修复感情靠什么？

导师 文静

在常见的情感修复的案例中，出轨造成的伤害常常是最大的，也是很复杂的，会让当事人充满了背叛感、挫败感、迷茫、无助与痛苦，严重的甚至陷入焦虑和抑郁状态，深深的影响了正常的工作和生活。这样的背叛和创伤一方面打破了自己原有的平静生活和固有的相处模式，这就影响自己原有的对感情的经验和认知，觉得自己曾经相信的生活都是错的。陷入深深的自我怀疑和怀疑人生中，被背叛的创伤是会严重破坏当事人的安全感，让他难以再信任他人。安全感是每个人潜意识中的底线，也是每个人最基本的。因为这是跟每个人的生存息息相关，凡是威胁到基本生存的都会对安全感造成影响。因为伴侣基本上是要一起朝夕相处的，而且要共同分担财产、债务、子女的抚养等等，不但是生活的共同体，甚至是命运的共同体。当一起生活、共同分享生活中所有事情的伴侣发生了欺骗、隐瞒和背叛的行为的时候，是会直接威胁到当事人的生存的，所以很多人在形容这一打击的时候会觉得，这是毁灭性的，世界都崩塌了一样的打击。

其实在这样的问题出现的时候，我们去分析具体原因的时候都会发现，这样的夫妻关系经常都是已经僵化很久了，互相之间缺乏情感和情绪上的滋养和支持很久了，如果让他们回忆的话，通常都很难想起来上一次互相欣赏、好好说话的时候是什么时候了。在这样的状态下就会造成压抑和匮乏，以出轨的方式去弥补新鲜感、刺激、和愉悦舒适感受。有研究表明，造成出轨最大的原因并不是来自外界，而是来自于关系内在情感滋养链接的缺失。面对伤痕累累的现状，对未来充满了迷惘和焦虑，破镜真的能重圆吗？破镜当然是可以重圆的，现实生活中也有很多 修复成功的例子可以找到原型。从这些修复成功的案例中我们可以找到经验。

1、具备值得修复的基本条件。感情能不能修复，取决于值不值得。判断一段关系是不是值得挽回和修复，基本指标是，出轨的一方不是的惯性出轨，并且不是人品恶劣、道德标准低下、无可救药的渣人。还有就是双方曾经是有过良好的情感基础和信任基础的，也具备修复关系的意愿，比如有孩子，为了孩子和家庭的完整努力修复，或者在错误中更加清醒的认识到值得珍惜的是什么等等。这些都是这段关系值得修复的价值指标。

2、一起面对而不是独自奋斗。很多人在这类问题出现的时候，总想着去改变对方，认为只有犯错的一方知错改错才能再走下去。但是其实情感关系没办法脱离关系去发生的，情感问题本质上就是关系的问题，犯错的一方是咎由自取，但是作为伴侣也许并不无辜的，一起面对关系中的问题，找到根源所在，是双方共同的责任，在对错面前看到感情的价值所在。

3、重建信任，沟通和谐。如果背叛是幸福的毒药的话，那么解药就是信任。人在痛苦的时候的感觉和判断都会倾向于悲观，所以信任的重建不要靠感觉和想象，而是要有审视现实的能力，理性解决的勇气。因为出轨并不是信任崩塌的直接原因，而在于情感上的距离和痛苦，所以在沟通这些具体的结果之前，不妨说一说，彼此心里曾经的压抑和距离是怎么发生的。

4、用新的回忆取代过去。除了重建沟通与信任，还需要在未来的生活中重新对彼此进行积极的情感投资来填补，一起去创造两人的新的美好回忆，用不同于过去的行为模式来，这样双方的注意力就会从原来糟糕的记忆中转移出来，把眼光和目标专注于未来和当下的积极投资中，让痛苦只停留在过去，变成所有共同回忆的一部分，而不是主要部分。

5、自我的完善是对关系最好的成长。很多人觉得，重建信任、沟通和谐，是关系修复最重要的开始，实际上自我成长才是关系修复的核心。因为，人都是在变的，感情也是在变的，不变才是违背人性规律的。当我们觉得是外在的关系伤害了我们自身的时候，其实都能我们找到对关系造成的误会。只有不断的成长和完善才能顺应变化，适者生存。有句广为流传的很浪漫的话是这样说的，我能想到的最浪漫是事，是和你一起变老。但是我理解的是，更浪漫的事是和你一起变好。