健身的人为什么要束腰？

我们经常会在朋友圈看到一些穿着束腰小姐姐的美照，看着身体凹凸有致，同时束腰也是各类社交平台上的健身达人、网红健身爱好者最常备的运动装备，那么运动束腰是否真的能对健身起到作用呢？

经常混迹健身房的朋友们都知道，剧烈运动对身体的各个部位都有隐藏的伤害，这个时候除了使用一些市场上常见的护具以外，束腰真的必不可少!

正确的使用束腰可以提升健身的安全性。

我们在做一些复合运动的时候，例如深蹲，硬拉，杠铃蹲起等时，束腰可以扣紧一点，能很好地帮助我们收紧腹部，防止运动时腹部外凸，从而起到减压效果，也是保护承受了巨大压力的腰椎部位。在训练肩膀、手臂、后背这种相对孤立的训练方法时，束腰可以松一点来达到稳定的效果，也更利于腰部的紧致和塑形。

合理的佩戴束腰可以提高身体的舒适性。

了解了健身佩使用束腰的功能之外，还要知道一款戴着舒适透气的束腰对健身也是有很大作用的，因为束腰本身就具有一定的弹性，所以在带上束腰后，腹腔部位进行吸气；控制好肋骨的位置后，在进行一次深度吸气；此时就会察觉到束腰前后侧边都有相对均衡的压力，身体核心会达到最为理想的态度。当感觉束腰太紧了，健身室就无法扩张腹腔部位，还可能压迫内脏，应立刻将束腰带孔放宽松一些，不仅可以控制形态身姿气质，健身时也很方便。

运用好束腰这款辅助护具，对身体的核心区域，整个功能控制都可以起到作用，支撑身体保持稳定，从而达到事半功倍的健身效果！选束腰不要买小众的太便宜的，要选择知名度比较高的品牌，比如WAISTER束腰,价格适中，品质方面却很出色，大家可以考虑购买~