口 不过我减的比较慢 没有运动 隔两三天会吃次外卖 一个月减了8斤 我也是这个减肥方法 不忌口 不过我减的比较慢 没有运动 隔两三天会吃次外卖 一个月减了8斤 Jupiter

    差不多啦，平均下来我也差不多一个月八九斤

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:17:26

    可是这些我都不爱吃😭 可是这些我都不爱吃😭 |•'-'•)و✧

    爱吃肉吗哈哈哈

  • momo

    momo 2019-08-14 22:17:54

    罗森的人恶魔饭团是啥？听起来很好吃的亚子

  • Jupiter

    Jupiter (God is dead) 2019-08-14 22:18:29

    差不多啦，平均下来我也差不多一个月八九斤 差不多啦，平均下来我也差不多一个月八九斤 薏叮当

    薄荷app真的好用

  • 熹熹布里

    熹熹布里 (温情脉脉的移动冰山) 2019-08-14 22:18:58

    这个是什么app呀

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:19:15

    罗森的人恶魔饭团是啥？听起来很好吃的亚子 罗森的人恶魔饭团是啥？听起来很好吃的亚子 momo

    罗森便利店的恶魔饭团!红色包装的，密子君测评说不好吃但是我很喜欢!

  • momo

    momo 2019-08-14 22:19:30

    这是啥app

  • [已注销]

    [已注销] 2019-08-14 22:21:30

    [内容不可见]

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:23:24

    这个是什么app呀 这个是什么app呀 熹熹布里

    薄荷APP哈

  • momo

    momo 2019-08-14 22:24:04

    配合运动吗？楼主喝水多吗

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:24:25

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    不是每天，一个星期两三次不等，但是精力充沛心情好并且很闲的时候频率会高一点hhh

  • 123

    123 2019-08-14 22:26:01

    楼主这其实就是节食啊而且蛋白质摄入明显不足

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:26:39

    配合运动吗？楼主喝水多吗 配合运动吗？楼主喝水多吗 momo

    运动的，椭圆机和踩单车，一个星期两三次，水的话没太注意，一天1l左右吧(水壶500ml一天可以喝两瓶)

  • 今天不想上班了

    今天不想上班了 2019-08-14 22:27:21

    我是因为吃不饱瘦不下来的吗 不 我是因为馋

  • ᰔᩚ ᰔᩚ ᰔᩚ

    ᰔᩚ ᰔᩚ ᰔᩚ 2019-08-14 22:28:53

    我不行，我宁愿不吃饭不喝也不愿意吃两个青菜

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:29:59

    楼主这其实就是节食啊而且蛋白质摄入明显不足 楼主这其实就是节食啊而且蛋白质摄入明显不足 123

    我就是想吃啥吃啥，说是节食可是我现在都很饱。我昨天吃了炒蛋，芙蓉蛋和牛奶诶，今天确实没吃也没往这方面想。宿舍常备一箱牛奶，食堂的蛋和肉如果做的我喜欢也会吃。

  • 二十芭

    二十芭 (永远可爱) 2019-08-14 22:30:30

    好厉害 多久呀 好厉害 多久呀 望春风

    我也是这样瘦的 不过卡在97j了现在

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:31:31

    我不行，我宁愿不吃饭不喝也不愿意吃两个青菜 我不行，我宁愿不吃饭不喝也不愿意吃两个青菜 ᰔᩚ ᰔᩚ ᰔᩚ

    好吧，我很喜欢娃娃菜，可以天天吃orz

  • 别泱

    别泱 2019-08-14 22:38:54

    确实吃的挺少的才800卡...不过楼主饱了耶，换作我估计不行（捂脸

  • momo

    momo 2019-08-14 22:44:59

    这个是什么app哇

  • 豆瓣用户

    豆瓣用户 2019-08-14 22:50:16

    同问这个是什么app哇？

  • 已注销

    已注销 2019-08-14 22:51:26

    早上吃一片全麦 我不行 起码3片

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:51:31

    这个是什么app哇 这个是什么app哇 momo

    薄荷APP

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:51:38

    同问这个是什么app哇？ 同问这个是什么app哇？ 豆瓣用户

    薄荷APP

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 22:52:42

    早上吃一片全麦 我不行 起码3片 早上吃一片全麦 我不行 起码3片 已注销

    会灌水/牛奶/美式

  • 豆瓣用户

    豆瓣用户 2019-08-14 22:53:53

    薄荷APP 薄荷APP 薏叮当

    谢谢~

  • 随便整一个

    随便整一个 2019-08-14 23:09:14

    量足不代表身体吃够，你这么久没有一次想要暴食的时候吗

  • momo

    momo 2019-08-14 23:12:56

    我感觉上面的不太准 但我也在用

  • momo

    momo 2019-08-14 23:13:30

    楼主你晚上会刻意饿一点吗 会有饿的感觉吗 我感觉在即将睡觉的时候饿一点会有效果… 楼主你晚上会刻意饿一点吗 会有饿的感觉吗 我感觉在即将睡觉的时候饿一点会有效果… 🪷🌷🌹

    我现在经常在晚上看韩国吃播

  • 薏叮当

    薏叮当 (诉不尽的千言万语) 楼主 2019-08-14 23:15:28

    量足不代表身体吃够，你这么久没有一次想要暴食的时候吗 量足不代表身体吃够，你这么久没有一次想要暴食的时候吗 随便整一个

    我可能没说明白，我中午也会吃羊肉面肥肠米线辛拉面鸭血粉丝汤盖浇饭饺子馄饨，但是量减半，而且这些不会天天吃，常吃的还是菜，也会跟同学外出聚餐。我见过人家暴食的，感觉自己不会走向那一步，太夸张了

  • 克莱因蓝

    克莱因蓝 2019-08-14 23:22:47

    不吃肉好难啊 唉

  • 糖多令

    糖多令 2019-08-14 23:28:10

    是的，最近开始仔细计划饮食，发现原来吃够基础代谢也很不容易（外餐除外

  • 春梦贵如油

    春梦贵如油 2019-08-14 23:34:57

    是每天都这样吃嘛？偶尔会不会跟朋友出去吃？

  • 小棉袄噢

    小棉袄噢 2019-08-14 23:47:06

    你好厉害！！！向你学习！

  • 随便整一个

    随便整一个 2019-08-14 23:50:06

    我可能没说明白，我中午也会吃羊肉面肥肠米线辛拉面鸭血粉丝汤盖浇饭饺子馄饨，但是量减半，而且 我可能没说明白，我中午也会吃羊肉面肥肠米线辛拉面鸭血粉丝汤盖浇饭饺子馄饨，但是量减半，而且这些不会天天吃，常吃的还是菜，也会跟同学外出聚餐。我见过人家暴食的，感觉自己不会走向那一步，太夸张了 ... 薏叮当

    我减肥控制的时候也能控制住，但是有时候真的暴食起来，完全无法控制，本来减肥已经很有成效，然后又会反弹回去

  • 管⁢⁢理⁢员

    管⁢⁢理⁢员 2019-08-15 00:15:51

    碳水吃太少啦姐妹，40g米饭，一片全麦面包这种根本不够的，长期这样子还是会对身体不好。

  • 树在水边睡着了

    树在水边睡着了 2019-08-15 00:38:25

    却蛋白质

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