小腿粗的一定要试试女团腿！！！！！！！

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  momo 2019-11-01 20:16:02

  马了等于做了

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  momo 楼主 2019-11-01 20:16:37

  马了等于做了 马了等于做了 momo

  不要马，要做！

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  胡言乱语 2019-11-01 20:25:41

  露珠可以坚持一整个视频吗？

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  申留真 2019-11-01 20:32:07

  我觉得我看过一模一样的帖子，天呐

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  momo 楼主 2019-11-01 21:03:22

  露珠可以坚持一整个视频吗？ 露珠可以坚持一整个视频吗？ 胡言乱语

  可以！！！前几天都在哀嚎，今天可以不吭声了（虽然还是痛 不过没那么疼了）

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  momo 楼主 2019-11-01 21:03:28

  我觉得我看过一模一样的帖子，天呐 我觉得我看过一模一样的帖子，天呐 申留真

  哈哈哈哈哈哈哈哈养马场

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  寒枫 2019-11-01 21:04:43

  我也在做，我感觉我腿细了一点点。

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  Kelsey 2019-11-01 21:05:19

  🐴🐴🐴

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  汪汪鱼饼 2019-11-01 21:06:52

  我做了 但是另一只腿直不下去😭好痛…

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  momo 楼主 2019-11-01 21:08:15

  我也在做，我感觉我腿细了一点点。 我也在做，我感觉我腿细了一点点。 寒枫

  是的，我觉得特别有用！坚持下去成为女团腿~

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  momo 楼主 2019-11-01 21:08:35

  我做了 但是另一只腿直不下去😭好痛… 我做了 但是另一只腿直不下去😭好痛… 汪汪鱼饼

  不着急，多做几天就能压下去了！

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  鳳南小分隊13妹 2019-11-01 21:09:15

  我做了十多天了 感觉还是一样粗也ㅠㅠ

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  栗子酥 2019-11-01 21:13:22

  对对对，女团腿简直神效，我折腾了很多年，小腿围纹丝不动，做这个15天内细了0.5cm，感动！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:17:20

  我做了十多天了 感觉还是一样粗也ㅠㅠ 我做了十多天了 感觉还是一样粗也ㅠㅠ 鳳南小分隊13妹

  天呐…姐妹要不+个周六野！听说有奇效！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:17:50

  对对对，女团腿简直神效，我折腾了很多年，小腿围纹丝不动，做这个15天内细了0.5cm，感动！ 对对对，女团腿简直神效，我折腾了很多年，小腿围纹丝不动，做这个15天内细了0.5cm，感动！ 栗子酥

  呜呜呜我也是！！之前做天鹅腿没啥用，结果做这个居然那么快有效果，真的感动了

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  已注销 2019-11-01 21:19:41

  我做了一个多星期 真的有用，后来懒了就打回原形了，今天重新开始！！！

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  [已注销] 2019-11-01 21:21:23

  [内容不可见]

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  鳳南小分隊13妹 2019-11-01 21:24:06

  天呐…姐妹要不+个周六野！听说有奇效！ 天呐…姐妹要不+个周六野！听说有奇效！ momo

  🉑️ 晚上就安排

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  AAAmomo (努力说服自己 世界如此美妙) 2019-11-01 21:24:28

  我手放不下去，够不到地面，是因为筋太硬吗？

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  momo 楼主 2019-11-01 21:25:03

  我手放不下去，够不到地面，是因为筋太硬吗？ 我手放不下去，够不到地面，是因为筋太硬吗？ AAAmomo

  是的，不过你多做几天就可以了！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:25:09

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  真！的！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:25:16

  我做了一个多星期 真的有用，后来懒了就打回原形了，今天重新开始！！！ 我做了一个多星期 真的有用，后来懒了就打回原形了，今天重新开始！！！ 已注销

  加油！！！

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  那是真真真的了 2019-11-01 21:25:43

  这个太难了，我第一次感觉要被撕裂了，就放弃了

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  AAAmomo (努力说服自己 世界如此美妙) 2019-11-01 21:25:51

  是的，不过你多做几天就可以了！ 是的，不过你多做几天就可以了！ momo

  嗷，好的

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  [已注销] 2019-11-01 21:27:07

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2019-11-01 21:27:15

  这个太难了，我第一次感觉要被撕裂了，就放弃了 这个太难了，我第一次感觉要被撕裂了，就放弃了 那是真真真的了

  坚持！！！有奇效！！！！我第一天也特别疼ლ(ٱ٥ٱლ)鬼哭狼嚎的那种…但还是死扛下去了

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  那是真真真的了 2019-11-01 21:27:37

  坚持！！！有奇效！！！！我第一天也特别疼ლ(ٱ٥ٱლ)鬼哭狼嚎的那种…但还是死扛下 坚持！！！有奇效！！！！我第一天也特别疼ლ(ٱ٥ٱლ)鬼哭狼嚎的那种…但还是死扛下去了 ... momo

  姐妹你是个狼人

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  时雨☔️ 2019-11-01 21:29:18

  求个链接

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  momo 2019-11-01 21:30:15

  我两个月了 35-37-35（我也不知道为什么会中间有段时间变粗了）

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  国家认证江湖骗子 2019-11-01 21:30:37

  马！！！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:31:24

  求个链接 求个链接 时雨☔️

  b站搜索女团腿就有~

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  时有微凉不是风 2019-11-01 21:31:43

  弯不下去

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  momo 楼主 2019-11-01 21:32:15

  我两个月了 35-37-35（我也不知道为什么会中间有段时间变粗了） 我两个月了 35-37-35（我也不知道为什么会中间有段时间变粗了） momo

  ！？吃惊。姐妹你有没有考虑是因为走路姿势的问题！毕竟日常走姿也很重要

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  momo 2019-11-01 21:32:56

  ！？吃惊。姐妹你有没有考虑是因为走路姿势的问题！毕竟日常走姿也很重要 ！？吃惊。姐妹你有没有考虑是因为走路姿势的问题！毕竟日常走姿也很重要 momo

  因为我中间有段时间胖了四斤（唉

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  momo 2019-11-01 21:33:41

  ！？吃惊。姐妹你有没有考虑是因为走路姿势的问题！毕竟日常走姿也很重要 ！？吃惊。姐妹你有没有考虑是因为走路姿势的问题！毕竟日常走姿也很重要 momo

  现在瘦回去了 再减了四斤 所以小腿又瘦了

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  四十四次日落 2019-11-01 21:35:02

  添加到收藏夹才发现曾经添加过...

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  momo 楼主 2019-11-01 21:36:07

  添加到收藏夹才发现曾经添加过... 添加到收藏夹才发现曾经添加过... 四十四次日落

  害，太真实了，要做啊！！！

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  四十四次日落 2019-11-01 21:36:40

  害，太真实了，要做啊！！！ 害，太真实了，要做啊！！！ momo

  好！！

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  八宝菇凉 (人生就像一场戏，因为有缘才相聚) 2019-11-01 21:38:11

  女团腿是什么？？？

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  [已注销] 2019-11-01 21:38:23

  [内容不可见]

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  ( ﾟOﾟ) (ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ) 2019-11-01 21:38:45

  我每次做类似动作会腰痛TnT

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  momo 2019-11-01 21:40:03

  特别疼。。。。

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  上官婉鹅 2019-11-01 21:40:26

  在做!腿型有变好看!

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  nuanwei 2019-11-01 21:40:55

  我做了三分钟，腿瘸了一周

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  momo 2019-11-01 21:41:30

  我也做了一周左右 但没有变细😭

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  momo 楼主 2019-11-01 21:46:20

  女团腿是什么？？？ 女团腿是什么？？？ 八宝菇凉

  瘦腿的！！

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  momo 楼主 2019-11-01 21:48:09

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  说明没有到位噢，因为我做的时候小腿后侧是有感觉的，腿要伸直，腰要直，然后掰jio的时候尽可能幅度大

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  momo 楼主 2019-11-01 21:48:52

  我每次做类似动作会腰痛TnT 我每次做类似动作会腰痛TnT ( ﾟOﾟ)

  我也会有点，后来我发现腰要挺直！！这样就不会那么酸了

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  momo 楼主 2019-11-01 21:49:04

  在做!腿型有变好看! 在做!腿型有变好看! 上官婉鹅

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  vicky512917 2019-11-01 21:49:14

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  我也是这样，所以一直怀疑，是我的动作没做对吗

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  momo 楼主 2019-11-01 21:49:26

  我做了三分钟，腿瘸了一周 我做了三分钟，腿瘸了一周 nuanwei

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈没必要没必要！适度就好

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  momo 楼主 2019-11-01 21:49:42

  我也做了一周左右 但没有变细😭 我也做了一周左右 但没有变细😭 momo

  坚持下去！实在不行+周六野！

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  香辣饺子 2019-11-01 21:52:06

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  C是脚趾放松 D是脚趾蜷缩起来

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  momo 楼主 2019-11-01 21:52:22

  我也是这样，所以一直怀疑，是我的动作没做对吗 我也是这样，所以一直怀疑，是我的动作没做对吗 vicky512917

  有可能是因为没有压下去，现在可以试一下，如果你伸直压下去，背部直着，然后另一条腿是90度左右，一定会有感觉！！！

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  香辣饺子 2019-11-01 21:53:18

  做不标准有用吗 腿完全伸不直 我哭了

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  momo 楼主 2019-11-01 21:54:09

  做不标准有用吗 腿完全伸不直 我哭了 做不标准有用吗 腿完全伸不直 我哭了 香辣饺子

  哈哈哈没关系！多做几天会标准的！！

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  可爱的江湖骗子 2019-11-01 21:55:31

  啊啊啊我想劈叉 😂😂😂😂😂

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  可爱的江湖骗子 2019-11-01 21:57:28

  其实我是大腿瘦了 紧身牛仔裤档那块松了好多 但劈不了叉！！ 哼

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  momo 楼主 2019-11-01 22:00:27

  我觉得我大腿也瘦了！但是之前没测所以不清楚到底是不是…继续坚持？宁一定可以劈叉的！！！

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  鸡翅膀红烧烧 (累积的细节即是生活的答案) 2019-11-01 22:58:10

  姐妹你看的是哪个版本的？我只能youtube搜，有一个【北岛健身】？可吗？

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  vicky512917 2019-11-02 04:44:17

  有可能是因为没有压下去，现在可以试一下，如果你伸直压下去，背部直着，然后另一条腿是90度左右 有可能是因为没有压下去，现在可以试一下，如果你伸直压下去，背部直着，然后另一条腿是90度左右，一定会有感觉！！！ ... momo

  好的，等我再尝试一下，腿歪歪的太不好看了

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  momo 楼主 2019-11-02 10:46:52

  姐妹你看的是哪个版本的？我只能youtube搜，有一个【北岛健身】？可吗？ 姐妹你看的是哪个版本的？我只能youtube搜，有一个【北岛健身】？可吗？ 鸡翅膀红烧烧

  不知道ytb能不能搜到，博主是韩国健身博主李智恩，我是在b站搜的女团腿

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  Jasmeselfffff (吝啬付出的人每分每秒都在失去) 2019-11-02 10:57:23

  天呐 马！q

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  赤名莉香 2019-11-02 11:02:10

  我想问这个你是天天做嘛~我每次做都好痛好痛哈哈哈哈哈，做之前要经过漫长的心里建设

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  gyibfds 2019-11-02 11:08:01

  这个真的疼 坚持下来的都是勇士

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  快乐小神仙 2019-11-02 11:13:11

  真的好痛 狂出汗 不知道是不是我做的不对大腿好疼拉的时候

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  克莱因非常懒 2019-11-02 11:17:30

  我做了三天林芊妤➕女团腿，手可以抓到脚腕了 （以前就很僵硬的只能抓到小腿hhh

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  沉默如海 (为什么要介绍一下自己？) 2019-11-02 11:37:47

  我觉得我姿势好像不对！每次都摇摇欲坠的555

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  FUXKKKKOFF 2019-11-02 11:40:02

  好 我听你的！今晚安排

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  momo 楼主 2019-11-02 12:27:31

  我想问这个你是天天做嘛~我每次做都好痛好痛哈哈哈哈哈，做之前要经过漫长的心里建设 我想问这个你是天天做嘛~我每次做都好痛好痛哈哈哈哈哈，做之前要经过漫长的心里建设 赤名莉香

  天天做~但是我看有人说做四天休息两天会更好，我是怕我一休息就再也不想学了233

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  momo 楼主 2019-11-02 12:27:41

  这个真的疼 坚持下来的都是勇士 这个真的疼 坚持下来的都是勇士 gyibfds

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈没关系你也可以成为！

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  momo 楼主 2019-11-02 12:28:06

  真的好痛 狂出汗 不知道是不是我做的不对大腿好疼拉的时候 真的好痛 狂出汗 不知道是不是我做的不对大腿好疼拉的时候 快乐小神仙

  没事的做这个本来就是大腿小腿疼2333

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  momo 楼主 2019-11-02 12:28:23

  我做了三天林芊妤➕女团腿，手可以抓到脚腕了 （以前就很僵硬的只能抓到小腿hhh 我做了三天林芊妤➕女团腿，手可以抓到脚腕了 （以前就很僵硬的只能抓到小腿hhh 克莱因非常懒

  恭喜~~继续下去肯定能掰到jio的

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  momo 楼主 2019-11-02 12:29:26

  我觉得我姿势好像不对！每次都摇摇欲坠的555 我觉得我姿势好像不对！每次都摇摇欲坠的555 沉默如海

  你可以试着调整一下自己的姿势，也许是曲着的腿角度不对 做的时候那条腿要90度左右，背要挺直

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  momo 楼主 2019-11-02 12:29:35

  好 我听你的！今晚安排 好 我听你的！今晚安排 FUXKKKKOFF

  加油！！

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  豆友157898261 2019-11-02 12:35:35

  好的今天重新开始！

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  miumiuz 2019-11-02 12:53:05

  周六野的是哪个视频呀？

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  momo 楼主 2019-11-02 13:16:26

  周六野的是哪个视频呀？ 周六野的是哪个视频呀？ miumiuz

  快速瘦小腿运动那个

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  momo 楼主 2019-11-02 13:16:31

  好的今天重新开始！ 好的今天重新开始！ 豆友157898261

  加油！！！

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  Y小姐姐 2019-11-02 13:33:26

  原来腰也要挺直？还有什么重点吗，我除了姨妈期没做也快有半个多月了，没感觉？

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  momo 楼主 2019-11-02 13:40:27

  原来腰也要挺直？还有什么重点吗，我除了姨妈期没做也快有半个多月了，没感觉？ 原来腰也要挺直？还有什么重点吗，我除了姨妈期没做也快有半个多月了，没感觉？ Y小姐姐

  手掌触地，另一条腿尽量90

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  沉默如海 (为什么要介绍一下自己？) 2019-11-02 13:43:13

  你可以试着调整一下自己的姿势，也许是曲着的腿角度不对 做的时候那条腿要90度左右，背要挺直 你可以试着调整一下自己的姿势，也许是曲着的腿角度不对 做的时候那条腿要90度左右，背要挺直 momo

  好的谢谢你！

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  快乐小神仙 2019-11-02 13:43:58

  没事的做这个本来就是大腿小腿疼2333 没事的做这个本来就是大腿小腿疼2333 momo

  我第一次拉完直接躺床上睡着了

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  momo 楼主 2019-11-02 13:53:09

  我第一次拉完直接躺床上睡着了 我第一次拉完直接躺床上睡着了 快乐小神仙

  哈哈哈哈哈哈我也是，做完之后就特别想睡觉

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  已注销 2019-11-02 14:08:47

  不做其他运动做这个有用吗？(考研狗实在腾不出其他时间做其他运动了😭😭)

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  momo 楼主 2019-11-02 14:15:22

  不做其他运动做这个有用吗？(考研狗实在腾不出其他时间做其他运动了😭😭) 不做其他运动做这个有用吗？(考研狗实在腾不出其他时间做其他运动了😭😭) 已注销

  可以！！有用！！

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  想看极光 2019-11-02 14:15:57

  好疼啊，最近晚上一边做一边疼得嗷嗷叫

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  momo 楼主 2019-11-02 14:16:24

  好疼啊，最近晚上一边做一边疼得嗷嗷叫 好疼啊，最近晚上一边做一边疼得嗷嗷叫 想看极光

  哈哈哈哈加油！坚持下去

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  已注销 2019-11-02 14:18:36

  可以！！有用！！ 可以！！有用！！ momo

  好的！！我今天晚上就做做！！

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  豆友187425406 2019-11-02 14:18:59

  [内容不可见]

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  脆脆又香香 2019-11-02 14:19:35

  我瘦了1cm哈哈哈！！

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  momo 2019-11-02 14:20:13

  我现在连马都不想马了 因为我已经认清了我的腿 除了抽脂可能没别的路了

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  一点点懒 2019-11-02 14:21:31

  做做做

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  失去梦想🐈🐰🐶 (今天怎丶么不开心————) 2019-11-02 14:31:36

  做过了！对于我这个柔软的胖子来说感觉没有用！我可以现场劈叉十分钟！又有什么用！哭了！

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  已注销 (阴天) 2019-11-10 00:56:02

  要不要一起进入我们的减肥小分队！互相监督🙋

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  momo 2019-11-13 13:05:14

  楼主你走的时候膝盖会不会 咔咔咔响啊？

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  momo 2019-11-13 13:05:27

  楼主你走的时候膝盖会不会 咔咔咔响啊？ 楼主你走的时候膝盖会不会 咔咔咔响啊？ momo

  做

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  yq 2019-11-13 13:06:30

  这个是站着的还是？主要在宿舍没地方

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  momo 2019-11-13 13:07:05

  太太太疼了

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  momo 2019-11-13 13:07:28

  我韧带很差

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