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冲啊
藕叶，成功翻页！
我都不好意思说自己的体重了，估计是你们中最重的一个！！
先羞涩的(^_-)-☆报一下：身高160cm，体重55.5公斤（今早称的）
最近体重反反复复的，反正就在55前后徘徊！！！
(-。-)y-゜゜゜
这有什么不好意思的，如果大家觉得自己都瘦的话也不会来这里减肥了呀！
我觉得就是要把自己体重说出来才会有动力让自己减肥。。。有时候有个逼迫自己的作用哈。。。
哈哈，VIVIAN你是专门来翻页的。。。。。
哈哈，是啊。
我今天早上忍住了。。。没有吃早上在便利店买的蛋糕卷！！
只喝了一杯酸奶和咖啡。。
现在在喝绿茶！！！
还有半个小时就到午餐时间了！！
中午又吃饭团和鸡蛋萨拉面包。。
今晚晚餐打算一个苹果！！
akane酱 我跟你差不多啊，情况，我今天早上称 54.8.。。也挺悲剧的 我163 要不我们和 N&V一样 学学，PK一下？？这样比较有动力
好啊！！！
我们来pk一下！！！
共同进步，一起向Ｎ・Ｖ靠近！！！
哈哈
嗯~~~行啊，那我们说好咯 我目前的目标就是，11.19号前 下105斤。今天11号了，一个礼拜时间。你呢
嗨，Pinky，原来你也在这里啊。 新人报道，嘿嘿
好啊！！那我也目标定在105！！
正好20号要去大阪环球主题公园玩，我要美美的去！！
那我们说好了，19号星期五105斤！！
你准备怎么减阿？？
过午不食？？过早不食？？
2010-11-11 10:48:06 120直减20 嗨，Pinky，原来你也在这里啊。 新人报道，嘿嘿
亲爱的，抱抱，加油~~
哈哈哈。终于找到了。。
嘿嘿，记录一下你现在开始减肥的体重，然后开始吧。
akane酱 我每顿都吃的，过午不食，过早不食，我觉得太猛了。。吃不消 我少食多餐吧，晚上尽量少吃。8天，3斤半的肉~~~~~拼了 你呢？
120直减20 对啊，嘿嘿，人多力量大嘛~~
昨晚吃多了 今天早上没吃早餐 中午吃了一份莲藕酸菜 和小半碗米饭 下午下课后去称称多重 宿舍没有称就是不方便
yanyan崽 那你买个称 放宿舍呀。。
午饭前没忍住吃了一点香蕉片
中午：吃了一包口水豆
pinky,我打算晚上尽量水果，水煮蛋什么的解决！！
然后瑜伽，泡澡！！！
8天6斤肉！！！
尽量达到目标！！！！
一起加油哈
我今天中午吃了饭团和鸡蛋萨拉面包以后。。。。
没有忍住还是把蛋糕卷吃了。。。囧！！！
今晚少吃加运动。。。
欧。。。大家好努力呀。。。
Nancy，你中午吃什么了呀？
我刚刚才吃中饭。。。
吃了13个水煮基围虾+十多个花生+一个好大的苹果+四粒梅子
继续杂。。。而且很多。。。现在有点胀
还好啊。。虽然杂，但是感觉热量不高呢。。。
我都吃完午餐快三个小时了，现在都还在胀呢！！
我今天中午也吃多了，而且全是淀粉类的。。。囧。。。
其实。。。我虽然饱了。。。但是还想吃东西呀
呵呵！！这种感觉我知道，因为我经常都是这样。。
我也不知道我哪来那么好的食欲
我现在胃不舒服啊。。。<m(__)m>
不知道是不是今天午餐的原因。。。
太不争气了……TAT
刚才又吃了一包90g的兰花豆。。。
nancy，我觉得你坚果类东西吃得挺多的。。。
不过感觉很健康，没事，这样减下来更漂亮，皮肤也不会暗沉！！
加油！！
我还胃痛ing！！！！<m(__)m>
恩啊~~大家都加油~~~吼吼~~
我晚上坚决不吃了
除了口香糖，茶，水，什么都不吃了！
难道我会饿死不成。。。
好像上火了。。。
====================== 是的吧，主要是家里买的多我就吃得多了
不过这玩意儿也不能多吃的说
下午忍不住吃了一些水果干，晚上尽量不爆
akane酱 我传了束腹，感觉肚子很饱很饱，嘿嘿~那你要加油噢，我8天3斤半，你要6斤呢，别输给我喔~~~
哦哦哦。。。
我的任务比你更艰巨啊！！！
坚持住啊，VIVIAN~~~~~
谁吃暴谁变胖子~谁吃暴谁长十斤肉~~
akane酱 你看N和V那么瘦，都在坚持，我们要比他们坚持的更久！！！
唉~~~减肥这事儿啊~~~
vivian，想着只要再少吃你一点就变仙女~~~~
JMS
加油~~~嘎嘎
akane酱 咱们也要变仙女，啦啦啦~~~~
啦啦啦~~~各位仙女呀~~~少吃就是硬道理~~~
希望明天不要暴就是！！！
楼主，是今天不能爆！
我暴了。。。大家抽我啊！！！我就是欠抽！！！
回来吃了一个苹果，一杯酸奶，n多水果燕麦。。。。（甜到腻了！！）
我这是在减肥么？？！！囧。。。
后悔ing！！！
现在好撑！！！！
再也不去超市了。。。555555555555555
我这人晚上暴的可能性还是不大，怕就怕白天狂吃的那种
其实苹果还有酸奶都还好啦，而且吃下去之后会觉得比较胀 水果燕麦就不知道了呀，减肥的话还是那种纯的燕麦片比较好吧，反正不要加什么糖啊神马的啦，要加就自己煮的时候加呀。。。我喜欢放香蕉丁蜂蜜，或者做成咸的。。。嘿嘿
我是在超市买的直接用豆浆或者牛奶来泡的。。。
里面就是水果干片加些燕麦神马的，有点甜！！！
哎。。。。
明天早餐省了！！！
楼主，我就是晚上容易暴，白天都还好。。。
晚上最危险了！！就是6，7点的时候感觉最难熬！！！
楼主，我也是晚上容易爆，白天么没啥食欲的。。。哎 我这种人不胖谁胖呢。。。
akane酱 我今晚喝了一小碗排骨萝卜汤，没了。 你看着办吧，怎么做
pinky，看你吃的东西，我都觉得惭愧啊。。。
你才像在减肥。。。
我也要调整心态，从新起步！！！
akane酱 是啊，晚饭少吃点啦、 有啥想吃的东西，尽量中午前吃掉，晚上最容易囤积脂肪了@@！ 说过的话 不要忘记噢，我们要PK的@！！永远要记住！！！ 你吃得多，我就比你瘦的快~！
就是。。。pinky，我都好惭愧啊！！！每天都是新的一天，不能再浪费了，没时间了。。。
我刚才做了100个仰卧起坐，50分钟瑜伽，现在准备泡澡半个小时发汗。。。
我今天回来的时候55.4公斤，吃完以后56.4公斤了。。。
刚做完运动变56公斤，期待下泡完澡以后变多少。。。
akane酱 不要太期待运动后 轻了多少，运动前后减轻的分量，大部分都是水分，怎么可能运动完了 脂肪就没有了呢，你说对不？ 我喜欢早晨称体重
我喜欢睡前和起床前称体重~~以前穿衣服称，现在称裸重了，因为每天穿的衣服不同总是有影响
一般睡前 比较重吧，我看到那数字 会打击到的。。。呵呵
我来了，泡完澡了。。。
好热！！！
建议大家泡澡阿，皮肤比较红润，就怕减肥皮肤暗沉！！
我们要漂漂亮亮的瘦下去！！！
akane酱 恩 泡澡时很舒服的。。尤其冬天，不过泡完澡我就想睡觉了 哈哈
yanyan崽 那你买个称 放宿舍呀。。 ==================================================
想着隔壁宿舍有我就没买了 今晚年级搞活动 就没有去称 明天去 今晚吃了2块杏仁饼 1块鱼干 1块芒果干 1点点海苔 1个橙子 什么都是1点点 9点多的时候吃了那个橙子 为什么也会胃胀呢 真的搞不懂了 唉
哈哈，童鞋们，我来报告好消息来了。
昨天晚上没爆，就吃了几颗兰花豆，结果早上称的时候，才43.3kg，哈哈，太棒了！
我昨天一天瘦了1.2j哦，大家加油！！
11月12日 早上：一包小干脆面
VIVIAN 你太棒了~~向你学习~ 小基数还能一天瘦那么多，佩服啊~~~~~~
嘿嘿，pinky加油，其实转移注意力不错，就不会想吃东西了。 我昨天就疯狂玩游戏。
哈哈 我昨晚也是的，就看淘宝，肚子饿了 也不管了。
我把我一天大概的食谱放这儿，想知道有谁能给我讲解下。
161cm，目前50kg-51kg 早饭：一小碗稀饭陪萝卜条，一个水煮蛋 中午：去食堂打一个或两个菜，两个菜的时候少吃点，不吃饭 晚上：一小碗小米粥，有时加点水果
晚上慢跑1个半小时 睡觉前蹬自行车，树腿，半个多小时
以我这种形式能再瘦5kg吗？
有谁能指导我下啊啊啊啊啊啊啊
我觉得ls肯定可以瘦，但是能不能瘦5kg很难说，这个东西看个人体质包括肌肉含量、新陈代谢水平还有遗传了 个人觉得，正常人如果坚持你的方法，可以瘦5kg的
如果是我的话，肯定能瘦。 但是晚饭要早点吃，不能超过6点。
中午：几口小馄饨+半包兰花豆
2010-11-12 12:29:36 嫉妒死冰冰了 (线上活动已结束, 敬情围观吐槽!) 我觉得ls肯定可以瘦，但是能不能瘦5kg很难说，这个东西看个人体质包括肌肉含量、新陈代谢水平还有遗传了 个人觉得，正常人如果坚持你的方法，可以瘦5kg的
可能是到了平台期吧，前面半个月不到瘦了6斤，现在一直在50多点的位置摇摆，就是下不了百。是个关卡啊，是不是减到越后面就越难减呀，不知道有什么办法能加速不
Vivian你太牛啦~~~羡慕呀~~~ 早上晨体重还在乌龟爬 裸重46.8减了0.1
我今天早上没吃
然后上午爬山
中午吃了好多 一片油炸臭豆腐+一个铜锣烧+一大碗凉面+一杯烧仙草+一袋爆米花+上好佳洋葱圈24g+一小包那种辣的食品。。。。
晚上吃了一小包上好佳洋葱圈12g
唉！中午简直就是疯了！
天啊~~
我完了~~
我八点多吃了一包超级油的熟食~~然后又吃了5块巧克力25g！！！
……TAT
我等下去跑步算了……
我打算从明天起制定一个5天的食谱。。。。
nancy，我今天没有上班，本说出去逛街也没有去。。。就在家酣吃酣睡了一天。。 颓废的人生啊！！！ 我还要和pinky PK的，唉，再这样下去肯定输了。。囧
我又做了100个仰卧起坐，50分钟瑜伽。。 现在去泡澡发汗去了。。。
为啥这次减肥就这么难呢？？？！！！唉
我和楼主差不多身高体重，就是上半身胖~脸大，昨天还去拍艺术照的说，都不敢笑的很大，哎~减肥又没耐心~~
我也是上身胖呢。。。相对下身来说。。。 不好减啊！！！
我今天虽然出去运动了。。。但是吃的东西还是太多了。。。我想着就恶心。。。明天早上的体重肯定会上去了。。。。5555555555
一天不会胖的。。。又不是天天暴。再加上你运动了的呢，应该体重不会变吧。。 我估计明天也胖了。。囧
我的五天食谱差不多想好了
早上： 奶茶（脱脂或半脂的牛奶+绿茶叶+蜂蜜）或豆浆 西米（可以放到奶茶或豆浆里） 果蔬一份
中午： 通心粉或燕麦片或粥类或豆制品（其中可选择性的加鸡蛋，肉类和奶酪） 蔬菜或水果适量（可选择煮入通心粉或粥类或燕麦片或豆制品）
晚上： 蔬菜一份或水果一份或汤一份
其他的神马加餐的零食的就免了，可以多喝绿茶和适量咖啡和口香糖
从明天开始第一天
希望我明天早上称体重不要被吓到
哦，不错！！感觉很健康呢。。
你现在要不要去称来看看多重？
对了，nancy，你现在每天都在家么？在家等签证下来？ 还是在学语言啊？
欧…我现在躲在被子里了…用手机上哩…我是已经考了托福，申请什么的也搞完了，就差11月底去面签。
12号 早餐:1盒黑豆浆+3片饼干 中午:1碗桂林米粉+1包蜜汁黄鱼 下午:2块杏仁饼 中午和下午吃多了 晚上2片饼干 下午到晚上喝了好几倍金银花山楂茶 现在好饿 我还是快去睡觉好了 p.s.请个假 星期六日被同学拉去帮忙兼职家教 不在学校 可能更不了 星期天下午才会 估计这两天可能不能少吃 那边有人管饭 不好意思不吃 不过可能面对小孩子消耗大 安慰下自己回来不会重很多 唉唉
哒哒哒，我来了！
11月12日 晚上：三个小烤肠（很小很小的那种，一口都不到）+几片水果干
11月13日 早上：没吃
天哪吃的都这么少。。
早上穿睡衣和拖鞋称的体重是43.1kg，哈哈 离我的目标不远了，还有1.1kg
童鞋们，连续三天都吃很少，你的胃就会缩小了。 以后不用刻意，也不会很想吃东西的。 我就是这样哇
2010-11-13 09:08:30 女鬼姐姐 (一切都不晚) 天哪吃的都这么少。。 ———————————— 说我吗？
早上好。。
我来汇报一下。。。昨天又暴了一下，在家酣吃酣睡，自己做的红薯饭，还有木耳三文鱼，柿子，水果燕麦当水果吃了250g！！！囧。。。 睡前一百个仰卧起坐，50分钟瑜伽，40分钟泡澡，睡觉的时候肚子都还在胀！！！！
结果意外的是今天拉肚子，早上称体重，瘦了点，54.8kg，到下周5的目标还有2.3公斤！！！加油。。。
今早喝了一杯水，还有蛋白粉，杏仁粉，樱桃粉调成的糊糊喝了一碗，还吃了几颗维他命，还有一勺固原膏！！
今天中午要出去和朋友吃饭。。。希望能够自控一下少吃。。。
vivian，我好羡慕你呀！！！
你好瘦哦，肯定穿衣服特好看，就是衣架子嘛。。。
我也要加油！！！！fighting！！！
有可能是平台咯，越到后面越难减的。 我觉得你可以加大一点运动量看看，或者早上喝一杯黑咖啡，可以轻度加快新陈代谢。 最重要的是，坚持!
我是过了整整一个星期才适应，真的是这样，以前我超能吃的。现在多吃一点点居然就想吐。。。
有可能是平台咯，越到后面越难减的。 我觉得你可以加大一点运动量看看，或者早上喝一杯黑咖啡，可以轻度加快新陈代谢。 最重要的是，坚持
黑咖可以加快新陈代谢吗？
我好高兴，今天早上称重已经下百了。看来这套方案的确是有效的，只是需要坚持，减肥心急是最忌讳的。
早上穿睡衣和拖鞋称的体重是43.1kg，哈哈 离我的目标不远了，还有1.1kg、
vivian，我们的名字好像：）
你身高是多少呢，我也想瘦成像你那样，虽然现在给自己定的目标是90-95之间。
觉得减肥减到越后面就越难，我现在用的方法就是节食+运动，因为晚上运动量比较多，所以不可能吃得像你那么少。
你是怎么减到这么轻的呢？只靠节食吗
我来翻页来了
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
