睡觉、冥想、运动打卡
文郁(我想和世界扯扯谈)
当我越来越晚睡，不经意就熬夜。
当每天早晨起不来，怀着惴惴不安的心情去上班，困的人仰马翻
我就知道，睡觉成为了一个问题了。
我必须改变了。
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我是一个容易焦虑的人。
今天我早晨起来，有种紧张。
今天看文书，很激动，解决了我很多的问题。然后大腿肚子前侧就很紧张。身体扫描，眼涩，胸闷，大腿前侧很累，我就来一次放松了。
打卡：
0923：昨晚骑车一个小时，十点开始洗漱、冥想，十点四十上床，看了阮义忠图画，然后睡觉。早晨八点起来，神清气爽。
0924
11点四十洗漱完毕，没有睡着，到两点。8:00起床。
昨晚麻将到十点五十。没有冥想。没有运动。
继续加油💪
0925
十点准备洗漱，冥想，臂力器十个。
有点阻抗，准备睡觉。
早晨八点十分醒来，洗漱。臂力器十七个。
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