我真棒！不知不觉已经在情绪管理上进步了一小截

我不喜欢我一个舍友暗中小心翼翼的观察我，默默地了解我在干什么，我的社交状况，我的心理状况，我认为她在监视我。这让我很不安全，觉得个人隐私被侵占了。

我不喜欢她，每次见我都要用一句很低沉的“早上好”、“晚上好”之类的表面上正能量有礼貌实际上在试探我的心情的方式窥探我。

我更不喜欢，她一察觉到我有了压力，就拼命地讲道理开导我，我感觉她并非主要是出自关怀，而是不允许负面情绪的存在。我不喜欢她不允许我在考研过程中对我的娱乐活动提出质疑，总是管我。（有一种冷叫你室友觉得你冷

这些事，都让我觉得她在干扰我，打扰我自己的节奏和步伐。我是自律，有毅力没错，但这建立在我对自己需求的充分满足的情况下，做一个丧丧的自己，也是在满足我自己休息、补充能量的需求。

她不喜欢看到我丧丧的一面，因为她心里排斥这种恐惧。我不喜欢她排斥我的一面，因为我自己心里恐惧受到压迫和限制。

原来我一有这种情况就暴躁，发生冲突，但这件事怎么会是一个人的责任呢？她的恐惧撞上我的恐惧而已。她的不安撞上我的不安而已。

因为这种觉察，我没有顺应这种紧张，反而一直在体验自己脖子两侧的紧张的筋骨，体验那种剑拔弩张的紧张和对峙的感觉，进行正念疗法。

这是点亮心灯的第一步，我做到了。

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