心得分享：产后修复的省钱大法

来自：坐上壁观～﹃～(头发不梳会打劫)
2019-12-30 16:13:59 已编辑

在不知道扣组发了一篇心得分享：怀孕期间怎么省钱帖子获得800+的收藏和200+的转发，真的让我备受鼓舞，现在平安生完宝宝顺产4个月啦，来分享下，产后修复的省钱大法吖。希望有姐妹受用

目录：（一）收松垮的肚子、（二）盆底肌修复、（三）健身卡的替代品

（一）收松垮的肚子

孕期控制体重比较好，临产时才重了24斤，生完瞬间轻了10斤，还有10斤肉在身上，肚子松松垮垮，跟怀孕四五个月的肚子差不多大。

关于瘦肚子，在网上看到2个阵营2种说法：一个是卖收腹带的，说用他们的产品，固定内脏，身体好恢复什么的。另一个是卖瑜伽课程的，说收腹带没用，把腰勒细了之后，一解开又恢复原状了，要去上他们的瑜伽修复课才有用，专业指导锻炼，然后po出一些宝妈上课前后的对比图。

这时候我比较懵，不知道应该认同哪一方的观点，毕竟他们都是利益相关体嘛，自然是黄婆卖瓜自卖自夸并贬低竞争对手啦。观望中的我，比较偏向与瑜伽这边，所以没有买收腹带，打算做一做瑜伽的动作来收肚子。但刚出院照顾宝宝有点忙，根本没做瑜伽躺了2星期，肚子瘦了一点点，不过仅仅是小了一点点而已，这时我妈说，让我买收腹带吧，她当年生我的时候，医生向她推荐了收腹带，她买回去用了后真的肚子一下就收回去了。我一琢磨，决定听我妈的，她那年代，二十几年前都凑效的方法，肯定是有科学原理的，而且亲妈不可能虚构效果来骗我，还有就是我之前已经种草犬印的收腹带很久了，就是听信了卖瑜伽课的人的说辞，才拔草了没买。

犬印收腹带很享有盛名，据说紧而不勒，收腹效果很好，有一段和二段的，好像还有三段的？我选择二段的是因为：

于是，我150元在闲鱼上买了犬印的收腹带，二段的。原价四五百块钱的犬印收腹带，效果果然名不虚传，我用了1次，肚子就收了一大圈，虽然不知道是什么原理，但真的非常惊喜！！！！用了1个礼拜腰围从75cm变成了70cm。孕前是67cm。

我的腹直肌分离只有一两指，如果分离比较严重，还是要去医院做电刺激修复的，价格不贵，20元一次，我的不严重，医院开的单我拍了个照，没有付费去做，医生开这种东西给我就是保健，不做也不会怎么样，做了自然会更好，总之没坏处，如果是到了要治疗的地步，自然会从跟医生的交流中看得出来，那就得听话去做。如果是二胎，不管我自测严不严重，都还是会去做一做

（二）盆底肌修复

盆底肌与其他脏器的关系图：

知乎复制过来的图片，有原作者的水印，应该不算盗图吧

下图是42天复查的时候，医院给我的科普宣传单，盆底肌不好会有如下表现：

在医院测试盆底肌的时候，是躺着在yin道里塞了一个类似情趣跳蛋之类的东东，其实那个是传说中的yin到哑铃吧，它有个压力感应器，连接到护士的电脑上，然后我盯着电脑屏幕，根据像心电图一样的指示收紧放松，最后得到测试结果如下：

其实我在去复查前，自己做过猛练过凯格尔运动一段时间，所以，收紧的时候力太大，电脑显示过度活跃（肌力张力过高），哈哈无语，不过这是一开始的情况，后面的几轮，基本上我的收放力度都能贴近屏幕要求的曲线，但护士视而不见，只关注最开始那几下超常的。于是就建议我去医院做盆底肌治疗，一次150元，共10次，1500元

我

我不知道医院会安排什么样的康复治疗给我，总感觉会是和复查时的盯着电脑屏幕根据指示用他的有压力感应的yin道哑铃来做凯格尔运动而已。而且我自我感觉我的情况真的没严重到要治疗的地步（比如电刺激治疗等等），去医院做凯格尔运动一次150元真的很贵啊！！！另外逛小红书，里面有个宝妈，去了医院做康复，因为她自己懒得在家做凯格尔运动，想花钱不费力的康复，结果还是盯着电脑屏幕根据指示用他的有压力感应的yin道哑铃来做凯格尔运动要她自己用力，每次100多元，医院这钱也太好挣了吧！！

我问医生，我可以不来医院做康复吗，他说可以，只要我自测没有宣传页上的任何一项盆底功能障碍的症状，就可以在家做凯格尔运动锻炼，一旦有宣传页上的一些症状，就说明盆底肌一定出问题了，就要重视，来医院康复

这时候通过网友，被安利一个APP（如初APP），它和医院的那个一样，屏幕有曲线和语音提示你做凯格尔运动的收放节奏，我觉得超好用。刚注册的时候是免费的，我放了一个月后重新登陆去练，发现它要充会员才能继续用了，所以，姐妹们产假期间就抓紧时间练吧，刚注册时的免费时长是可以用到你康复为止的。