减肥鹅们，做啥运动可以瘦腰啊？

来自：咯咯哒咯咯哒(-)
2019-08-26 14:44:28

最近在做瘦肚子的运动感觉坚持做还是有点效果但是腰两侧还是肉很厚请问大家知道做什么运动可以把腰两侧的肉减下去吗？

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Vanessa (泼一傲漂。勒一昂亮。) 2019-08-26 14:45:16

呼啦圈

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Leviathan (岁月如歌~) 2019-08-26 14:48:22

幸运儿并不多，如若未做过就知我为何。

( ^3^ )╱~~ 给你一个飞吻～

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小姨阿珂 2019-08-26 14:51:27

B站up主周六野

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沐锦 2019-08-26 14:53:51

要先把腰上的肥肉减下去才能显出线条没有什么运动是可以只瘦一个部位的要瘦就是全身都瘦再做一些重点锻炼腰腹部的训练推荐周六野的十分钟瘦腰运动比较好坚持

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咩咩 2019-08-26 15:00:37

https://b23.tv/av29008933 这个！专门减两侧的我做了有用

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花今年必须暴富 2019-08-26 15:01:00

呼啦圈腹肌撕裂者

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咯咯哒咯咯哒 (-) 楼主 2019-08-26 15:10:32

呼啦圈呼啦圈 Vanessa

呼啦圈不会打着肚子疼吗😂

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Vanessa (泼一傲漂。勒一昂亮。) 2019-08-26 15:11:31

呼啦圈不会打着肚子疼吗😂 呼啦圈不会打着肚子疼吗😂 咯咯哒咯咯哒

还好吧。

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咯咯哒咯咯哒 (-) 楼主 2019-08-26 15:11:31

B站up主周六野 B站up主周六野小姨阿珂

我之前有做她的5分钟瘦下腹感觉有点效果肚子小了一点但是腰我还没感觉到

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咯咯哒咯咯哒 (-) 楼主 2019-08-26 15:12:03

要先把腰上的肥肉减下去才能显出线条没有什么运动是可以只瘦一个部位的要瘦就是全身都瘦再做要先把腰上的肥肉减下去才能显出线条没有什么运动是可以只瘦一个部位的要瘦就是全身都瘦再做一些重点锻炼腰腹部的训练推荐周六野的十分钟瘦腰运动比较好坚持 ... 沐锦

好的感觉我还需要减几斤下去😂

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咯咯哒咯咯哒 (-) 楼主 2019-08-26 15:12:12

https://b23.tv/av29008933 这个！专门减两侧的我做了有用 https://b23.tv/av29008933 这个！专门减两侧的我做了有用咩咩

好的谢谢！我去看看

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碳水狂热爱好者 2019-08-26 15:12:43

侧躺两头起啊，或者斜板撑啊

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小姨阿珂 2019-08-26 15:16:58

我之前有做她的5分钟瘦下腹感觉有点效果肚子小了一点但是腰我还没感觉到我之前有做她的5分钟瘦下腹感觉有点效果肚子小了一点但是腰我还没感觉到咯咯哒咯咯哒

她好像针对侧腰的训练也有的，就是比较新的几期里面

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找事业方向的蓝 2019-08-26 15:19:27

卷腹

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嘛哩嘛哩哄 2019-08-26 15:22:44

楼主有兴趣练打拳出拳的那种转腰动作吗？之前我去练咏春，练了一个月人人都说我瘦了，其实体重没变，是腰围细了紧致了

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Jason 2019-08-26 15:23:54

人类不会局部瘦一个地方

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已注销 2019-08-26 15:25:54

https://b23.tv/av55370007 这个亲测有效贼有效！！

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茉莉奶咖 2019-08-26 15:49:42

我每天戴束腰踩椭圆机，腰瘦的比其他地方明显的多

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