4月还剩21天

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-09 22:45:10

  第一天： 60min Zumba 零食：菠萝&每日坚果 早中晚饭：八分饱

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-11 21:07:08

  第二天哦 45min有氧全身力量（算在一起还有180个俯卧撑） 早中晚饭：除了个驴打滚之外没啥高热量的。都是素菜。顺便说一嘴，我不能吃蛋奶牛羊肉鱼虾。

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-11 21:07:59

  然后第三天休息日 生理期 歇着

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-13 08:15:31

  第四天： 自行车12km 早中晚饭八分饱 无零食

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  梦 2020-04-13 12:18:45

  一起呀，

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-13 12:20:28

  一起呀， 一起呀， 梦

  吼！加油！

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  梦 2020-04-13 12:22:07

  一起呀， 一起呀， 梦

  自己没动力😂😂😂

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-13 12:24:50

  自己没动力😂😂😂 自己没动力😂😂😂 梦

  的确 吃和运动兼顾挺难的😂不然为啥在这儿打卡

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  小屁孩儿 楼主 2020-04-16 21:49:16

  这几天平均每天下0.1kg吧

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