在家无聊的小仙女们！是时候把囤的健身操拿出来做的时候了！！！
来自: 笑笑🇨🇳
亲们！隔离时期做操，出去后你就是这个街最靓鹅仔！不然会变胖啊！！！
收藏夹里面落灰的健身操，出来强身健体啊！！！
我会把以前收集的健身操收集贴出来的！也欢迎大家能够贴一些视频，即能减肥又能提高免疫力！
饮食
分享:更新几个快手食谱。更新细化！谭维维食谱思维导图版 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/143485838
练眼神
分享:肖战:关于如何练眼神 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/152386671
不管练什么肌肉都要拉伸
分享:陈伟霆说想要跟他一样的小细腿！那就一定要做拉伸！ https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/143296544
练腿
分享:从女明星的腿看我们需要怎么改善腿形（已更新） https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/115557661
分享:这个绝对是我做过最有用的瘦大腿操! https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/133293759
练腰腹
分享:超模的瘦腰腹方法，七仙女们不看看吗 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/113502175
练背
假胯宽
分享:救救孩子！假胯宽能矫正过来吗？ https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/134222206
脖子前倾
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：ellennnli（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/684507099/ 你也体态猥琐吗？请收下这份史上最强脖子前倾全套大保健 本文首发于公众号：续命中心 我的朋友赵哥，人非常干瘦，但是玩手机的时候，头往后一靠，双下巴居然出来 | 豆瓣日记 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/684507099/
全身
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：一百二的宝宝（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/276271792/ 【瘦】身体各个部位 1.下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。 | 豆瓣日记 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/276271792/
卷发
分享:开个帖放视频求卷发教程 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/124595932
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