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一天三四个小时运动量，真的做不到...
瘦下来的感觉真的太美好了！！！我从86瘦到66，四个月的时间，工作日过九点不食，周末吃午饭，晚饭是一律不吃饿。偶尔多吃，那未来的一天半就都不吃东西了。运动一周五次。至少跑步五公里。冬天北京太冷了就游泳加团操
两集电视剧就够了，边看电视边跑无压力
我现在觉得维持也好辛苦！姐妹我们都要努力别反弹了😂
楼主你真厉害，不吃晚餐到底是怎么做到的，我每晚不吃东西就难受~
早饭吃撑（九点以前多蛋白质少碳水）午饭吃饱多菜蛋白质少碳水，前期可以把吃饭控制住八小时内，慢慢来
楼主你太牛逼了
厉害
厉害了
姐妹厉害👍
做不到不吃晚饭
太厉害了👍我要向你看齐
姐妹牛，我看了一下已经有555个收藏了
(ง •̀_•́)ง
[内容不可见]
还真是，我不喝奶茶就好久不喝，一旦打开那个阀门，就想天天喝
好奇有没有图
太强了！！
楼主太厉害了
果然。这个年纪很容易瘦。新陈代谢快
楼主真的有毅力
我可以某一天只喝一杯奶茶或者吃一块蛋糕🧁，但是我不能不吃它们😭
姐妹好强
lz应该还小 体重变化很快
好打动我啊这句话 而是不想记起它的味道
好厉害 收藏了！！
姐妹你太棒了 我现在开始减肥 每次坚持不下去都看看你的帖子
嘿嘿，隔了半年来更新一下。 体重还保持着呢，但是饮食还是不敢实现吃喝自由（😭） 上班了，没时间运动了，所以偶尔吃晚饭，但不敢天天吃。 因为上班了，到了新环境，不管是男生还是女生知道我减肥后第一句话都是“你又不胖为什么要减肥？”（嘿嘿有爽到） 今天中午跟部门的男生一起吃饭，讨论到“我发现你们瘦的人都有个共性，那就是不喜欢吃的绝对不吃了”，他回了我一句“你不也瘦吗”。（嘿嘿😂我再也不能逢人就说自己瘦了40斤了）
是个狠人
呜呜呜减肥太难了 我有一次出去吃早点实在是太想喝奶茶了 去买了德克士的红袍奶茶 配兰州拉面😂奶茶就喝了半杯
这运动量狠哭了
太狠了我的天
楼主好棒
我该睡觉了，我好饿555555为什么我到现在还没办法实现吃饭自由，我真的好久好久没吃过面包了，买了一瓶元气森林，喝了三周了（冻在冰箱里。每周喝一口。）我这个夏天还没吃过冰淇淋。公司有免费夜宵，我每次都只敢领水果，当第二天早上的早餐（一份夜宵我要分成三天的早餐），那些小龙虾面包我根本不敢领。今天吃了几个红枣，好好吃呀，突然反应过来我喜欢吃的东西都是会长胖的，一百度果然会长胖🙃深夜负能量，早点儿睡吧。减肥真的太辛苦了，就算是维持也很辛苦。
lz会不会不来大姨妈，我某个月突然吃的很少的话就会不来或者推迟
不会，每个月都很准，甚至有时候还会提前几天
太羡慕了
lz你太厉害了！我想向你学习！上周坚持不吃晚饭坚持了两天就去吃串串了，唉
哎，我现在还是不吃晚饭呢，但总不能一辈子都不吃晚饭吧。🤔主要是我现在工作了没时间运动了，也暂时想不到啥其他的办法了
呜呜向你学习。我三月到现在也瘦了37斤多了，但我还是肉很松。。我没有跑步。。。怎么坚持跑步的啊。。。
你五个月瘦37斤，还是比我厉害呀。我跑了步肉也松松的，而且我现在也不跑了。因为去年还在学校嘛，有大把的空闲时间，所以坚持跑步还挺容易的。现在上班了，根本就不想动
说得真是一针见血
lz遇到平台期是怎么做的呀
就是去吃顿自助，涨上去再减下来。或者运动量翻倍，直接靠运动量扛过去。
记录一下，最近体重又到了历史新低。 今天跟一年多没见的师兄师姐见面了，大家都震惊了我竟然瘦了那么多。两个月以前见过的朋友也问我第一句话，你是不是又瘦了。今天去按摩肩颈，按摩技师说我太瘦了，背上都没有肉全是骨头，还问我是不是只有80斤（梨型身材都胖在腿上了！！！我穿阔腿裤遮住了而已）
楼主我不吃晚餐有四十天了，没运动。轻了六斤，最近一周体重再也下不去了咋办啊
40天不吃晚饭就能轻6斤，我现在不吃晚饭一个月也只能瘦两斤左右……还是要看你基数的，不过减肥最好还是要运动的
我的天…我要学习一下😭
……哎，我这几天暴饮暴食了，体重胖了好几斤，翻了下自己的减肥记录，我去年也是国庆这个时间段开始暴饮暴食的😅冬天真的太烦了，所以今晚跳了三套操（一套郑多燕，两套帕梅拉），打算从明天开始只吃蔬菜沙拉了
不要对自己太严格了 慢慢来吧！控制饮食后想吃好吃的东西太正常了
以前酷爱打球运动 吃很多也没涨体重当然也没瘦 但现在年纪大了为了身体健康要减重 膝盖却不好了负荷不了大量运动 是不是只能靠不吃或少吃？午饭和早饭能多吃吗？
好佩服
楼主厉害！！！向你学习！！！
好厉害啊
。。。
1万个跳神，这不是一般人，佩服
姐妹向你学习
明天开始不吃晚饭
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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