腰间盘L3到L5突出恢复记录。

本人25岁男 平时冲浪健身，身体还算不错

09/08/2019

80-100公斤硬拉，中途突然感觉腰有某一点很痛无法继续

10/08/2019

泡温泉，加按摩（估计就是这个按摩给恶化的）

之后一周就开始左腿麻。一开始没照片子，大夫说可能是急性腰扭伤，过一阵恶化再照片子。找去理疗师理疗。

放松竖脊肌之后开始脸麻手臂麻

12/08

理疗师说因为load转到了肩膀所以脸麻手臂麻。按了一下就没事了。然后开始简单恢复锻炼。腿还是一样麻，没啥区别

19/08

新的锻炼，感觉凑活吧。去看了新的大夫照了CT

26/08

开始做罗马尼亚硬拉，增强腰部力量。理疗师教的方法，才发现原来跟网上不一样…怪不得自己受伤

发现了L34膨出，L45突出。突出的话是minimal 椎管狭窄。反而膨出的是mild狭窄…估计这个就看命吧…

约了专家但是约不上要等…

腿还是有点…麻但是比以前好多了。

29/08

见了神经外科专家，被骂了一顿。不让我见那个理疗师了。现在要照个mri，在此期间不要运动不要动…

等看了mri才能确定该咋办…

心情十分低落