【心理咨询】自我成长心理课

“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我，然后在心中坚守一生，全心全意，永不停息。”——赫尔曼.黑塞

全民焦虑，已经成为一种社会病：父母为儿女焦虑，员工为业绩焦虑，夫妻为婚姻家庭焦虑……在我看来，所有的焦虑背后，都隐藏着三个古老的话题：我是谁？从哪里来？到哪里去？

不知道自己是谁，所以不断地向外寻找，试图通过别人的肯定和物质满足，来刷自己的存在感和价值感；不知道自己从哪里来、为什么成为今天的样子，所以，管不住自己的情绪、卸不下重重压力；不知道自己到哪里去，所以越努力越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……这三个话题，都指向一个问题，就是你从未真正了解过自己，不知道自己真正想要的究竟是什么。所以才被未知、恐惧和不确定所动摇，乱了自己的节奏。

根据心理学的研究发现，人们日常的思想，行为，决策等意识到的念头，只有5%，剩余的95%的隐藏在水面下的，所以人们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是又不知道的自己在选择和创造结果。所以对自我认识越深，对命运的掌控性就越高，也就越容易实现自己的人生目标。

习惯性向外探索，追逐的人们，总是越努力越焦虑，越努力越迷茫，陷入漩涡式恶性循环中，所以要回到最简单，但是也是最根本的地方——探索自己。只有真正了解自己，才能做出合适的选择，才能真正爱自己，接纳自己。只有真正了解自己，才能知道自己真正想要什么，不被外界左右，不再迷茫焦虑。

探索自己，是人一辈子都需要去做的事情，越早越好。

探索自我，从两个方面入手，一个是意识层面，一个是潜意识层面。

探索的大致阶段：认识自己——发展自己——超越自己——放过自己

1、认识自己不盲目

探索自我，你真的了解自己吗？

找到自我，读懂自己内在需求。

建构自我，万物互联/万物一体。

2、发展自己不后悔

成长计划，找到性格优势

生涯规划，确定职业方向

情商修炼，处理复杂人际

3、超越自己不畏惧

超越自卑，获得自信。

突破局限，获得自由。

打败恐惧，获得心安。

远离焦虑，获得自在。

4、放过自己不纠结

瞬间顿悟，放过自己。

换位同理，放下执念。

放下自我，恢复安宁。

自我认识，人格发展，亲密关系，人际关系，职业发展，是我们目前咨询遇到最多的咨询主题。 过去的公文也有一些介绍。具体可参考： 1、《疫情中的觉醒》 2、《高效率人生，需要的职业规划》

3、《安全感的发动机》

4、《每个人都有自卑》

5、《与其担心未来》

6、《我们和自己的关系》

7、《心理不健康时》

8、《生活处处是无常》

希望我们的课程能够更好地帮助大家，了解自己、读懂自己，成为更好的自己。“自我成长”帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。“自我成长”更能帮你接纳自己、活在当下、掌握人生主动权。

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