减肥期间这样吃多嘛

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:33:28

  我也在减肥，早上吃了几口芹菜炒鸡蛋，中午一个甜瓜，下午几口菠菜，竟然没有很饿，我觉得姐妹你 我也在减肥，早上吃了几口芹菜炒鸡蛋，中午一个甜瓜，下午几口菠菜，竟然没有很饿，我觉得姐妹你可以稍微再狠点 ... 豆友197188207

  好的，谢谢啦

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:33:40

  花生米还真别吃…晚上也别吃水果了 花生米还真别吃…晚上也别吃水果了 SaintYon

  收到！

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:35:23

  不吃蛋白质？？？ 不吃蛋白质？？？ ๑Let it Go

  鸡蛋算蛋白质嘛？

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:35:37

  其实 你可以多吃红烧鱼 其他淀粉类和水果，倒是可以省着吃 其实 你可以多吃红烧鱼 其他淀粉类和水果，倒是可以省着吃 江湖骗子狲江湖骗子

  收到！谢谢啊

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:36:44

  豆浆里面最好不要有糖，花生米也别吃啦 豆浆里面最好不要有糖，花生米也别吃啦 心動訊號

  收到！谢谢建议啊

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 21:47:33

  花生米热量很高…主要还是控制热量，建议下个算热量的app 花生米热量很高…主要还是控制热量，建议下个算热量的app mamo

  收到！，谢谢😁

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  😁😁😁 楼主 2020-03-24 22:08:35

  对 还有晚上不能吃水果 对 还有晚上不能吃水果 来罐凤梨罐头

  好的，谢谢啊😊

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  😁😁😁 楼主 2020-03-25 00:35:52

  鸡蛋白算，鸡蛋黄都是脂肪，这点蛋白质对你来说太少了。要减脂的话，要确保每天摄入蛋白质是你体 鸡蛋白算，鸡蛋黄都是脂肪，这点蛋白质对你来说太少了。要减脂的话，要确保每天摄入蛋白质是你体重kg的2倍才不会掉肌肉，比如你50kg，就要摄入100g蛋白质，然后蔬菜，再其次是碳水。花生米这种坚果类不建议吃，脂肪和油脂都太高了。水果的话适量实用，晚上如果运动了吃点也没关系的。主食放在早上和中午吃就好了。尽量吃的清淡点，红烧的也最好不要吃，因为有油有盐，盐会让你身体储水造成水肿。 ... ๑Let it Go

  学到了好多，真的谢谢啦☺

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