心理案例：让我原谅父母，就是对我的残忍

首发于公众号依恋心理（yilianxinli），该案例根据真实案例改编 一、案例介绍

求助者： 男，24岁，学生 主诉： 我的原生家庭让我很不快乐，特别是我跟我父母的关系，我内心对他们有很多不满。 自我描述（摘要）： 我是一个单亲家庭的孩子，父亲和母亲在我上初中的时候就离婚了，我跟妈妈一起生活，但很多时候是跟我爷爷奶奶生活。 我妈是个女强人，特别会赚钱，给我在一线城市买了好几套房，她也有自己的公司，所以，我的物质生活很不错。 但是上天怎么可能对我这么好，我天生视弱，戴眼镜都看不见视力表上面那个大写的E。因为这个事，在我小的时候，我的父母就会跟我说，他们最大的错误就是生下了我，而且因为他们可怜我，所以才一直给我很好的物质生活，如果我在其他的普通人家是享受不了的，而且我应该感激他们。 所以，我从小就一直有很强的被抛弃感。家里有钱又怎么样？我还是那个很自卑，低自尊的人，以至于，从来没有女生追求过我，我也不敢追求那些特别优秀的女生，一直以来我只敢追求那些看起来没有那么好的女生，比如学历不高，外貌一般，跟我三观不一致，生活方式也不一样的女生。或者直观点说，就是大多数人眼中的“坏女孩”。 可就是我要求已经这么低了，还是时常追不到女生，或者最后惨遭抛弃。 很长时间我都想不明白到底是为什么？后来我得了抑郁症，我妈知道的第一句话是，你怎么这么脆弱？你怎么会抑郁了呢？那一瞬间我真的很想死。 一直以来我是大人眼中的乖孩子，我不哭不闹，因为我听大人讲的最多的一句话就是，你妈不容易，你要懂事。 就算有时候我特别想跟我妈说，我一些不开心的事情，她的第一句一定是，哎呀，你千万不要不开心，你一不开心，我就不开心。 其实这句话对我而言很有压力，似乎我根本不能跟我父母去表达我的心事，我没有这个权利，因为说了，就是在让他们也不开心。 我感觉我活了20几年，从来没有感受到真正的关爱和理解。我很压抑，很痛苦……

二、案例分析

（一）忽视型的爱 案主父母离异，父亲常年不在身边，母亲在事业上拼搏，在物质上给予案主足够的满足，但是在精神上对案主缺少陪伴，缺少心灵上的关注与沟通。 忽视型的爱，容易让孩子形成回避型的缺爱心理，因为孩子再积极主动，甚至哭闹，也很难获得父母的关注，或者得到的“关注”是批评、指责、讽刺。与其如此，不如把依恋需求压抑住，免得更痛苦。 做个乖孩子，不哭不闹，是回避型缺爱的孩子为了适应父母，从幼年时期就产生的依恋风格，在这种依恋风格的背后，是认定父母不想理自己的心理结构（内部工作模式）。 （二）强烈的被抛弃感 “我的父母就会跟我说，他们最大的错误就是生下了我，而且因为他们可怜我，所以才一直给我很好的物质生活，如果我在其他的普通人家是享受不了的，而且我应该感激他们。”这句话可能父母只说了一次，但是在案主内心扎根了，这种强烈的被抛弃意味的话，让案主把“自己很糟糕、很可怜”作为“父母离婚、父亲不要自己、母亲忽视自己”的原因来看待，坚信自己“只是被可怜，不值得被爱”。 这种被抛弃感，会弥散到孩子的社交关系、婚恋关系里去，很难相信他人，很难相信持久稳定的亲情、友情、爱情。 （三）负面情绪不被接纳 案主的母亲“是个女强人，特别会赚钱，给我在一线城市买了好几套房，她也有自己的公司”，是一个非常积极上进的事业型女性。这类女性的一大特征，是对负面情绪缺乏包容态度，每天积极上进的心态，让自己有动力保持旺盛的竞争力。 “哎呀，你千万不要不开心”，这种说法，看似是安慰，其实是对案主负面情绪的难以忍受。“你一不开心，我就不开心”这种看似母子连心的话，似乎有一种指责孩子把负面情绪影响到自己的意味。 这两句话如果听起来还比较委婉的话，“你怎么这么脆弱？你怎么会抑郁了呢？”就更能看出母亲对孩子抑郁的不接纳，第一反应并不是关怀，而是否定，通过打击孩子“你怎么这么脆弱？”，给孩子贴上“脆弱=抑郁”的人格标签，试图让孩子“不敢”再抑郁。 这会让孩子对自己的负面情绪有强烈的谴责心态，产生负面情绪之后，孩子自己都无法接纳自己，想尽快否定、消除、至少掩饰这种负面情绪，导致更多的负面情绪产生，形成负面情绪越来越多、越来越强烈。同时，也容易因自己不接纳负面情绪却又很多负面情绪而羞愧、自卑。 （四）婚恋中的不安全感 “我也不敢追求那些特别优秀的女生，一直以来我只敢追求那些看起来没有那么好的女生，比如学历不高，外貌一般，跟我三观不一致，生活方式也不一样的女生。或者直观点说，就是大多数人眼中的‘坏女孩’。”不敢追好女孩，只敢追坏女孩，这是缺爱者择偶时常见的特征——找一个从外在条件来看很明显配不上自己的人。因为缺爱者内心有很强的不安全感，会认为从世俗层面明显“配不上”自己的人，应该没什么可能抛弃自己，从而减少被抛弃的风险。 但是，即使是找个“配不上”自己的人，由于缺爱者内心卑微到骨髓里，不觉得自己值得被爱，不相信自己能真的被爱，所以对亲密关系有很强的不安全感，既缺乏情感的表达能力，又缺乏情感的感受能力，导致互动起来很容易物质化，缺乏真正的情感交流，最后还是有可能被抛弃，被那个根本配不上自己的人抛弃。 究其根源，是缺爱者在原生家庭未曾知真爱为何物，所以在婚恋关系中也不知真爱为何物。 （五）缺爱型抑郁的痛苦 “我感觉我活了20几年，从来没有感受到真正的关爱和理解。我很压抑，很痛苦……”这是缺爱型抑郁的常见感受，缺爱让人产生大量的负面情绪（被抛弃感、自卑感等）、负面思维（不会被爱、没有救了等）、负面行为（不敢社交、不敢追女生等），让案主陷入了长期的负面循环，心理能量非常微弱，整个人毫无精神，看不出一点活力。 加上母亲对自己抑郁的不接纳，更让案主陷入极端孤独无助的痛苦和恐惧之中。抑郁并不是一个人的主观选择，而是一个人心理能量微弱的反应，不是自己可以控制的。 详见 缺爱型抑郁介绍 https://mp.weixin.qq.com/s/ZJ7xY6TOqtu_Ua-O24UMKw

三、系统疗愈

通过七个阶段的系统疗愈，案主自述“脸上逐渐有了微笑”，“感受到了社交的快乐，并努力增加良性互动的持续性”，“对自己越来越自信了”、“觉得自己可以从自己最擅长的领域考虑未来的职业规划了”，“不急于找女朋友，而是与女同学建立正常的同学关系”。 案主逐渐相信自己值得被爱，从社交的快乐中感受到了被爱的美好，不再寻求通过恋爱关系来补偿缺爱的情感黑洞，更重要的是，从父母给自己营造的心理世界中摆脱出来，有了自己的人生主权。 疗愈结束后三个月，收到案主找到女朋友的好消息，“是个很端庄美丽的女孩，跟做梦一样”。 判断自己的缺爱心理程度： 可以加微信12315785，免费测试评估。 推荐阅读： 缺爱的家庭会培养出什么样的孩子？ 公众号： 依恋心理（yilianxinli） 光之泉老师介绍： 心理学本硕全日制、博士研修 二级心理咨询师、黄山市心理卫生协会法人 依恋心理专家、国际依恋心理研究协会会员