种草排雷｜敏感油痘皮护肤经验
来自：冲浪猫
从一月份开始到现在，脸上的痘好了很多，我大概一月底就不怎么长痘了，然后到现在四月初，一直也没有大规模爆痘。偶尔长一两个也是可以很快消下去的，来分享一下经验~
先说一下皮肤的基本情况，混油，冬天会比较敏感。有点疤痕体质，痘印不容易消掉。痘龄有十年左右。最近三年一直在找各种方法，直到最近几个月皮肤终于恢复到我比较满意的程度了（虽然也不是很好，但也是本人皮肤最好的时候了）下面会从几个方面来分享一下自己的经验～
❣️本篇只是经验分享～完全是基于个人感受，希望姐妹们可以理性看待！欢迎姐妹们讨论祛痘心得～
🍓饮食方面：
1.控糖：个人感觉控糖可以锦上添花，但并不能雪中送炭。控糖是有必要的，但太严格了也不好坚持。前几个月吃糖吃了很多，蛋糕呀甜品呀，虽然没有大规模爆痘，但是唇周就会偶尔长一两颗，我觉得这样有关系的，所以人造的这种糖还是尽量少吃一点。我很爱吃水果，基本每天都会吃，而且喜欢糖分大的，但感觉这种果糖对我皮肤的影响也并不是很大。
2.三餐：因为在家里住，所以三餐都比较规律。虽然我真的吃的不少，（碳水和肉和菜都不少）但感觉对痘痘没什么较大的影响？
3.饮料：水还是要多喝！！我不怎么爱喝水，所以会加一些茶叶（各种茶，我还喜欢苦荞茶、大麦茶）。黑咖啡我喝不来，喝了会胃疼🤧。可乐果汁奶茶什么的还是别喝了。喜欢喝饮料的姐妹可以买小瓶装的。一口一口抿着喝，给自己定量，一天别喝太多。奶制品的话，有人说喝了容易长痘，因为我不怎么喝牛奶所以也不太清楚这一点，酸奶我也是偶尔喝喝，不清楚它们会不会对痘痘产生影响。
4.零食：因为回家了也不想那么控制自己，所以零食也吃了不少，但最近在控制了。还是能少吃尽量少吃！我吃多了零食也是会在上唇附近还有下巴上长痘。
总结一下饮食方面，还是要控制一下！老生常谈的那些，零食饮料甜品尽量都少吃，正餐如果没有减重需求的话正常按时吃就可以。
‼️紫外线方面
这一点是我个人的猜想哈，我觉得对我个人而言，紫外线对痘痘的影响十分大。因为对比了一下一月前后的生活，唯一一个比较重大的改变就是我一月后不怎么出门，基本接受不到紫外线的伤害。我平时也挺注意防晒的，但一般都会选择防晒霜而不是帽子、伞这种硬防晒，所以还是多多少少会被晒到。我有点过敏体质，对阳光可能也有点敏感，所以这几个月宅在家让我的皮肤状况好了许多。敏感肌的姐妹如果痘痘总是不好，可以多观察一下自己对什么过敏，是不是这种致敏源导致了痘痘长久不消。
💤睡眠方面：
我平时睡眠还可以，就是浅睡眠比较多，入睡时间也大概十几分钟就可以睡着了。一月回家之后睡眠不太好，不规律而且偶尔熬夜、失眠。午睡很久导致晚上睡不着的情况很多。但这种不规律的睡眠情况似乎也没有对我的痘痘造成很大的影响。但是还是提倡姐妹们规律睡眠，尽量早睡。
🩸姨妈方面：
我一直有痛经的毛病，下巴也比较爱长痘，但即使不在经期，我的下巴也会长痘，所以不能确定是不是姨妈导致的下巴痘。但经期的时候皮肤状况的确会变的不太稳定。如果姨妈有不规律、长时间不来或长时间不走的情况，建议还是看看医生～至于痛经，我本人一直是靠布洛芬的😢
打字多了俺好累，一会儿会分享一些我觉得好用的护肤品！
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