豆瓣
扫码直接下载
中午：2个卤蛋+一些香蕉片
该上电梯了，nancy
又翻页了……
回阿昕的……加油！
我忍不住想吃东西… 怎马办 求攻略
和我一样啊~~我今天就吃多了~~吃了好多菠萝蜜干还有干枣花生还有葡萄干TAT……
只是啊，有时候想起一些瘦下来的好处就不会有这么放纵了……
瘦下来的好处真的好多啊~~~
其实我本来是想偷偷不写的……没脸见人了……
但是为了警醒自己，我还是规规矩矩写……我刚刚又吃了很多盐津葡萄干，N片菠萝蜜干和N个干枣花生，再加一个青苹果……罪恶啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
晚上只煮紫菜虾皮汤吃，其他的什么乱七八糟的今天说什么都不许吃了！！！！！！
晚上如果没下雨要出去跑步！！！！
nancy，我有一个好习惯，吃完饭之后要散步。 而且，吃东西速度很慢。 据说，这样又助于消化，不容易胖。
嗯，至少吃完饭最好不要躺着坐着……我这人吃饭比别人都慢，吃零食就比别人快……TAT
煮汤去了……
晚上：紫菜虾皮汤
=0=晚上 小碗龙须面
呀呀~~我可喜欢吃面了~~好久米有吃啦
我妈做了回锅肉，忍不住吃了几片……
晚上跑步45分钟~~~HOHO~~~其实外面挺冷的说
我穿了一件秋衣一件夹克一件羽绒服两条裤子跑步~~~我想别人会以为我是发神经了~~~~~~
=-=
家里电子秤竟然没电了！？
算了，不称了，反正今天估计也是重了一点…
很奇怪我到现在都还米有饿的感觉…平时晚上都是会有点小饿的…
我也来加入了﹑ 一米五八﹑最近九十八斤﹑力争到九十！ 我也属于骨架小但很肉的女生，肉都集中在肚子大腿和大膀子上了﹑超级难减的说﹑ 决定酸奶猕猴桃混天下了﹑
lz,我也160cm50公斤，想瘦到九十斤以下，我来搭伴儿减肥……
我会天天来报道的的的的的…… 今天早上一个鸡蛋罐饼，一杯黑米豆浆……煮泡面若干口！ 我是不是吃的太多了……
我代表lz和我本人欢迎你们，哈哈。
10月27日 早上：一个饭团
嘿嘿，欢迎苏小杭和拉布拉多！
拉布拉多你是吃得有一点点点点多…其实我今天早上也吃得有点多…我们要向Vivian学习…小杭平时还是要稍微补充一点淀粉哈，不然身体会乏力的…
早上:四粒干枣，90g的罗宋面包。
早上主要是面包吃太多了，全是淀粉啦…TAT…今天不碰淀粉质的东西了…
我前两天吃太多了，从87退到90了，郁闷。所以要重新振作了。
其实我还算比较容易瘦的哇
回Vivian的…我就是那种不容易瘦下来的，有时候饿一天都米有多大成效…而且曾经身上瘦下来了脸上还是很难瘦下来的说…
上午:一些葡萄干。
中午:几片菠萝蜜干，几颗干枣，一碗花菜炒蛋。
我今天怎么样都不许再吃菠萝蜜干和红枣了！
我胖先胖脸，瘦也先瘦脸的。
10月27日 中午：半碗鳝丝面
晚上不吃了，最多吃点水果
下午吃了几片回锅肉，一小包泡椒凤爪，一个青苹果，一小包紫苏杨梅。
一天喝了N杯绿茶…
后悔了，又吃这么多乱七八糟的…晚上不吃了…我发誓，饿死都不吃
今天忏悔下、
中午去食堂吃了饭。一份米饭一份肉末茄子和一份豆角。
下午2点半的时候没忍住吃了6块上校鸡块！！！
晚上惩罚自己只吃了一个猕猴桃和一杯酸奶。
lz，我是那种很容易瘦也很容易胖的姑娘。
咱三天没有吃饭瘦了四斤、
国庆回家猛吃的后果是暴涨了6斤、
管不住自己的嘴巴哇、
TAT我受不了了 每天就重复吃那些东西 恶心死了
你怎么得了~不能再这样吃了 多想一想自己瘦下来的好处啊 虽然我也知道很痛苦的说……TAT 但是没办法…… 如果再咱这样放纵就永远背一身肥肉算了！
欧~你是在学校吃是吧？那倒是不方便啊，我感觉通常学校里能减肥的玩意儿也就那几样……的确不爽啊 如果能出去买或自己做就方便了……
晚上基本上没吃，不过妈妈买的饼干我就试了一片味道……
肚子感觉还好……
去超市在我妈的强烈怂恿下买了牛肉干，我还是米有坚持住……
是很小包装的那种，而且脂肪含量也很低了，热量还不算高的说……
我决定如果在一天之内吃了超过一小包的分量的话，我就把那一大包全扔掉~~
说到做到~~
决定了﹑ 明天只吃水果﹑ 可是不吃饭好冷啊﹑ 晚上看到一贴子﹑ 说喝酸奶会胖﹑ 纠结啊﹑
不会哇，喝酸奶怎么会胖捏… 还有呀，最好还是吃一点点淀粉质的东西，粗粮最好，玉米什么的都好哇，但不要吃太多了，也不能不吃阿，咱减肥怎么说打的还是持久战，吃一点点不会有影响的，反而对身体比较好的说…当然啦，最终还是自己拿捏吧
还是吃一点儿热的食物吧！实在不行喝点儿啥热茶热豆浆(尽量不要糖)的都好阿，咱女子要是身子垮了就没法减了不是么，那样就会弹回去了…但是，我们要持久，要持久！所以不能急功近利了…对自己好一点哈，但表放纵了… 个人之见，你还是具体情况具体分析哈
革命尚未成功…我们都要加油…这一次要坚持下去达到目标！…吼吼
我今天要是碰了我妈买的那个车轮包就胖死算了！高糖高油高热量，全是淀粉肉松和奶油…这个坚决不可以吃！ 不许吃菠萝蜜干！ 求监督…如果我吃了果断批评我…TAT 加油…坚决不吃！
作孽啊，nancy，我又爆了，我管不住我的嘴。 这几天馋死了！！
10月27日 晚饭：9点种的时候吃了烧烤+一个棒冰
啊，肥死我吧！！
10月28日 早饭：2个菜包+一个肉包（只吃皮）
呵呵Vivian……你还说你晚上不吃饭只吃水果的捏……今天少吃咯……
今天早上：三颗干枣，一小块罗宋面包，一个猕猴桃
菠萝蜜干不可以么？
其实我也不特别了解哇~~只是那东西糖分特别高~~想必热量也好哈~~
而且每次吃都会有种停不下来的感觉，所以还不如不吃的说……
对了忘记了，早上还吃了一小包牛肉干（平均是12g）
我觉得最近还是瘦了一些的，继续加油把……
小杭我看了你相册，其实也蛮匀称的说，而且至少脸上不显胖……多好哇
我和lz的类型一样，160，现在49kg，我是通过7年才将大学125瘦到现在的，中途慢慢的瘦到116，然后坚决不吃米饭瘦到110，再慢慢的瘦到106，在106的时候瓶颈了两年，去年开始慢慢瘦到现在的49kg，看到我的体重变化真像一直蜗牛型下划线，不过至少健康。 崇尚健康减肥，曾经吃过苹果醋，几天就晕了，再也不会尝试其他减肥药了，目前主要还是用的分食法，还有就是晚上少吃，尽量吃蔬菜，忍不住还是会偷吃几块肉的。出去应酬酒当免费奖励了。再有最近为了美白，会在睡前喝一杯牛奶+胶原蛋白+杏仁粉。还有报了健身班，每周会去一两次，体验出汗的感觉，没有健身就在家泡脚。加速血液循环是保持年轻的要素哦。 不过最郁闷的还是小腿，小腿有点粗，希望有达人推荐瘦腿的方法。 希望大家都会瘦，上豆瓣的人都会瘦得美美的
胶原蛋白暂时吃不起……TAT虽然很想吃……我小腿的肥肉啊……怎么也减不掉 大腿的都瘦了 小腿的一点变化都没有！！！NND
每天……宿舍的小孩问 今天吃什么的时候……都是最头疼的时候……又难吃……又贵……
楼主啊，44是不是太瘦了点啊，⊙﹏⊙b汗
LZ加油哇
我以前也是想局部的瘦，就做瑜伽，后来嫌麻烦，就干脆节食加慢跑得了（其实跑快了或跑太久了也都会长肌肉的说，所以会很注意）。我是想干脆整体瘦下来，其实受到一定程度局部也自然会瘦了吧……
其实瑜伽这玩意儿还不错个人认为，就是现在天气凉了比较懒……
我想小腿粗如果是肌肉的话就是按摩加做一点腿部瑜伽吧，做瑜伽不长肌肉哈，还有就是躺在床上，脚太高到不累的位置，然后脚绕着脚踝转。反正我以前小腿上有一点肌肉的时候做过这个动作，看着不累做起来累，感觉还有效啊。如果是脂肪的话就慢跑或者跳绳都可以吧（我也不是特别确定的），但跳绳千万不能多了，会长肌肉。
我高二下学期时候每天放学踮着脚尖上楼爬16楼回家，不坐电梯的说，做完后小腿会累要拉伸放松。隔天慢跑，每次40分钟，不要跑太快了也不要太久，跑完后要放松小腿，按摩拉伸一下。晚上睡前就是做脚绕脚踝顺时针逆时针转的运动，3~5分钟，然后配合做15~20分钟左右的瑜伽动作，挺累的，然后就睡觉。高二因为上课吧，吃东西三餐都吃，早上一般是包子馒头什么的，中午吃8成饱，也吃了一些淀粉（不过我很少吃米饭，因为一直不喜欢，喜欢面食），晚上一般是一菜碗的蔬菜，水煮然后拌沙拉酱或酸奶，有时也没拌就这样吃，其实我也喜欢。那一阵子每天都吃了酸奶，有时候吃一点点零食，在早上中午也常吃面包之类的有点热量高的东西，有时候中午也就是一个面包……但晚上不会吃淀粉。一天之中饿的感觉也不太多。我每天中午晚上吃了饭会站着半个小时。
反正最后是从106斤降到88斤，三个月左右吧。
后来高三上学期吃得不算多（比减肥时候多些）也没运动了，没怎么胖，就到90斤吧。高三下学期完全不管这些了，一天到晚坐着搞学习，吃的也多又不动，生活无规律，长胖到100斤，再后来根本没去减……现在开始啦。
等我瘦下来一定不可以像高三那样吃会去啦！！！！！！！！！
==================================== 嘿嘿，学校食堂难吃又贵么？理解理解……
========================= 我家里人也这样说，不许我减肥呢……
不过我比较喜欢看骨干MM……
我就是高三从44胖上来的……TAT
不甘心，我要瘦回去
================= 灰常感谢~
上豆瓣的人会是美美的~~
44kg太夸张了吧，想我高二的时候就是160,44kg，瘦的跟猴儿一样。。。46、7差不多
回LS的……还好吧，我高二结束的时候也是160，44，我觉得那样正常……嘻嘻
3点吃的中饭 一根小青瓜，一些卷心菜（炒在一起一饭碗） 一杯酸奶100ml 肉松（刚吃了一点点点，就忍痛割爱放下了……）
10月28日 中午：猪肝面
我也不知道自己怎么了，最近好没动力哦
为什嘛？是没有瘦下来的欲望还是什么原因？
两点的时候吃了一份鸡块、
现在吃了一个猕猴桃、
每天放学踮着脚尖上楼爬16楼回家，不坐电梯的说，做完后小腿会累要拉伸放松。隔天慢跑，每次40分钟，不要跑太快了也不要太久，跑完后要放松小腿，按摩拉伸一下。晚上睡前就是做脚绕脚踝顺时针逆时针转的运动，3~5分钟，然后配合做15~20分钟左右的瑜伽动作，挺累的，然后就睡觉。
lz很能坚持~~
2010-10-28 17:46:08 头头是道馒头妹 (不靠谱的人生是一次次完美的犯贱)
========================= 确实，那一段时间真的很猛很有毅力很有干劲，我同学用零食诱惑我我都不受影响……而且坚持锻炼，没锻炼就不舒服……
下午：葡萄干若干
晚上：一个雪莲果
白天喝了很多绿茶
刚才饿的不行。吃了两个煮鸡蛋、
5555555555555555
呵呵呵 其实鸡蛋也还好啦 不过蛋黄可以少吃 不过我也常吃鸡蛋的说
鸡蛋非常给力、
乃饿啊。
我觉得豆制品蛮饱肚子的说 比鸡蛋饱肚子哈
我现在肚子也饿了……
我今天穿以前穿过的裤子都觉得自己瘦了，不知道是不是心理上幻觉。。。嘿嘿
各位……明天加油……上豆瓣的人都会瘦的！
哇 看到你们减的如此纠结 坚强的毅力啊 我慢慢跟上
看着我又有动力了，本来准备今天偷懒的，现在去烧水泡脚~
我饿的一直在抱着酸奶猛喝。
是啊，我们就是纠结而又毅力着…
未央你泡脚还偷懒哇…泡脚明明是很享受的事的说…
小杭平时循序渐进就行了，别一下过猛，暴了就麻烦…以后这么晚了最好少喝哇…
受不了诱惑哇，可能是我也不怎么胖的缘故。 我跟朋友说我在减肥，人家都要打我的。 但是我就是喜欢纸片人啊纸片人，纠结~~
10月28日 晚上：杨梅若干+番茄干若干+一根火腿肠+半包薯片
10月29日 早上：两个小面包（很小的，鸡蛋大小）
哈哈，确实，如果我身边有特别瘦的人说要减肥我也会要打人的…那你自己还是看着办了…减还是不减捏…话说你昨晚上吃得也不算少…
早上:有点多的肉皮，50g左右的红薯干，一小包牛肉干12g左右，一杯豆浆。
减还是要减的，就是毅力不够，要是能找点刺激我的事就好了。
尽量少吃点吧，啊啊啊啊啊，冬天我要43kg!!!
没错，减肥这事情就是要有压力有刺激的说……
我冬天也要43kg！！
中午吃得好胀……
80g左右的红薯干 一碗木瓜西米露 一小包泡椒凤爪
不行不行这样，吃这么撑，晚上吃能吃半个木瓜
突然想起来中午还吃了一点点肉松和一点点肉皮…
我也吃了若干葡萄干和番茄干
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
