抑郁可能是拖延的假象

我不是说拖延的人都抑郁，或者抑郁的人都是拖延的，我只是想讨论一种情况，就是，你可能会因为拖延而陷入抑郁。

《101种心理防御》的作者杰瑞姆·布莱克曼教授曾经讲过一个案例：

有一位非常优秀的外科医生，经常拖延、迟到，他在工作上拖延到因为完不成自己管辖的病人的病历报告而被暂停了手术资格。

此外他的拖延还表现在没办法下定决心要不要跟相恋3年的女友结婚，总是拖延，处处拖沓。

他做了很多努力，参加了很多课程，想要改善自己的拖延行为，但是又与自己的努力产生对抗。

布莱克曼教授约见他之前，就在电话里告诉他时间、地点、费用等事项。但是在他们进行评估访谈结束，布莱克曼教授把账单给他时，他说：我忘了带钱，我可以下次支付吗？

布莱克曼教授认为这位病人实际上是在对他拖延，所以拒绝了他，跟他说：“不行。”

病人说：“那我怎么付你钱呢？我又没有带钱。”

教授认为：这位聪明的医生并不是想不到解决的办法，只是他在潜意识中希望别人迁就他，为他着想，就像他的母亲一样照顾他。

布莱克曼教授决定不当他的母亲，所以就只是看着他，过了一会儿这位病人说：我想我可以去附近的ATM机取一点现金。

布莱克曼教授通过上面这个案例告诉我们，如果一个人存在个性上的、非偶然的、长期的拖延、迟到这样的现象，那么他的拖延其实不能只是用懒惰、效率低这样的解释，可能有更深层的含义。

比如上面这个案例中的医生，我们深入了解他的话就会发现，他在童年时期没有获得足够的母爱，所以他在潜意识中希望全世界都做他的妈妈。

人们拖延、迟到的原因有多种，从精神分析的角度，有以下几种情况：

1、他们在潜意识中希望他人都像妈妈一样，包容他、照顾他、满足他，给他立规矩，告诉他怎么做。

就像小婴儿哭泣的时候，希望妈妈马上就能满足他，因为小婴儿不能理解妈妈有自己的时间安排。

2、他们在潜意识中对权威有敌意。

比如当你的领导或者老板给你定Dead Line的时候，你在潜意识中可能想挑战一下权威，而采取拖延。

3、他们想要证明自己是非常强大的，没有人能够控制他们，或者他们想要证明自己的重要性。

比如一些明星、歌星从来不准时出席发布会、见面会之类的，因为他们很享受被人等待的感觉，想要成为被人关注的中心。

上述几种拖延行为，常见的原因是人们在潜意识中有内疚感，通过拖延、迟到去激发别人对自己的惩罚。激发他人对自己的惩罚是一种防御，因为这可以降低你的内疚感。

4、青少年、边缘性人格障碍的人，他们可能想要通过拖延去防御跟他人靠得太近的焦虑。

5、完美主义者，他们希望自己做得更好。

比如你会发现有些人经常自主加班，拖延下班，因为他们想把事情做得更完美一些，或者他们用拖延去否认一些事情。

很多严重拖延的人都想要通过一些方法来改善自己的拖延问题，因为拖延实在给他们造成很多困扰。

比如早上拖延起不来的人，会跟自己的家人说：你明天早上叫我起床好吗？

但是这些人仍然会起不来，因为别人叫他起床会激发他对权威的敌意，使他更方便地对抗他人制定的规矩，他会陷入 想要改变拖延——让他人帮助制定规矩——反抗他人制定的规矩——感到内疚——激发他人的惩罚——缓解内疚——继续拖延，这样的一个怪圈中。

这就是为什么很多人学习了一些提升工作效率的方法，却仍然没有改变拖延的原因，因为他们拖延使用那些方法。甚至他们还会将自己的拖延合理化，说这些方法其实没什么用。

拖延就像是发烧一样，是一种症状，会告诉你哪里出了问题，如果想要改变就需要进行诊断，找到问题的源头，才能解决问题。比如一些拖延严重者因为陷入到各种麻烦当中而出现抑郁的状态，但是他们可能不是真的抑郁。

所以改变拖延最好的方式还是要分析自己拖延的真正原因，而每一次拖延的原因可能也不太一样，无论是克服懒惰，还是克服自己对权威的对抗等，都需要一个更强大的自我。