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价值观混乱
你想要的，和不想要的严重冲突
内心要的宣泄，和想要的自尊（自以为的那种形式上的自尊），排位太靠近。
必须认真地清理内在，把重要的，你真正要的价值，排一个序列，然后决定取舍。其他无用的情绪，就用“莱斯特释放法”不断地清洗掉释放掉。
祝你能不欺骗地深入自己内心，并找到真正的自己，实现真正的愿望。
LS,能不能把问题说得再具体点呢？
如果你的话能够救人于水深火热，那就是我们“阳光抑郁症患者”的福音啊~希望不吝赐教
明明很想哭，却还在笑。 明明很在乎，却装作无所谓。 明明很想留下，却坚定的说要离开。 明明很痛苦，却偏偏说自己很幸福。 明明忘不掉，却说已经忘了。 明明放不下，却说他是他，我是我。 明明舍不得，却说我已经受够了。 明明说的是违心的假话，却说那是自己的真心话。 明明眼泪都快溢出眼眶，却高昂着头。 明明已经无法挽回，却依旧执着。 明明知道自己很受伤，却说你不必觉得欠我的。 明明这样『伪装』着很累，却还得依旧……
+1
LZ你这么积极，感觉不像抑郁症。。 你是自己觉得还是被确诊的？
就像我，每次喝酒后，会一直笑一直笑，可是内心却是无比的忧郁
2010-10-30 21:32:45 只喜欢你一点点 LS,能不能把问题说得再具体点呢？
这话其实是转述。 是美国心理学家，激励大师，安东尼罗宾斯，在《唤醒沉睡的巨人》《激发无限的潜力》等书中提到的观点。
里面有如何引导和转化自己的情绪，如何处理抗拒和解决问题。
您查NLP神经语言学，等关键词，就可以了解这位心理学家的一些观点，和非常实用简便的自我改变的办法了。
[内容不可见]
在人前的你，是你的形象大使啊
这就抑郁了？这叫蛋疼！
可能我就是
算一个吧，有了家庭，应该会好点
http://book.douban.com/subject/3115378/
这是上面一位豆友推荐的书籍。LZ在这里贴出来，如果大家感兴趣的可以阅读一下。 我打算买来看看，如果到手了之后，看完有了心得体会和大家一起分享。
即使如此，远水救不了近火啊……
说的是我么？！
我也是这样的人 我把此称为坚强 或许我自己理解错了
这个症状么？
可不是随便乱说的，是我在查阅资料的时候看到的。我也很震惊，和我的状况如出一辙。并不是伪造。
也算是帮助我们更好的了解自己吧
抑郁症很大的特点是消极，如果你这么积极渴望改善自我，那就不是病吧。 负面情绪人人都有，不用自我放大，也别暗示自己。
我也是。所以会找别的方式来宣泄啊。 比如写日记什么的。 LZ可以试试。
不过我也觉得挺悲哀的。 可是在人前不管遇到什么事也基本是笑笑的。很多事情就这样被憋回心里了。 这样的感觉有时候很糟糕。
LS提出了一个顶顶关键的问题。
就我个人觉得，阳光抑郁症的患者比普通抑郁症的患者来得更为可怕的地方就在于：阳光患者很多都是不知情的。他们人前很开朗，人后却相反，会流泪会寂寞会怨念。很多时候我们对于这种没来由的情绪很不解，虽然是一种病态，但当事人却云里雾里。
你说要是真的像抑郁症患者那样也好啊，起码你表现出来了一种病态，阳光患者刚好是辛苦伪装起了自己的病态，表面光鲜把自己装扮的很得体很开朗，实际上皮肤里面的细胞早就发霉腐蚀了（别恶心到，只是个比喻）。原本应该发泄的情绪却被更深的隐藏起来。打个比方，就像大禹他爸治水的方法，不懂疏通只知道一味的堵。可结果呢？
我们就是这样，不知道如何排解自己的情绪，只知道藏
射手
我是这样的
同意
于我来说这是一种鸵鸟心态，为了平衡内心让自己好过一点的做法 如果一直浑浑噩噩也就算了，但现在自己意识到了，明知如此却无可奈何 也许并非作用在心理上，但确实搅得我情绪精神一团糟 连带影响到表达能力，要是我偏激了还有逻辑混乱也请见谅
我也这样的
因为表明的伪装，很容易被误解，不容易被理解 就越是痛苦
不善于表达感情，坦白自我
我觉得我是没办法准备及时的捕捉到自己的感觉，我一度以为是因为自己的感觉太过迟钝的原因，因为在玩的时候总是非常的开心，就算别人恶意对待我也是没什么感觉的样子，玩的很开心毫不在意，总是不正经没心没肺的样子。但实际，等过后，等我一个人的时候，好象是反应过来了。这时候才会反应出不开心，脸上挂霜，极度不爽后可能会适机报复。。 我是这样的，不知道是不是阳光抑郁。。 总是看着一副傻乎乎没大脑的样子，或者温柔文静，但其实完全不是的，比较熟的人才会知道其实我的脾气非常火爆。。有时候给人完全两个样子的感觉，特别是刚认识的朋友们，经常会误会。。 有时候为了避免误会，在跟人交往之初我首先会说明，但经常很多很多人根本就不信。。 尝到厉害了才都会知道 = = 但是，其实每当我发脾气后，我都会后悔，会自责的。。 o(╯□╰)o
唉、到底症结在哪呢。。
LS貌似和阳光抑郁症的确不是特别符合呢，你再把你内心动机说的详细一点，我们一起分析分析
要跟别人说也不知道怎么说，说也等于白说。
o(╯□╰)o
没动机，我也不知道怎么回事，可能就是比较木而已。。 或者可能还是憋闷着了，需要发泄。。
如果是按占星上来说的话，我是月土刑月冥刑，压抑、暴爆，o(︶︿︶)o唉 心理学上是怎么讲我不知道呢，依我看，我还是需要多静静心，多读读书吧， 种花养草，修身怡情什么的，争取真正的开心开朗吧。。
。。 可能还是要调整好生活的步调。。 可是现实生活中那么多的压力。。 默默。。
我觉得你前面说的对，还是要多多的静下心来好好的思考自己。。 确实已经毛躁到很少去比较深层次一点的省视自己的心了。。 总之，只是尽力的喜欢自己能过得快乐一点。。
我们比任何人都要谨小细微，正式因为怕别人看穿自己的在乎于依恋，所以表面伪装的自己很超脱，对于理解关怀不稀罕。好像只要这样的表现，就没有缺点，也就不会被击败。
具体问题具体分析，lz的在乎与依恋最最体现在什么地方？是不是那些越“不屑”的才是你越在乎的？
通常意义上的所谓“坚强”、“懂事”、“乖巧”跟LZ所说的“阳光抑郁症”有关不？感觉越是这样从小被称赞到大的孩子，越容易出现这样的状况！！潜意识早晚会反弹，只是程度跟早晚的差别！！
个人认为“懂事”的另一个代名词就是“细腻”，所以通常这类人的悟性比较高，容易被一些小细节小情绪影响，但又要拼命维持自己得体大度的一面，做一些“应该”做的事情，从而将潜意识隐藏起来。 所以如果想要探寻自救的方法，首先得把潜意识挖掘出来，问问自己到底最想要什么，才能以之为目标，填补长期以来缺少的那一块啊！
我仔细思考了一番，似乎我目空一切的同时，又把所有的人事物景放在我的生活之上，我害怕那种被排斥被讨厌的感觉，所以不停去迁就别人，让大家都喜欢我，认为我千般万般的好。
但我又会在常人看不见的时候，狠狠诅咒那些让我受委屈的人。我真的视他们为草芥，却又为了这等草芥不停委屈自己
不想写——太懂事，太贴心，往往别人就觉得理所当然，觉得你太顺心了，没有烦恼，天天开心，你就没有抱怨和发脾气的理由。
最讨厌一句：“你吃的好，穿的暖，能有什么不开心的？” ————【劳资不是猪，如果吃好穿暖就是幸福，不要问我为什么不开心，劳资是猪，猪不会说话】
不提要求，贴心待人是因为人没有权利强制别人为自己做事情，要别人承担自己的负面情绪，即便是家人。可是时间久了就发现别人都认为你天生就该这样，你的懂事成了理所当然，你丧失了“不懂事”的权利
来看看
所以lz的主要问题是出在不断讨好那些无论该与不该的人上面，lz你有没有问过自己这是为什么，不是一句简单的怕被排斥，而是更深层的恐惧，或是自卑。我曾有一段时间极度自卑，不过随着环境改变，慢慢的好起来了。自卑感真的很可怕。
忘记是某年某月某一天开始变成了那样子。
举手。
我只是觉得说了也没用才不说
有时候是诶。。。
————————————————————————————
有一个朋友也一针见血的对我说，他认为我是个很自卑的人。我不能否认自己的确自卑，但对于那些看人停留在表面上的人而言，我绝对与自卑没有任何关系，我开朗活泼，爱笑也爱交朋友。 我自己也读不懂我自己，太多面了。被人目睹的都是好的一面，阴暗的一面只有在见不到光的时候才会蔓延生长。
我这样，是因为我怕坏情绪会影响到别人
所以尽量不表现出来，学会控制情绪
以前就会这样。 刚出国那一年因为这样吃了很多亏，后来发现别人都把自己当傻子，自己的喜怒哀乐对他们来说一点都不重要。 至此学乖了，以后懂得尊重自己的想法感受了。 Lz要学会爱自己啊~
自卑人人都有，只是深浅不一，有些严重的就会导致自己不愿信赖别人，不愿讲出自己的故事，无法将真实感情表达给别人，甚至带着一些自闭。如果lz也会这样，那建议你可以尝试去寻找一个值得信任的感情依托，当做是倾诉对象也好，或多或少能够减缓压力、释放情绪，因为感觉你应该没有在恋爱，恋爱的状态不会是你所描述的这样。
就是不想让别人看见自己难过委屈的样子。。。
我不知道自己算不算。。。很怕自己会这样。。。
我也是这样，从小开始的，现在回想起来，大概是小时候为了得到安全的感觉，被迫总是在考虑父母的感受，他们也总是在教育我要考虑他们的感受，那时的我没有分辨能力，所以从小到大都是这样，很难受
我真的觉得在这里说什么阳光忧郁症的。都是浮云
你去真的仔细的看看那些个什么症状。全部都不是很具体的。
小测试：阳光抑郁症袭击了你吗？
1你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
2虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。
3 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。
4表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
5你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？
6从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
7以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
9尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
答案:如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者读读我们的文章来排解心伤。
你看找个有抑郁的人来，说不定一样可以测出来，因为他的广泛性
然后真正不好的人说不出，不是真正得病的人却在这里乱担心
你怎么知道，
这些个什么东西，不是别人造出来赚钱的？
知道这种症状 名字第一次听说 看名字还以为是天气症候群 有阳光的日子就会抑郁，，，囧
这种人其实不太好 适当的向别人发泄出来是很有好处的，，，
嗯，，也许 又比较善解人意 不会随意向别人发泄情绪什么的
whatever，， 事物总是矛盾的 只要不造成什么大的影响 都OK啦
我又看了一遍这个帖子，我觉得我从小就这样了，隐藏自己真实的情绪、意图、想法，我不知道任性的滋味，不知道我是高兴还是不高兴，我弄不清楚那个是真的自己那个是假的自己，完全混乱了。大概是僵尸吧
非常非常的认同啊。。
可是又能怎么样，说了别人也不懂，别人懂了我们也好不了，我还是会不开心。。
那么不如不说吧。。
反正误解总是误解了，根本无所谓。。
各种内伤各种死撑...
经常一个人的时候自杀的欲望特别强烈
觉得那样一切就都发泄解脱了
这样算起来，我也算一个。一般人不知道的总是觉得我蛮开朗的，但其实.....有苦说不出。
我阳光，我骄傲。
开心果。小活宝。……这样的字眼一直伴随着我。其实有时候难过是一个人的事。不愿意这样的心情带给别人困扰。那么，只能学会隐藏心事。久而久之。便是如此。
恩 。。隐藏 面具 哎
面具还是你的面目本身……好像两者都浑然天成了。
很多时候，我虚伪得都当做是发自内心的具体表现
举手
晕死……自从咱们小组上讨论阳光抑郁症之后，这个名词已经频繁出现在校内上啦~咱们还引领了一阵“潮流”类…… 看来我们不能弃楼，大家继续讨论吧继续讨论吧~！
1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。
2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
4.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?
5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。
6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
http://blog.renren.com/share/224481675/3884443263
学习
曾经是 但是现在慢慢脱离了 过去告诉我，感觉憋着真悲剧，那种想说却不知从何、如何说起的痛苦。总是希望别人过得开心就好。
终于找到组织了！！！
我也是 而且很典型的 总是把不开心憋在心里 等到一个人的时候再慢慢舔舐 压力忧郁疑神疑鬼 快把我逼疯了
我就是这样的别扭的小孩 亲近熟悉的人知道我是这样子的 其他人不了解而已
有 这种情况 往往是因为 我们自己都不了解自己 不想要伤害别人 只能选择伤害自己。。
一样啊…我的想法是大家都好好的就可以了，我怎么样没关系,我会很强大我会很厉害我会忍过去的……
貌似不是，因为我很阿Q
阴郁抑郁症又是什么新名词？LSSS求解
很阿Q的精神很好，能够自我化解心头郁结吧。只要能化解都是好样的。 但我讨厌那种将负面情绪堆积的感觉。自以为是地认为无关痛痒，其实这样糟糕的情绪不知已经怎样伤害到我们本身了。 悲哀……
可是怎么办，不习惯让别人看到自己脆弱的一面。 有时候很苦，明明身边有可以倾诉的朋友，却终究还是说不出口。总觉得谁都有不如意的事情，自己就不要再给别人增添负面情绪了。所以只能自己慢慢消化。没地方排解，让时间淡化它。也不知道是不是真的排解掉了。越重的伤越不知如何诉说。
哎……咱总不能让别人老因为你而伤神吧= = 所以……咱各管各的
……
不知道说啥好了
我觉得我的性格开朗跟内心抑郁是两回事……谁也不耽误谁
突然想到一个心理医生说的 越快乐的人越容易得抑郁症
这样啊，我似乎也有一些
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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