戒瘾（自慰zw）
很淡
大概是从，三月份开始，从开始宅在家里的时候开始，从学习遇到瓶颈的时候开始，对，就是从分析那个复杂又繁琐的项目代码开始，当一个计算机从业者，分析代码开始靠手绘画流程图，胶棒和剪刀的时候，大概就是这个人开始神智崩溃的时候了吧。
之前有zw的习惯，复习考研快要考试的一段时间，吃完午饭全身倦怠，但是又不想午睡，心里想着学习但是身体又有些支撑不住，注意，是有些。这个时候，有时会打王者农药，但是那段时间，王者农药打的生气。就跑去看小黄文，有时候会跑去卫生间解决一下，有时候就是刺激脑子和身体，让两者都特别刺激之后，一种结果是立即进入疲乏，然后稳稳的睡一觉，另一种结果是解乏，脑子和身体会特别轻松，倦怠和困意全除。
第二个阶段，就是现在。最近的状态比复习考研那段时间的状态差多了（zw的频率和程度都增长了）。最近的生活不如意的地方有学习的一部分，有室友的一部分。来这边以后，遭到室友B的攻击，然后进入了大约一个月的自我怀疑以及怨愤的精神状态中，一个害怕没有朋友，害怕一个人的人，偏偏在身处陌生的环境中，无助和孤立的时候，被人精神攻击，而自己有怯懦不敢和别人发泄。而且那段时间，大家都自觉的宅在家里的时候，室友B仍顶风作案，坚持去实验室学习。室友A则表现出“我就是不想囤东西，囤也可以，用的着囤两袋米嘛？”，其次就是，屯东西也很难啊，室友B的车不载我们去超市，打车一是贵，二是不安全。于是就需要我求助我实验室的同学，问问他们什么时候方便载我去买东西，这个过程，我的内心也很不舒服。另一面是国内的家人一直敦促着要囤很多东西，问这个买了没，那个买了没？一般会在早上起床之前，午饭之后，晚睡之前这三个时间点自慰。刚开始还好，感觉挺轻松的，而且烦心事也不会多想，睡得也很踏实。但是，时间长了，我就意识到这个事情对生活的影响。
首先会导致我学习的时候，难以钻研，每当遇到困难的时候，心里就难受，浑身不舒服，就想zw，感觉好像是，zw高潮后，学习上的困难就解决了。之前会看关于自控力的书，锻炼自己的意志力，冥想或者刻意地去克服一些困难。但是当一旦触及自慰，这个方式要比其他方式简单且高效，就停不下了，可能是饱暖思淫欲吧，房间太小了，一个单人床占了房间的二分之一，平时宅在家里也就是在自己的屋子里待着（避免和室友B发生正面交流），于是一回到房间，也就是在床上待着了。
到现在为期一个月，几乎每天都有zw，严重的时候，一天三次，每次内心都很纠结，结束后好好睡一觉之后，睁眼就觉得自己怎么这样不自控。学习的进度也因此滞后。一周前开始用手机APP打卡锻炼，于是每次想要的时候，就命令自己去锻炼一会会儿，可能锻炼一次也就几分钟，但是锻炼完心里会有种成就感。但是，锻炼昨天停了一天，今天又犯了严重的zw“病”。
今天在学习的时候发现，遇到困难的时候，同样还是心烦气躁，想做点儿什么（大部时候都是想做点儿什么，除了学习，但是其他事情带来的快感很慢，快感值也很低），然后我找了点儿零食（原味的瓜子仁），吃了点儿，发现心烦的感觉少了很多。于是，我觉得以后，可以尝试以零食来代替zw，完成这个目标还有一个困难，就是，我没有零食。自从被骗了16万以后，就不愿意再破费去买一些可有可无的东西了。那，先吃瓜子仁吧，继续发掘有没有别的可以代替吃零食的快感的事情。
希望开个贴，记录这段苦难的日子。
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