有空纠结对方联不联系，不如来看我总结的20个经验提升能量！（建议阅读主楼+评论区楼主模式再提问）
来自: 苹果西打
写在前面的话：我是雪地死忠粉，建议大家多爬爬雪地的楼！私人咨询也请直接找雪地。帖子里留言我看到都会回复。
楼主发现很多姐妹私信和留言问的问题重复率都很高，所以想在开始把几个常见的基础问题再强调一下。
【大字加粗：建议大家先看一遍主楼+评论区楼主模式，再提问。】
1.我这种情况适合断联吗？
来问楼主这个问题的妹子，每个人情况都不一样，但往往大同小异，都是纠缠了很长时间、几乎没真正意义的断联过的妹子。反反复复纠缠、越搞越糟。（果断的妹子不问这个问题）
这些妹子给我一种感觉就是她们心里压根就是排斥断联的。当楼主给出“必须断联”的答案后，她们要不就是找这样那样的理由觉得没法实施断联；要不就是怕把对方给断跑了，心里特别没底；再不就是觉得断联不一定有用。
我理解大家跟对方彻底不联系那种空落落的恐惧感，也理解大家在情绪上头的时候，特别想跟对方好好沟通，把问解决掉，问题是你想跟人家沟通解决，对方想吗？配合你吗？如果你逼人家有用的话，也不会到这个小组来看楼主的帖子了。
首先一个男人主动提出分手，或者女方主动提出分手但男方没反扑的，说明人家现在是高位你是低位，人家能量高于你。你能量这么低，怎么跟人家沟通解决问题？你做什么在人家眼里都是low的。
不断联继续纠缠，大致有三种行为：认错求和、指责发泄、不甘心想报复。
你去求和好，说明你没他不行，人家没有你却可以，等于你价值低于对方，那人家为什么要“低就”？有的姐妹自己可能也发现了，女生越承认错误，对方越牛逼。你给对方发的字数越多，对方回的越简洁。因为男女之间本来就是恶性较量啊，不存在你可怜人家就要好好对待你的道理。
你去指责、质问对方，发泄一通，这就证明你需求感大到让自己都失去理智了，行为像个怨妇一样。那此时对方根本注意不到你的客观mv了，直接给你贴个“神经病”的标签。
如果你不甘心被甩，还想用一系列操作把对方暂时先搞回来，想让对方重新爱上自己再狠狠打他的脸。那么我告诉你，你所有的“有为法”的操作都会让你离你的目标更远。你能量低的要命，对方会看不出来？没闹分手前你都搞不定他，怎么现在就能搞定了？
自己内心弱，就不要怪别人虐你。你们憋不住去求对方和好，或者没话找话勉强维系着半死不活的关系，就是凑上去给人家虐，就是伸出脸蛋给人家打。我特别喜欢雪地女王的一句话，自尊心无论何时都是mv的重要组成部分。
这段关系都已经失败成这个样子了，我不知道你们为什么还在怀疑断联？你不要面子的吗？除此之外有别的办法吗？还想去挽回机构花钱吗？
2.我之前xxxx，那现在开始断联还来得及吗？
这个问题我也经常会被问到。我想说，只要你有决心，就来得及。断联不是灵丹妙药，不一定能让你们和好，但至少不会让情况更坏，对于分手阶段的你们来说就是万全之策了！你们想要的结果，他回来打脸了。另一种结果，他没回来，但你通过断联提升了能量，不那么难过和在乎，走出来了。最差的结果，他没回来，你一时半会也还是难过，但你至少保存了尊严是不是？不会过后想起自己卑微的样子就觉得难堪。人生还是少一点这种不愉快的记忆吧！
3.怎么断联？包括具体的信息回不回，电话接不接。
感觉好多妹子是不是根本没仔细看过雪地女王的楼啊？她解释的比我好多了。如果真看进去了，就不会问我这个问题了。
最基础的，先装死一个月，其他的再说吧。装死会不会？死人啥样你啥样就可以了。
我发现不少妹子执着于表面上怎么做。问我该不该接电话，这条微信回不回？
当一个人把需求感真正降下来了，真正思维转变了，是不会这么紧张要不要接电话这种小事的。我一个陌生人告诉你们接，或者不接，你就去照做，说明你心里没底气啊，还是怕失去。真正能降低需求感的方法，就是要自信，要霸气，认同自己的价值，不自卑。另外，多找点别的事做，抓紧提升自己，别整天揪着这点事不放。我给你讲再多，你自己思维不转变，别人教的东西你也操作不好的。
4.我这种情况他还能回来跟我和好/联系我吗？断联真的能把他段回来吗？
【每次看到大家问我这句话真的头大！】
纠结和担心，是低价值和低能量的投射，那么必定会吸引低价值低能量的事（你担心的情况）。
当你不再思考这个问题的时候，真正从心底不在乎他到底能不能回来的时候，事情才会有所转机。只有你的思维转变了，通过了宇宙的考核，才能“叮的一声，世界就变了”。不过到时候他回来找你了，你也不会特别开心了。虽然听起来有点心酸，但用辩证法的角度想，这是好事。你不在乎了，说明你的需求感降下来了，你才能理智的应对，和好或者不和好，你都能把关系处理得不错。而如果你还在那个“他回来了好开心”的状态里，往往不是和好的最好契机，搞不好又弄砸了。
还有，最重要的，断联不是复合的手段！断联是为了让自己走出去，至于对方来打脸那只是附加赠品而已，到时候你能量高了，提升了，还不一定能看得上那破赠品了。
回复里Serenity妹子说的一段话特别精辟！我贴上来跟大家共勉：
这个组里大多数女孩子其实根本就没有领会到雪地女王思想的精髓，而是把她的理论误解为一种复合的手段，觉得强迫自己用了这些方法对方就能回心转意.....女王根本就没有教过这些低能量的想法，女王叫你断联是让你消失在对方的世界里，避免自己继续作妖作死保存能量，不是你断联了对方就会突然觉得爱你，女王叫你提升自己是真的叫你去为了自己的人生努力奋斗，不是为了给那个男人制造一个提升过的感觉让他回头找你，如果你没有发自内心的自信心和强者思维，就算在朋友圈发一万张美照，练出六块腹肌，学会十八道菜......也改变不了你是一个低位弱者的本质！
5.大概要断多久，对方才能来找我？
说实话这个问题也很无厘头，楼主要是能算出来就成了神棍了。楼主要说的还是“公理”。
跟上一个问题的原理一样，当你什么时候不去考虑它，担心它了，就有希望了。
不去担心，证明你内心自我价值认定是匹配得上“这件事往好处发展”的，“这件事”就更容易往好处发展。当你特别担心、害怕的时候，证明你的内心认为你的价值“配不上”这件事往好处发展，你的恐惧会让你的行为大乱，从而显得更low，事情就越来越让你糟心。这也是感情里“墨菲定律”（怕啥来啥）的原因。
很多人在感情里失败之后都会变得无法理性思考，钻牛角尖。楼主发现有不少妹子来问楼主问题，但楼主只要没明确给出她能不能和好、多久和好的答案，她们就开始钻牛角尖，根本听不进去楼主解释的原理。这里不是指责这样的妹子，楼主也有过这种混沌的时候。但希望大家能洗把脸，把自己从那种抓狂崩溃的思维里解救出来，再去好好爬爬雪地的楼，看看雪地的公众号——人类能量研究所。痛苦是你最好的思考、成长的契机，为何不好好利用呢？下一次遇到更好的人，也就能更好的处理亲密关系了呀。咱们都知道断联是为了让对方感受到彻底失去的痛苦，让对方思考。那么我们自己也要在痛苦里思考。他们思考的可能只是世俗的层面。我们都思考到能量学的层面了，岂不是更厉害。
6.断联过程中心态反复，怕对方跑了怎么办？
心态反复了很正常，我前几天刚分手很奇怪的能量很高，总觉得对方会回来。这几天对方没有反应，我突然觉得，我俩可能一辈子也不会再见了，也是有些难过的。这种时候就只能硬挺着，否则怎么办呢？手贱去联系对方也是徒劳无益的。而且强者思维的想想，对方暂时不来找，也不代表永远不来找，是not yet。即使永远不来找，也不证明我价值就比他低啊，也许到时候我先走出来了呢。
而且害怕对方跑了，这就是典型的弱者思维。都是人类，你反复他也可能反复。你怕孤独他也可能怕怕孤独。你担心他跑了，那只要你这段时间憋住了也没跟他联系，是不是他也有担心你跑了的可能性？（所以这也是为啥不能主动联系不能破功，谁破功，波函数就坍塌到谁身上）
一切都是取决于你的价值+能量。价值提高是个长期过程，但能量靠自己还是能很快升上来的。与其在这里东想西想，思考各种低能量的问题，还不如去做更有意义的事。多用墨菲定律给自己洗脑，怕啥来啥，那么就啥也不要怕！
7. 为什么不建议断联期间发朋友圈向对方“展示”自己？
很多妹子来问我这个问题，出发点都是“他”，纠结自己发朋友圈他怎么想，他会不会觉得我消失的不彻底所以没法洗清不好的印象，会不会觉得烦，我要是屏蔽他会不会显得太绝情？
这种分析对方，以对方的想法作为出发点的思考方式，根本上就是错的。还是那么怕失去，能建立高能量磁场吗？
我之所以建议大家在断联最开始的一两个月不发对方能看到的朋友圈，是觉得这种行为会影响到我们自己！以我自己举例子吧，我已经坚持断联21天，完全不视奸16天了，期间一直没作弊，能量也越来越高。但昨天我脑子抽风，发了一条前男友能看到的朋友圈，内容是炫耀自己心情好。结果对方毫无反应，我自己反而能量受影响了。因为我不可能去视奸，所以不知道他是把我删了，还是屏蔽我了，还是看到了当没看到……我这么一思索，能量立刻掉下去了。这也是给我自己的一个警醒！千万不能能量稍微高点了，又开始嘚瑟了。我如果没发那个朋友圈，也就不用想他点不点赞之类的破事，能量就不会受影响。所以妹子们没有“完全”百分之百走出来的时候，一定管好自己的眼睛、手。我自己觉得我至少得两个月之后才能做到完全不在乎，有些意志力薄弱的妹子，这个时间可能要拉的更长。学会克制自己，才能获得成长。
还是那句话，只有做好自己，才能吸引最佳事实的可能性。
8.分手期间想到失去对方太痛心怎么办？
分手断联期间，不要总想对方的优点和自己做的不好的地方，越想能量越低。总是使用这种“以偏概全”的思维逻辑，非常容易引发抑郁。过分take别人的价值，本质上还是对自己的价值不认可。不够爱自己。
楼主也是肉体凡胎，断联期间虽然大方向是能量越来越高，偶尔也会触景生情，想到前男友好的地方，但我会及时制止自己的想法跑偏，赶紧去想想他不好的地方，跳出来冷静的审视一下，就发现对方确实非常不适合我，巩固了我“不怕失去”的核心思想。
大字加粗！以下是楼主一些前男友们在楼主断联后回来打脸的例子。想看干货的小伙伴直接去回复里看楼主模式！】
评论区主要讨论的内容：
断联期间怎么克服手贱
托付心态的分析
对方来找的应对方法
怎么解决需求感
为什么越努力越得不到？不能上杆子的原理
怎么建立强者思维
断联期间对方突然删除或者拉黑怎么办
等等。（干货满满，欢迎大家先浏览，再提问）
【再次提醒！下面是几个“打脸实例“，想看干货、经验的可以略过这部分，直接评论区看楼主模式】
楼主年龄不小了，谈过八九个男朋友，19年之前谈的6.7个，分手以后我总能在一个月之内调整好。当时年纪小，托付心态轻，所以每次分手我从来没觉得是问题，也没来过这个小组。每次都毅然决然的离开。
当时不懂能量学，没研究过人性，但因为自己能量回升快，自然而然地做到了断联，完全没有想跟对方和好的念头。阴差阳错的，每一任男朋友都回来打脸了。最快的一个月之内回来求我，最慢的两年。而且只要当时入局过的，都是认真回来谈和好，不是随便试探。
既然大家都想通过看这种通过断联，对方回来打脸的例子，楼主就讲一讲之前的例子，鼓励大家继续好好断联。
前男友1号：
是楼主高中时的初恋，谈恋爱只拉过手那种。金牛男，特别倔强。相处一个月，跟楼主吵第一次架就分手了。楼主最后拜托闺蜜去问问他放学要不要一起回家，远远看到他露出非常厌烦的神色，深深伤害了当时16岁的楼主的自尊。于是对他的喜欢一瞬间灰飞烟灭了。当时年纪小+学业忙，几乎也就难过了一两天就完全恢复了。后来楼主考上了艺术类大学，学校里一堆才子佳人，楼主早就把这个有名无实的所谓“初恋”忘了。没想到他通过人人网（暴露年龄）辗转打听到了我的联系方式，特别殷勤的跟楼主发信息，想重新追求，跟当年他那个冷漠厌恶的神情形成鲜明对比。此时距离分手已经两年了，楼主这个人不喜欢养备胎，直接掐灭了他的幻想。后来复盘的时候想想，他是看到楼主考上艺术大学后学会打扮，气质变洋气了，才想重新跟我来一局。可见mv才是硬道理啊！妹子们永远不要放弃提升mv。
前男友2号：
这个男朋友mv不高，颜值和经济条件都一般，有点小才华但非常自恋。楼主因为跟上一个男友分手空虚，他算是趁虚而入。相处半年，楼主因为不那么喜欢他，所以经常因为小事大发脾气且毫无愧疚之意。后来发现他身体出轨，楼主只感觉愤怒+恶心，没有伤心，对他说了很多恶毒的话之后，头也不回的甩了他。结果一个月之后，对方突然诈尸回来认错，求楼主和好。楼主都惊了！因为当时对他说的话真的非常难听，难道他没有自尊心吗？楼主对本来mv就不高、又出轨、又没有自尊心的人更不可能再次接受了啊。
前男友3号：
此男经济条件差，颜值🉑，本来跟楼主是好朋友，几个朋友一起玩的很开心，但后来他说喜欢楼主，楼主心动答应了。结果狗血的是，刚谈了半个月，突然发现我“被小三”了！他正牌女友直接杀过来住进他家了。我是觉得莫名其妙被小三，他至少得道个歉，给我个说法吧？没想到这个怂货直接玩消失。我通过共同朋友去问问他到底要怎么处理？共同朋友跟我说，他已经做出选择了，让我别纠缠了。我：？？？好吧，楼主是高自尊型人格，直接走掉，并且觉得对方非常恶心，从此一次也没有找过他。结果大概2-3年后，对方突然又找到了我，给我看他这几年写的小说和日记，都是怀念我的内容。还说当年都怪那个共同朋友传达错了，他是想选我的。我：？？？楼主只觉得很可笑，怎么还有这么不要脸的人呢？完全没有回复他一个字，他自说自话的在邮件里““怀念”了三四个月才消停。
前男友4号：
楼主当时特别喜欢他，对他特别好，付出特别多。楼主明明mv比他高，却因为太喜欢他了，导致他对我毫不在意，似乎一直没入局，总是吊着我。纠缠一年后，楼主付出的太累了，把力气都用光了，头也不回的走了，完全没联系过，并且很快找了新男友。对方也很快找到了新女友，新女友比我mv更高，但对他不好。结果他很快跟新女友分（两个月左右），回来求楼主，说他多么后悔不珍惜我。但是楼主心里只有一些唏嘘，没有感情了，自然不可能跟他和好。
前男友5号：
这任男朋友是个比我小七岁的弟弟，经济条件比我差很多。相处两个月，我对姐弟恋没安全感，需求感很大。一次我因为他一整天没联系，打电话给他爆pu吵架。对方趾高气扬的说：你这个卑微的样子让我很烦，一个女的卑微的样子太丑陋了。
楼主是个自尊心极强的人，那一瞬间对他是一种刻骨铭心的恨，觉得恶心无比，一下子就没有任何感情了。我当时觉得你tm的哪来的自信觉得我跟你是“卑微”？太自恋了我靠！因为他的话实在来恶心了，我不费吹灰之力就彻底跟他断了，一点也没有留恋。之后一个月之后，我过生日，对方给我发生日快乐，我想都没想拉黑了那个号码。原本以为这个人永远不会出现在我生活里了，没想到两年后，他辗转通过朋友要到了我的微信，说“事情过去这么久了，想跟你心平气和的谈谈”。楼主当时第一反应你们肯定都猜不到！楼主当时觉得，他家那么穷，难道是想找楼主借钱？楼主没搭理他，他又加了好几次，楼主始终装死一声不吭，他才消停。
前面这五个例子，都是楼主因为这样那样的原因，自然而然的做到了断联，而且是百分之百断联，一丁点联系都没有那种！结果对方都回来找楼主了，看起来还都蛮有诚意的，不太像随便撩骚一下。所以姐妹们看了这些例子，能稍微强者思维一点吗？
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然而19.20这两年谈的这两任男朋友，楼主可能因为岁数大了，托付心态也重了，反而没有前几年的“飒”劲儿了，分手期间各种纠结闹心。结果情况越搞越糟。
所以这就是人性！你越想得到越得不到。什么时候你真正想开了，该回来的就回来了，但那时候可能你又不想要了。也许很悲哀，但事实就是如此。
这两任妥妥的验证了雪地女王能量学的所有理论。
去年六月末跟eex分手了，折腾到10月才彻底放弃。当时刚接触雪地的断联和能量学理论，用的还很不熟练，犯了很多错，主动纠缠过，复联后也没操作好，导致最后失败。然后总结了一大波经验。有些小伙伴可能看过我的旧帖。
https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/154627216&dt_dapp=1
之后 11月遇到了ex（另一个人），本以为这次会成长很多，没想到最后还是搞砸了。反思了一下，觉得自己需求感过大的问题没改善，那么运用再多表面的“术”，换个对手也会蒙圈。不过这一次我分手没有上次那么崩溃、抑郁了。因为现在道理我都懂，知道自己哪里没做好，就不会再怨天尤人，所以冷静了很多，没有抓狂绝望。这也算另一种成长吧。
eex跟我开局相处很好，两人亲密无间，但后来随着异地，对方开始忽冷忽热。我当时没经验没意识到这只是障眼法，是对方潜意识考验我能不能共度余生，开始作天作地。最后主动提分手想让对方反扑，结果真分了。又因为之前他对我很好，我托付心态极大，分开以后撕心裂肺的难受，前后折腾了三个多月才彻底走出来。一开始运用断联，等来了对方的反扑，但我心软马上回应他了，引出了对方的贱性，最后复合失败。
ex跟eex最大的不同是我们俩恋爱期间从来没有亲密无间过，一直是互相有隔阂和戒备的状态。这个跟我自己也有很大关系，我意识到不能给对方送太多能量，所以从来不主动联系他。但我内心深处的需求感没降下来，遇到矛盾就爆pu，显得整个人更加难相处，根本没达到自己想要的“云淡风轻”的效果。最后因为平时频繁吵架分手了。并且对方偶然抓到一个非常无关紧要的小事我撒谎的点，来指责我人品。目前断联中。
但可能因为ex对我一直不太好，所以托付心态没那么重，加上懂了能量学，所以这次分手也没有上一段感情那么崩溃。
现在我决定把这半年总结出来的经验分享给姐妹们。尤其是分手不久，还在“急性期”的姐妹。虽然这些文字很多是老生常谈了，有些是在雪地女王、笑skr两位大神那里学来的，但还是希望稍微能给大家带来一点能量的同时治愈自己。
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