印度双料游学（哈他/阿汤）—1月开始Multi Style Yoga TTC

Tattvaa YogaShala瑞诗凯诗最好的阿汤学府全美瑜伽联盟RYS认证学院，瑜伽圣地的首选！

学 校 介 绍——Introduction of TATTVAA——

Tattvaa Yogashala为一个全球瞩目的瑜伽学校，开设阿斯汤伽和传统哈他瑜伽的培训。Tattvaa学校正统而全面的瑜伽教学帮助学员成长为专注的瑜伽习练者和自信的老师。带着对传统的敬重以及与当地氛围强有力的连接，Kamal尽其所能营造了一个充满友善、奉爱和信任的空间，让每一个学员得以通过安全性和支持性的方式探索他们的瑜伽练习。教师培训全年开放，所有课程都由Kamal瑜伽仕或其麾下经验丰富的老师教授，每一位老师都精通其各自的领域。Tattvaa YogaShala坐落在瑜伽之都的恒河岸边，是瑞诗凯诗最高最权威的Ashtanga瑜珈学府。每年世界各地的习练者都到此参加瑜伽教师培训、练习、进修瑜伽。学校教学以精湛深入的体式讲解与安全有效的体式纠正著称；学校开设众多课程，包括传统哈他的培训课程，瑜伽哲学理论、呼吸控制法、清洁术、身印手印、冥想、瑜伽休息术、唱诵、运动解剖学、阿育吠陀等等。学校有多个不同大小和位置的教室，是整个瑞诗凯诗城镇环境最好，设备最齐全，且能量最饱满的。学校网站（英文）：https://yogikamalsingh.com学校网站（中文）：https://yogikamalsingh.cn

教 师 介 绍——Introduction of TATTVAA——

学习瑜伽的古老艺术，并了解如何将这种练习分享给他人。

主讲导师—学院校长

出生于世界瑜伽之都瑞诗凯诗,是Tattvaa YogaShala学校的创始人；13岁起严格遵从上师指导，习练阿斯汤加(Ashtanga)瑜珈，多年来以精湛深入的体式讲解与安全有效的体式纠正，在欧洲、日本、韩国、新加坡、泰国、中国及印度本土等地的众多阿斯汤加习练者中享有极高的声誉，被尊称为“瑜伽体式纠正之王”；在他习练瑜伽20多年期间，曾跟随诸多著名的瑜伽大师以及密宗瑜伽大师修炼，并获得印度Garhwal大学的瑜伽研究硕士学位；Kamal大师是瑞诗凯诗瑜珈联盟副主席，也是瑞诗凯诗瑜伽教师福利联盟的创始人之一；现今，他被印度诸多著名瑜伽学院邀请，进行教学及执导Kamal大师每年会有6个月的时间，被邀请到全世界各国进行瑜伽的Workshop和TTC培训，其余6个月，大师会回到瑞诗凯诗自己的学校教学；学校的声誉在世界各地的人广为流传，越来越多的人加入到课堂中 呼吸法大师—SunilSharma

Sunilji老师来自印度瑜伽圣城瑞诗凯诗。心理学硕士，哲学博士，催眠治疗师，国际认证康复导师，拥有由印度新德里国家教育研究和培训委员会颁发的国际导师与咨询师证书。苏尼尔先生享有国际声望的瑜伽学院罗纳乌拉。苏尼尔先生既是一名心理咨询师，也是一位瑜伽方面的专家他在印度的健康杂志NiramayaJivan中多次刊登了有关瑜伽的文章。他的治疗和训练方法具有独特的个人魅力，亲证了应对压力和各种轻度心理障碍的卓越效果，他的专业范畴包含了体式、调息和瑜伽咨询。Sunil大师在瑞诗凯诗的瑜伽圈享有极高的名声，他对各种瑜伽经典倒背如流，能够说出每一句经文的具体章节和页码。言辞犀利大胆，风趣幽默，直击要点，发人深省。常年被中国、泰国、迪拜等国家的瑜伽机构邀请做工作坊。与萨海教授共同英译并注解瑜伽经典 《哈他瑜伽之光》，这部经典已被翻译成中文并出版发行，非常受瑜伽习练者欢迎。

瑜伽仕—Upendra

瑜伽仕Upendra Ji出生并生活在瑜伽圣地瑞诗凯诗，这个神圣之城坐落在喜马拉雅山脚。他来自一个传统的婆罗门家族，父亲是一名梵文学者，并在他小时候带其接触到瑜伽和古代经典。 之后他遇到了Swami Vishwaroopananda，并跟随其教导，并在瑞诗凯诗的西瓦南达静修学院完善了自己的瑜伽戒律。遵照上师的指引，在瑜伽吠檀多森林学院完成吠檀多、哲学和瑜伽的认证课程。之后，瑜伽士Upendra Ji在瑜伽芒格的比哈瑜伽学院完成了瑜伽认证课程。 瑜伽士Upendra Ji曾为多个外国团队教授瑜伽教师培训和多种瑜伽密集工作坊，如瑜伽体式、呼吸控制法、瑜伽休息术、清洁法和冥想。曾受邀至世界各地教授工作坊课程，如德国、中国、哈萨克斯坦、丹麦等其他欧洲国家。

学 习 环 境——Introduction of Environment——

学校环境宜人，步行即可到达圣河恒河，俯瞰风景秀丽的喜马拉雅山的日落。 学校员工每天在自己的厨房为您提供美味的自制传统印度菜。所有的成分都是高品质，来自当地新鲜的市场。为了让您拥有完整的瑜伽体验，所有餐点旨在为了保持培训期间身体轻盈，强壮和丰富的营养。 休息日，你还可以约上同行的瑜伽好友一起到周边的咖啡馆、小商店，老板会热情的给你推荐传统的masala茶，CHAI,草本茶，正宗的印度美食。

课 程 介绍——Introduction of Environment——

综合类TTC你可以同时学习哈他和阿斯汤伽瑜伽，是扩宽你瑜伽练习的最好方式。探索哪种瑜伽练习更加适合你自然的上课风格，同时体验不同的瑜伽练习如何与自己的身心和谐作用。

哈他部分Hatha Yoga

哈他瑜伽的练习，可以促进体式、呼吸和清洁性练习，以便让身体准备进入冥想状态。一节哈他瑜伽课程包括关节活动练习，以及一系列无需费力过多的体式动作，在对体式的较长时间保持中练习深入的呼吸技巧。

课程会学习：1.经典哈他的习练方法，让你的课程和练习回归本源。2、更传统的练习方式、感受让体式深入身体和内心的不同层面。3、古典的排课方法，4、体式具有独特能量的梵文名称，5、体式不同层次的习练手段和能量效果，区别于市面上的习练方法，6、体式的不同变体，根据自己的习练选择最适合的练习，7、如何让呼吸融入体式练习，带给你瑜伽本有的自然与深入…Hatha Yoga is the practice which encourages work withposture, breath, and cleansing practices to prepare the body for meditation. AHatha Yoga class includes joint mobility exercises, and a variety of nonstrenuous asanas that are held for an extended period of time whilst practicingdeep breathing techniques.

阿斯汤伽部分Ashtanga Vinyasa Yoga

阿斯汤伽瑜伽是一种动态的瑜伽练习，阿斯汤伽的动作设计可以净化和强壮身体，并为冥想做更好准备。阿斯汤伽的基础包括关注运动与呼吸的配合，启动锁印（启动身体内的能量锁）和凝视点（眼睛凝视的特定位置）。课程内容为阿斯汤伽的第一序列，可以疗愈，矫正身体，排除毒素。第一序列为身体打好一个强壮和柔韧的素质基础，为进行阿斯汤伽之后序列的练习做好准备。课程会学习：1、阿斯汤加第一序列的所有体式及其变式，2、阿斯汤加的不同唱诵、3、梵文计数、4、梵文体式名称、5、体式正位，6、和“世界瑜伽之王-Kamal”学习体式纠正，7、三个锁印和阿斯汤加的乌伽依呼吸法，8、体能训练，让呼吸同步与运动的专门练习。感受阿汤的超强能量，让你的练习和课程安全、深入、流连忘返。Ashtanga Vinyasa Yoga is a dynamic style of yoga designedto purify and strengthen the body in preparation for meditation. Thefundamental aspects of Ashtanga Vinyasa include focus on movement in harmonywith the breath, activation of bandhas (engagement of energy ‘locks’ within thebody) and the drishti (eye gazing point).

讲座课程简介

每天学院会有瑜伽讲座，邀请著名导师为大家教授瑜伽各个方面的内容，其中涵盖：1、瑜伽哲学《瑜伽经》《薄伽梵歌》和瑜伽心法与身印（至上哲人Swamiji亲授）2、调息法（《哈他瑜伽之光》译者亲授）3、经典能量唱诵4、梵文计数5、冥想练习（包括烛光冥想法）6、Neti清洁法7、瑜伽解剖学

TTC200小时培训—课程优势 动态的阿斯汤伽与相对柔和的哈他瑜伽练习的结合，使多类型瑜伽培训课程变得非常和谐。我们的教师培训以古老的《哈他瑜伽之光》书籍为指引，用传统的方式练习瑜伽。这种全面的方式对瑜伽的所有方面都有强调，课程关注瑜伽体式、清洁法（清洁性练习）、呼吸控制法（呼吸训练）、冥想以及正位和体式矫正。通过对觉知、呼吸的强调，你可以练习并体验到这个古老瑜伽体系内身体和精神层面上的理论，和把这种练习与哲学带入自身日常生活中的方法。 综合性200小时瑜伽教师培训课程包括练习课，学习一系列的阿斯汤伽初级序列体式和一系列传统的哈他瑜伽体式。如您所知，最好的教学方法来自于亲身体验，这个课程将带你真实地体验，这两种瑜伽体系是如何影响你的头脑、身体和精神的。 Tattvaa的200小时综合性瑜伽教师培训课程会为学员传授必需的教课技巧和自信，以便学员在瑜伽的路上教授并启发自己的学生。参与培训的学员将学会区分不同学员适合练习哪种瑜伽，并相应的调整自己的授课方法。

行 程 费用——Introduction of Price——

—行程安排： 1月1日-印度德里英迪拉甘地国际机场1月2日-Rishikeshi瑞诗凯诗1月3-27日-学习 200H Ashtanga&Hatha TTC1月28日-自由活动1月29日-回程休息日，大师或助教小哥会带大家看日出或去丛林拜访修行者或参观寺庙，喂食动物，野营等等

—课程费用：15700.0人民币 （限时优惠）课程限制30人，以定金为准，定金不予回退，

时间安排教师培训课程每天8-12小时： 06:30 - 08:00 - Pranayama （呼吸控制法）/Meditation（冥想）/ Mantra Chanting （梵文唱诵） 08:30 - 10:30 - 阿诗汤伽瑜伽领课（有口令）或迈索（无口令只有体式纠正）或哈他瑜伽 10:30 - 12:00 - 早午餐/自由时间/学习时间 12:00 - 13:30 - 瑜伽经典讲解/瑜伽哲学 14:00 - 15:00 - 瑜伽休息术 15:00 - 16:00 - 研讨会/嘉宾讲师课程 16:00 - 18:00 - 体能训练 /纠正艺术/ 顺位讲解 18:30 - 19:30 - 晚餐时间 19:30 - 20:30 - 休息/空闲时间/学习时间 20:30 - 21:30 - 静坐冥想 21:30 - 06:00 - Mauna （禁语） *以上为大概课程安排，实际时间表可能会根据季节，课程和更合适的改良而改变。瑜伽体式、正位、体式矫正（世界矫正之王教授）、调息法和冥想（经典译者和修行哲人教授）、清洁法（洗鼻术等多种）、手印、身印、唱颂、解剖、吠陀………我们能够满足你所有教学和自我习练要求，开启瑜伽智慧大门！

—contact联系：18810795178（洋Ariel-翻译） 微信号：18810795178（洋洋-翻译）

—您将获得What You Will Achieve—

证证书：200小时培训顺利毕业后，可获得Tattvaa颁发的200小时证书，也可根据情况申请美国瑜伽联盟RYT200小时注册证书。学成归来的你会顺利从瑜伽教学中脱颖而出。印度瑜伽文化：体验真正的瑜伽灵性生活，对瑜伽生活方式及其哲学、文化背景有更真切深入的理解和体会。经典课程：学习期间全部课程都全由瑜伽导师及瑜伽灵性导师指导教学，原汁原味。最大化吸收课程：我们邀请专业瑜伽翻译来跟随课程，确保大家完全吸收领会全部课程。印度美食：纯净素食餐饮，品尝当地多处最具人气的素食餐厅，品位地道印度美食，感受非暴力的生活理念。未来福利：1、参加此课程的同学，往后复训均享受70%的优惠价格，2、收到学校的瑜伽智慧邮件，时时点亮自己的瑜伽之路，3、有资格参加每年的公益复训课程，4、有资格参与Tattvaa月租计划，在灵性之都安营扎寨，学习游乐。您只需前来，瑜伽之路自会更加通畅！

—生活与学习