如何学会热爱生活

1. 抛开控制欲。你需要做出的一个大改变就是别再试图控制每件事的结果。你得知道，你唯一能控制的就是你对事件的反应，而不能控制事件本身的发展。控制欲源于恐惧，如果你让恐惧操纵了自己的行为，那么你无疑是不热爱生活。

2. 变灵活。不是说你的身体可以像百变金刚那样灵活变换，而是指应该在心理上接受各种可能性。这和上面所说的改掉控制欲是相通的，因为你若不懂得随机应变，不可预料的现实将会让你崩溃。

3. 直面问题。每个人都有或大或小的问题。忽略或逃避问题只会让问题恶化，直到有一天影响生活。你不必一次解决所有问题，但是当问题出现时要及时处理，这样就能防止问题堆积，从而让你更热爱生活。

4. 放松。有时你最需要的就是全身心放松，唤醒活力。也就是说，让自己休息好，或者偶尔宠一下自己。

洗个热水澡，听音乐或有声书，别再担心别的问题。

偶尔做做白日梦。也许你每天坐公交车上班或上学，可以利用这段时间天马行空，这有益健康，也增加效率。

做有趣的事。任何有趣的事，或大或小（看你喜欢的书或者去度假），只要真正让你放松。

5. 笑。人们常说笑是最好的灵药，奇妙的是，笑确实有益健康、改善心情。笑能降低血压，提高免疫力，使人放松，有助睡眠，甚至还可以降血糖。

6. 保持健康。健康对情绪和心态有很大影响。就算是感冒这样的小病都会让你难以热爱生活。尽你所能保持健康，保持良好心态。

7. 走出自我舒适区。你得尝试新鲜事物，学会挑战那些让自己紧张的事物，这样才算热爱生活。热爱生活的一个要点就是摆脱恐惧的束缚，因为恐惧会让你不快乐。

8. 唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激发安多芬和催生素的分泌，从而释放压力，让人快乐。大家一起唱歌能增进彼此的联系，增加归属感和安全感，你不再会感到沮丧和孤单。

9. 帮助他人。向他人付出你的时间、精力和金钱。做慈善会让你找到成就感和目的感，也能降低压力，还能让你接触到更多人。

10. 提高专注力。专注意味着活在当下，不要纠结过去和未来，不然你很难觉得快乐，很难热爱生活。

11. 练习感恩。感恩意味着你感谢生活中的经历，不想当然，珍惜生活。感恩会让你爱自己、爱生活，从而更快乐。

12. 设定合理的目标。可以有重大的长期目标，但也要设定可以较快实现的小目标，这会让你有成就感。

13. 心态积极。负面思想对身心健康有害，还会误导你。偶尔有些负面情绪很正常，但是沉陷其中就不健康了。关注积极事物才能热爱生活。