形象美学｜血泪教训，千万别做女团腿了。（打了急救电话）（怕痛慎入）更新：去医院做了检查

楼主之前就看到组里有姐妹在提醒大家别做女团腿，会伤韧带。然而我并不信邪。。。因为我之前做女团腿确实瘦了，而且我觉得自己有运动基础，没在怕的。最近我做女团腿越来越没感觉了，于是就跳完舞偶尔做做，当放松肌肉了。

结果我今天晚上刚做完，正将自己重心放到半蹲着的那只腿上，发力起身，就突然感觉到膝盖里面有东西错位了，而且一直陷在里面没出来，然后一阵巨痛袭来，膝盖就动不了了，无论是前后左右任意方向移动，甚至是另一只腿动了一下，只要牵扯到这只腿的肌肉，就是钻心的疼痛。

我属于很能忍痛的人了，都忍不住痛哭了两场。

我打电话给我妈，她有骨科工作的经验，她叫我别乱动，只能慢慢揉，但是我又不敢乱揉，毕竟我也不知道膝盖里面是个啥情况，而且一揉就疼。我一揉就揉了俩小时，最后实在受不了了，心想：如果是我未来的娃、或者我爸妈或者我男票中的任意一个人出现这种情况，我会毫不犹豫打120，那对我自己我当然也要这样！于是我在凌晨零点打了120。

幸运的是，医生来了以后，我发现我的腿已经没那么疼了，医生叫我慢慢地动，伴随着已经轻了很多的疼痛，我明显感觉有一瞬间扭曲的韧带弹回去了！于是我没去医院，这会儿已经躺在床上了。

我突然想起上周有一次，也是做完女团腿，我的另一只腿的膝盖也出现过这种情况，只不过当时韧带就扭回去了，不过还是疼了好久。当时我觉得只是偶然事件，现在想想，真是细思极恐。

所以奉劝各位姐妹们别做女团腿了。做任何运动之前最好是找专业人士进行指导。没条件的就多看网上专业人士的分享，学会甄别。健康真的太重要了，只要人是健康的，身材不完美又怎么了😭这是我今晚的心声啊。

我的通话记录

躺在地上动弹不了的我。。因为太冷叫室友给我盖上了被子。

更新：今天下午去医院检查了，还好韧带和半月板没受损伤，只是有积液，医生说休养一下就好了。谢谢姐妹们的关心，女团腿我不会再做了，希望大家都有健康的身体。

更新：组里有姐妹私信我，让大家也注意一下瘦不了猫的下颌线视频，有颌骨关节紊乱的姐妹慎做。（这个我也有做，确实对颌关节不太友好）