痘痘肌①丨痘痘肌的四大成因

• 

  胖蕾 楼主 2020-04-05 18:06:46

  ⚠ 正确预防起痘的办法

  一、选择适合自己肤质的洁面产品 洁面产品是容易起痘痘的人最需要重视的单品，因为预防起痘的第一步就是认真做好皮肤清洁，油性皮肤应该选择控油补水的洁面产品，早晚都要清洁皮肤，不能偷懒，不能马虎，不要使用泡沫不丰富的洗面奶，不仅洗起来会觉得没洗干净，也会在毛孔留下太多油脂。

  预防起痘的第一步就是“重视皮肤清洁”，没有好的清洁谈护肤就是在耍流氓

  二、保持肌肤的水油平衡状态

  在预防起痘的保养中注意调节皮肤的油脂分泌，从根源上解决长痘问题，做好清洁、补水、加强皮肤代谢、畅通毛孔，保持水油平衡是关键。给肌肤喝饱水，能很好的控制油脂分泌，让皮肤变得更加清爽舒适， 比较容易起痘痘的皮肤，一定要多贴面膜，一周5次最起码，这样可以补充水分，皮肤长痘的主要原因是毛孔堵塞，毛孔堵塞的主要原因就是油脂分泌过多，分泌油脂过多的主要原因就是肌肤底层缺水引起的，肌肤没有水分，就会大量分泌鼻贴油脂，从而堵塞毛孔，引发痘痘问题。 皮肤油腻起痘，不仅要控油祛痘，更要注意补水保湿，两者结合平衡，方能得到最佳的改善效果。 三、做好防晒工作

  紫外线的照射，不仅会让你的皮肤变黑，还会让你干燥缺水引起出油问题，大多数痘痘肌肤基本不做防晒，原因就在害怕担心会更油腻。 一定要选择好自己适用的防晒，清爽不油腻型的防晒痘痘肌肤可以放心使用，使用后做好卸妆工作就行，痘痘肌肤，卸妆可以选用卸妆水就行，这样不会伤害你的痘痘更不会引起肌肤刺激。 有痘印的朋友更要注意了，在过度的日晒之后，还会加深痘印的颜色，还会恶化痘痘的发炎程度，所以出门一定做好防晒。 紫外线可以轻松刺激到痘痘，让你本身的痘痘问题变得更加严重，而且晒后痘痘会呈现红肿的情况。 痘痘肌肤，选择清爽型防晒乳状最佳，避开厚重的霜状防晒，不油腻的防晒对痘痘肌肤很友好的。

  四、保持良好的生活习惯

  油性皮肤和痘痘肌由于皮脂的分泌都会比较旺盛，如果再加上不适当地清洁及保养，很容易出现长痘、长粉刺、堵塞毛孔等一些现象了，预防起痘真的是要自律一些，生活习惯问题，不仅对皮肤不好，而且对身体也不好，皮肤不好也就是身体不好，因为皮肤的很多部位都是身体情况的反射区。 我们要努力克服这些问题,日常生活一定要注意饮食、休息。吸烟、熬夜、上火的高热量食物都会导致皮脂腺分泌旺盛，非常容易导致痘痘生成。所以，预防痘痘粉刺，保持良好的生活习惯很重要。

  特别说明⚠ 辣椒🌶重点说一下，吃辣椒不会起痘，但是你起痘后千万别吃辣椒，因为这样加速血液循环，你的痘痘会更严重。

  ⚠特别提醒：

  痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。因为未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痤疮的程度，很容易伤及真皮层，大多数情况的痘印、痘疤，都和随意挤压有直接关系。

  删除 |

  赞 回复
• 

  胖蕾 楼主 2020-04-05 18:07:20

  痘痘肌肤的饮食管理方法

  要饮食清淡、注意休息等是我们常说的口头禅了，🉑嘴里吃的和病症有啥关系啊，就像痘痘肌肤一样，吃的是否影响痘痘，与痘痘有啥关系啊，到底哪些能吃哪些不能吃呢？ 痘痘发病的机制一般认为是由于遗传、内分泌等诱导油脂分泌旺盛，从而导致毛囊导管角化异常。

  目前可以准确确定的，只有两种类型饮食明确可能与痘痘发生有直接关系，1、高糖饮食、2、高乳制品饮食。 1糖高 2高乳制品 这两种食品是直接可以致痘痘形成的 今天给大家介绍一下，什么能吃，什么尽量不去接触吧。 痘痘肌不建议和少吃的食物：

  高糖、高脂类食物、牛奶及乳制品

  南瓜、枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜、土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花、油条、燕麦片、焗薯、烙饼、糯米饭、贡丸、肥肠、精制谷类、炼乳、蜂蜜、牛奶、奶油、白糖、葡萄糖、麦芽糖、猪肉、奶油、猪脑、花生、汽水等 以上食品不建议食用或者少量食用 痘痘肌肤问题的朋友，多数喜欢贪甜贪油的食物感觉。 痘痘肌建议吃的食物: 低糖、低脂食物

  金针菇、西兰花、荠菜、菠菜、海苔、海带、豆芽、白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西兰花、卷心菜、花椰菜、番茄、大豆、豆腐、刀豆、绿豆、藕、扁豆、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄、粉丝、藕粉、荞麦、黑米、通心粉、果糖、含有ω-3类鱼类、瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、土豆等 以上食物 多数低脂低糖为主 所以痘痘肌肤可以放心食用 现在很多牛奶🥛都有低脂型的，而且多数产品上都有具体的数量和明细，大家选择的时候可以参考。 起痘痘的问题，一方面是天生皮肤基因的原因，一方面就是后天的饮食习惯和肌肤护理习惯了

  对于饮食来讲，其实就是我们的习惯，饮食和皮肤有密不可分的关系，我们要重视起来，而不能轻易的忽视它。 送大家一句话，病从口入，痘也是从口入的。 对于脸上已经有痘痘的小伙伴们来说，熬夜更会加速痘痘的恶化，因为在熬夜时，内分泌与交感神经系统会因为得不到休息而发生变动，此时甲状腺和副肾上腺激素等都会增加分泌量，从而直接影响到皮脂腺分泌，同时也延缓了皮肤的自行修补和恢复时间，这就会导致痘痘肌肤变得更加严重。 一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间自动保养状态，如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑，痘痘痤疮等肌肤问题。 10个痘痘肌肤的患者，4个熬夜，4个饮食不规律，2个不重视护理肌肤。 饮食健康了，身体也就健康了，内脏健康了 脸上自然就健康了 皮肤好是有原因的，皮肤不好也是有问题的。

  删除 |

  赞 回复
• 

  胖蕾 楼主 2020-04-05 18:08:40

  痘肌护理7大误区 ❗️❗️❗️ 要想皮肤好 误区要知道 误区1、痘痘挤出来就好了

  其实呢我们长痘呢，一定不要着急，更不能用手挤，你要是有祛痘产品可以用在痘痘区域，这样就可以给痘痘起痘舒缓消炎的作用。 长痘的人最爱挤痘痘 而且还觉得特别爽 这个坏习惯要改变 否则会导致满脸痘印疤痕 控制自己就是“救赎”自己

  误区2、用毛巾擦脸

  毛巾中含有的细菌真心很多，非常容易引起细菌感染引发痘痘，正确的方式是用柔纸巾或洁面巾都可以。 长痘痘中，也有一部分原因是因为细菌感染的，毛孔和皮肤有时会有小伤口，但我们肉眼看不见，所以一旦感染细菌，那就直接发炎起痘了 误区3、盲目跟风

  现在各大平台上很多人都在种草的产品，其实都是厂家推广运作的，并不代表这个就是适合你，你要选择适用的产品，去痘痘要选择针对性产品才有效果。 直播出这个你也买，直播出那个你也用，首先了解一下，适不适合自己才是真的。 一定要相信专业的人士，网红就是今天卖袜子，明天卖帽子，后天就买鞋子。 专注1个领域1个品牌的商家，才可信。 误区4、起痘痘后什么都不用

  我们提倡起痘痘后尽量不要化妆，但不提倡痘痘肌肤不抹护肤品，护肤品防晒隔离蜜粉口红，还是有必要用的，而且防晒产品可以帮助肌肤抵御引发痘痘的炎症，厚重的粉底和遮瑕千万不要用哦。 易起痘痘的人，化妆可以，但要选择适用的，不厚重，很清爽的适合自己。

  误区5、起痘后去角质用按摩膏 在长痘的时候去角质和按摩会刺激痘痘，促使痘痘的炎症很难消退，对于痘痘恢复后的皮肤配合去角质产品，加速代谢痘印。 起痘痘了，不要去角质，因为会更刺激痘痘。 误区6、洁面不能生搓 痘痘皮肤一定要用泡沫丰富的洁面，而且洁面的时候操作方式要温柔不能过于猛烈 痘痘肌，不要太猛了，用力洁面和使用一些洁面工具在起痘痘期间都不合适。

  误区7、不重视内分泌调节

  长痘就是要调节内分泌，起痘痘的时期，不要生气更不能动气，而且要注意情绪管理和控制，起痘期间生气只会加重痘痘情况，而不会有任何的帮助和改变。 容易起痘和已经起痘后的伙伴，你的情绪你要学会控制和自我改善。 气大伤身，气大伤肤。 尤其女性，卫生组织不是说了，女性的乳腺癌和个人情绪有直接的关系。 总生气，总郁闷，总难过，就容易生病，身体不好，皮肤也不会太好。 凡事往开了想，有一些事，有一些人，你尽力你努力，是你的不会走不会消失，不是你的，硬留硬做也没用，我们的心理健康和身体健康有直接的关系。

  大家平时吃饭的时候，要注意一个佐料🧂。 盐🧂

  高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁，油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞，从而引发粉刺痘痘，所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。 酒精

  酒喝多了会扩张皮肤表面的毛细血管，从而引起皮肤脱水、干燥、暗淡等导致各种皮肤问题的爆发，当然痘痘也在其中。 小酌两杯红酒🍷 对肌肤和身心是有好处的 凡事不过量 过了对你的肝和肾与肠胃 就是伤害 虽然辛辣、油炸、高热量的食物不会直接造成痘痘的形成，但是却会“恶化”痘痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力。 糖分过高的食物会让你的血糖突然增高，释放荷尔蒙破坏激素的平衡，然后刺激皮脂的分泌，让毛孔更快的堵塞。

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册