再尼玛的三天打鱼两天晒网我就一个星期不上网！！！

还是会。

还是会。(要么瘦！要么死！！)
2011-01-16 07:34:37

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  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-16 07:50:00

    刚刚看到了一篇【养生秘笈】。。贴上来。。 不过我觉得我肯定坚持不下来啊。。。

    饮食篇：

    1、早起蜂蜜，睡前酸奶；

    2、少吃，最好不吃油炸食品；

    3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。

    4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；

    5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；

    6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已经尽量吃水果、酸奶了；

    7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘；

    8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；

    9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；

    10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。

    皮肤篇：

    1、防晒很重要，我知道但我老嫌麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。

    2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收，可我的钙片忘在寝室了，即使带了也不会记得每天吃。妈妈说钙片每晚睡前一片最好，我有点儿缺钙，所以我把钙片放在涑口杯旁边，每晚要刷牙时就记起先吃一片再刷牙，但一瓶还是吃了好久，已经扔过一瓶了；

    3、所有涂在脸上的最好都能吃，我很喜欢妈妈给我的养生堂维E胶囊，还是带面膜纸的那种试验装，剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜，但我很懒，只用了两次。剪破后胶囊里剩下的E油可以涂睫毛，可以促进睫毛生长；

    4、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时，贾院也这么告诫我们的，她还推荐了一款屈臣氏的，但我觉得还是我的ZA好，基本已经可以不用粉底就像化了裸妆了；

    5、眼霜应该象每天擦香香一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，但不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，话说我第一次用眼霜还是个男生教我说过了二十岁就要用的。这一点我坚持了，因为已经成了习惯，但我不太会挑，搞得有脂肪粒；

    6、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律，睡眠充足。我这一点做得太差了，明明没什么事儿，昨晚还是一点多睡的，不仅在睡前感觉饿，渴喝了好多水，而且早上起来眼睛就感觉干。

    7、菊花是很好的东西，对眼睛好也清火，但我现在喝的是金银花和玫瑰。爸爸给的，因为我最近外火特别重，长了好多痘痘，要清火排毒。

    运动篇：

    1、惭愧啊，已经N久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透，神清气爽的那种感觉，而且和哥哥去健身房时我跑会儿，又跳会儿的耐力其实很好，但我就是太懒了。晚上就去玩水，因为我还是不会游泳啊。。。也订好了明天的场子打羽毛球---虽然我的跑鞋也在寝室。

    2、有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃；

    3、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发；

    4、我觉得瑜伽也很好，有几个瑜伽的起始动作是我很喜欢的，经常做可以平小腹，可惜我太懒---没有坚持；

    5、兔子说中里巴人建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。

    生活习惯篇：

    1、强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边踩踩，足下很多穴位，这也是妈妈每次都特别重视我们买的鞋的原因。我都想以后自己装修时在厕所或哪儿铺些鹅暖石多踩踩呢； 2、女生要多按按自己的三阴交穴，它是暗藏在人身体里的智能化“乌鸡白凤丸”，这儿附上我刚搜到的一个视频，教怎么找怎么按的。 泡脚时最好用水浸到这个穴位，所以要用小桶泡脚，泡后再按。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-16 08:52:18

    刚吃完晚饭。。 吃了两块披萨。。 罪恶啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-16 12:21:27

    对啊。一个是真的好吃。 然后就是东西的热量啊什么的都特别高。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 01:49:58

    早上起晚了。。就吃了一小碗cereals。 中午喝了一小碗蔬菜汤。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 01:52:48

    女生来美国之后基本上都是会胖个10斤左右。

    T0T

    唉……

    不光是女生啊。。有个我知道的男生。本来挺瘦的。然后来了之后胖了20斤。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 01:54:10

    我在美国半年，结果是瘦了十斤 原因就是知道那边东西热量高，所以狠控制，基本都自己做饭吃。

    回国后没了顾虑，反而全尼玛长回来了！！！！

    瘦了十斤！！！天啊。。。我住在寄宿家庭所以很少有机会自己做饭。。

    我就是怕回国之后再吃再长。所以才现在开始减啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 08:07:23

    刚吃完晚饭。。 一小小团米饭。一点咖喱鸡块。然后白水煮的西兰花。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 08:35:39

    ..我也这状况。。。哼唧 但是最近好累还是没有瘦反而又继续胖 ======================================================

    <。握手握手。

    发现这状况的真是不少。 而且我以前肉还比较结实。稍微重点还看不大出来。 现在整个是虚胖。。脸也圆了一大圈。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 08:37:18

    哈，我也在米国。减肥第三天拉，运动加节食，瘦了3bl。 虽然不是很快，但是要是能持续每天一磅我也很满足了！ lz加油哈！共勉共勉！ ===================================================== 哇。三天就瘦3磅啊。。要向你学习啊。。 我主要是没大有办法节食。。所以只能尽量了。。 你也加油加油！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-17 08:38:02

    刚刚拒绝了他们带我出去买冰激凌吃的诱惑啊> <。 继续努力！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-19 12:34:49

    懒掉了。差点忘了上来贴。 1月17 早：起晚了。就吃了点饼干 午：随便给自己弄了个三明治 晚：米饭和黑豆。 1月18 早：一个pancake。。不知道怎么翻译。。 午：米饭，salad 晚：蛋炒饭和青椒炒鸡蛋。。

    今天吃的有点多。。反省反省。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-19 12:35:28

    2011-01-17 09:09:06 小毛。 (爱是经得起平淡的流年。) 2011-01-17 08:35:39 能能。 (我要减肥！！)

    ..我也这状况。。。哼唧 但是最近好累还是没有瘦反而又继续胖 ======================================================

    <。握手握手。

    发现这状况的真是不少。 而且我以前肉还比较结实。稍微重点还看不大出来。 现在整个是虚胖。。脸也圆了一大圈 ====================================================== 对阿对阿！我就发现在这边胖了脸就跟肿了一样。。。 话说lz还是抓紧时间把肥肉扼杀在摇篮里把。。。 我来了3年多，肥了20多斤。。。 刚来的时候100多点。我很崩溃。

    ================================================== 恩恩。我在努力。。嘿嘿。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-19 12:36:42

    2011-01-17 09:12:18 怡小小 (青蜂侠很不错~杰伦儿很可爱~~) LZ我和你一样。。。我在加拿大 其实我来几年了 就去年冬天彻底的爆发了。。。。我现在也减呢。。。

    ========================================================= 对的对的。冬天太容易胖了啊。。加油加油。。咱们一起努力。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-19 12:38:30

    2011-01-17 09:13:08 苦 瓜 (请随我咆哮！！！！) 和LZ一样。。 现在处于断食状态

    =============================================

    哇。。真的真的吗。。断食哎。。佩服佩服。。 我有点低血糖，如果断食的话身体不大行。。 所以只敢尽量少吃点了。。 加油加油。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-20 05:51:24

    1月19 早：一小小点点gris 所以吃中午饭之前吃了几块饼干 午：牛肉和鸡肉炒米饭

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-20 07:13:03

    2011-01-20 06:00:54 Dosdo. 也是在美国瘦了... 在这边能胖起来的孩子是幸福的...

    =======================================

    TAT。。我觉得瘦的孩子才是幸福的。。。 我就是太经不住诱惑了。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-20 07:14:00

    2011-01-20 06:29:19 米亚古 (你不是我。我不是你。) 好长 不高兴看 要是精简点的就好了 哈哈

    ============================================= 哈哈。不是我写的。转的啊。 等我减成功了我也写一个哈哈。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-20 07:17:24

    2011-01-20 06:53:18 Em@ (以后の日子很漫长 我却很茫然) 刚来米国一礼拜 和一帮朋友租房子住 基本上早上随便吃吃 晚上 我们都是买菜做饭吃 每次都是弄得全素宴 偶然加一些肉 不知道这样会不会瘦 =================================================

    那多好啊。自己还能决定吃什么。。 你们做饭偏中国的话热量就没那么高就好啊。。 而且我每天都是晚上吃的最多。。所以特别容易胖。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 07:57:10

    2011-01-20 07:46:32 感冒 扯。我每天汉堡 可乐什么的不间断 从来就没胖起来过。愁死我了。 =======================================

    为么要扯啊。。我真的胖了好多啊。。 没胖多好啊。。 羡慕。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 07:58:03

    2011-01-20 09:56:03 大米 同是米国的飘过..来米国一个月40来磅..没料..哈哈哈 ============================================= 四十来磅！不是吧。。长了40来磅么。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 07:58:34

    2011-01-20 10:12:31 pink柏 有时控制，有时暴食 ==============================================

    握手握手。。我也是

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 08:01:01

    1月19晚：米饭和两片鸡肉。。几块土豆 1月20早：一个bagle 午：两个炸鸡条。大约1/4的三明治

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 11:25:01

    555~晚上吃的麦当劳啊。。 汉堡加薯条。。 没办法没其他东西吃啊。。 决定明天晚上不吃了。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 11:27:30

    2011-01-21 08:47:11 Lucky.Claire 哎哟！我也是啊！过来不到半年，长了十磅了！！！ 我现在也在很认真的减肥！！ LZ，咋俩一起奋斗把~！

    1/20 早：鸡蛋，土豆丝，小米粥，橙汁（我觉得要开始杜绝饮料！！果汁也不行） 中：一点玉米，一个很小的chicken roll， 一个土豆（但是上面有cheese，要杜绝）三瓣橘子。 晚：一碗cherry。（晚上坚决不吃东西！） ====================================================

    欢迎欢迎。。 终于有同盟了嘿嘿。 一起加油啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-21 11:28:41

    2011-01-21 08:53:50 Em@ (以后の日子很漫长 我却很茫然) 主要是还没开学 开学了 估计就没时间弄饭了 基本上吃了这餐 就不知道下一餐是神马时间吃了 晚餐都基本上是宵夜的时间 老是这样 超容易胖的 吃完就睡。。。 ================================================= 额。。这样确实容易胖哎。。 尽量早吃晚饭。。还能消化一小点。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-22 04:45:58

    1月21日 早：半碗燕麦粥 午：好像是叫通心粉的样子。。吃了不小= =。因为特饿。。有点小后悔。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-22 04:47:10

    嗯嗯，，每天开报告一次，， LZ，咱一起努力啊！ 我每天都提醒自己，夏天快到了！！ ======================================

    嘿嘿。这个样子啊。。 其实我的动力是想要穿好看的衣服。。 一起一起！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-22 09:52:19

    晚饭出去吃的。为了不吃太多。。要了个沙拉。。 结果好大一份。。吃了一半。。基本上全是蔬菜。。大概吃了3.4块小鸡肉。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-22 09:52:51

    2011-01-22 05:13:05 nobska (和拖延症死磕死磕再死磕) 来了后胖了15斤的哭着路过 ================================================

    要不要一起啊嘿嘿。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-23 11:21:55

    我正在进行中，现在吃的少多了

    嘿嘿。我也是啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-23 11:22:45

    2011-01-22 13:16:42 A-Chou (我平淡的人生正在上演狗血的剧幕) 还有一招，买个称，每天记录自己的体重，早一次，晚一次，时刻提醒自己！！ ============================================

    我现在就是这样啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-23 11:25:24

    1月22 早：起晚了。。直接没吃。。 午：一个汉堡。。没办法。去个生日party。。 晚：昨天剩下的salad。全是蔬菜。。嘿嘿

    报告报告！！！！！ 瘦了3磅了已经

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-24 06:37:40

    昨天又忘了报告，

    早上没起得来，就没吃， 中午，一点意大利面，一点玉米 晚上没吃 =========================================

    我也是一到周末就早上起不来，然后不吃早饭啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-24 06:38:45

    2011-01-24 04:44:51 bingshuiyang (衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴) 加强；运动的说~我来这里，吃得超级多。。。结果还是瘦了5g。。。。囧囧 虽然说是英国。。。dessert超级多。。。 ================================================

    恩恩。我准备到暖和一点就开始锻炼。。现在肉都变松了的感觉。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-24 06:40:49

    2011-01-24 04:55:05 稔。 (默) 在学校经常熬夜。。然后就会吃宵夜 在家就很容易瘦下来。。。哼唧 而且冬天又冷到抽根本不想出门［话说今天零下30了。。。］ ===================================================

    同意啊同意。。我其实也怕回国之后吃一大堆好吃的。然后减下来的又再胖回去了。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-24 06:41:21

    1月23 早上没起来就没吃 中午一个sweet roll

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-24 07:13:56

    表示刚才称体重的时候已经瘦了5磅了。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-25 08:21:36

    1月23 晚。半个牛肉三明治 1月24 早。小半碗燕麦粥 午。3个洋葱圈加一块披萨 晚。一点pasta。小碗salad。都是蔬菜和水果。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-25 08:22:57

    2011-01-24 07:20:43 念夏 (開始彪悍的人參) 我擦..我剛來美國,還沒稱過體重 跟倆男人住,他們做飯都超級好吃.. 而且你懂得,男生喜歡吃宵夜還長不胖!!

    我不敢稱!!

    夏你加油控制住自己啊。。 中国饭什么的不是事。但是别吃宵夜啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-25 08:23:55

    2011-01-24 11:38:46 水南街19号 (谁脱了不要脸的裤子) 减肥真是磨人 =================================

    对啊。我这几天就感觉一到快吃饭的时候就饿得要死。 然后还不敢多吃。哎。。痛苦啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-25 08:24:38

    2011-01-24 13:54:49 林黛朵 (给您添蘑菇了) 胸大了吗？？？ =======================================

    额。。好像没有哎。。 为什么胸会大呢。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 07:39:00

    1月25 早上一个sweet roll 中午 一点玉米。牛肉米饭。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 07:39:58

    2011-01-25 08:26:14 Lucky.Claire (2011，当学霸) 1月23 晚。半个牛肉三明治 1月24 早。小半碗燕麦粥 午。3个洋葱圈加一块披萨 晚。一点pasta。小碗salad。都是蔬菜和水果

    ============================ 披萨很吓人的！！！ 我简直不敢看······ ===========================================

    没办法啊。 在学校吃饭啊。。 这几天吃饭之前的时候超饿的。。烦死我了。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 07:41:08

    2011-01-25 08:43:27 bingshuiyang (衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴) 肉肉松了，搓搓，不然会有疤的~~~囧囧~记得哦~ 不知道是要搓搓还是咋做的说 =============================================

    额额。。真的吗。。 我也不知道该怎么办哎。。 那个好像是瘦得太快容易皮松有疤吧。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 09:05:08

    晚上。。出去吃的。。。 一个fish taco。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 09:05:39

    今天吃的有点多。。明天要控制自己啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-26 11:32:49

    2011-01-26 11:17:10 Lucky.Claire (2011，当学霸) 早：鸡蛋，一点点土豆丝，小米粥 中：玉米，花菜，一点点炒面，一根香蕉 晚：没吃 =============================================

    lucky。我叫你什么好呢。 你也在美国么。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 05:13:53

    好的小啦~~嘿嘿。你叫我能能就好。 你也在美国么。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:12:32

    1月26日 早上一个橘子。一个bagle 中午。。一个cheeseburger。。。我其实很后悔。。。 下午回家吃了一个橘子。 晚上一个苹果。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:14:47

    2011-01-27 05:50:01 Freida (love remains the same.) 来米国瘦了路过＝口＝ 严格控制＋自己专业营养学。 不敢胖。 =========================================

    就是得有意志才能瘦的说啊。。 专业营养学啊。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:15:40

    是的哇，在阿肯色这个穷地方都涨了，，简直没得天理的！！！！

    我在南卡这个破地方啊！！！啊啊啊啊！！！就跟农村似的！！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:16:26

    2011-01-27 06:47:11 立生。 (life is crap.) 我在米国..三个月胖了四公斤- -。

    天呐..米国真的不是好地方。

    握爪握爪。。大家都差不多啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:17:18

    2011-01-27 07:36:22 怡曲宜直面瘫喵 (这位妇女，你心思又活络了是吗？) 一年长了差不多20磅

    太忙了，都是吃食堂，净是炸鸡汉堡土豆泥玉米等等

    对对对。我在学校和寄宿家庭里根本没得选啊。。。整天垃圾食品。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:19:02

    2011-01-27 09:36:53 yoke (我不是宅腐集中营的) 在加拿大连呼吸都会胖啊啊啊

    这边都不喝健康的绿茶！！都喝juice和milk！

    又超级好喝！！

    你让我情何以堪啊！！！！！！！！！！忍不住咆哮了！！！！！！

    ==============================================================

    我也想咆哮啊！！！

    而且什么都是冰的！！！！

    水直接从水龙头里接啊！！！

    胃受不了了都！！！

    我天天用微波炉热水喝啊！！！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:19:36

    我要自己翻页啊翻页~

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:19:45

    翻页~

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-27 10:20:44

    耶~。终于翻页了。。

    我现在每天睡觉前还有做仰卧起坐和蹬自行车。。

    也不知道有没有效果。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-28 05:59:45

    1月27日 早上：一个鸡蛋。一个sausage。 今天advisory吃了一个chicken biscuit。。所以中午光吃了一点都是蔬菜的salad。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-28 08:39:34

    好饿好饿好饿！！！！ 拼命在喝热水！！！！ 胃还不舒服！！！！！

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-28 10:01:47

    晚上吃了一个香蕉。最近都没有大大。不知道是不是吃得少的关系。 喝了好多好多的水。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-29 09:54:59

    1月28日 早上一个donut加一个chicken biscuit 中午salad 晚上。。小啦我和你一样。。没坚持住。。去了一个日本饭店。。一些米饭加一些虾。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-30 11:10:37

    1月29日 早上加中午 一小盒通心粉。。 晚上一个waffle 然后我炒了个醋溜白菜。。嘿嘿吃了点。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-31 08:54:45

    1月30日 上午11点左右一小碗燕麦粥 下午3点多两个egg roll 晚上小碗salad 菜叶和草莓 一个橘子

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-31 08:55:58

    2011-01-30 17:36:08 rainbow (你当我是浮夸吧。) 朋友去米国回来也胖了··· 看她相册里的伙食···· 实在是太好了吧 简直就是全肉餐啊 就看见了几片西兰花弱弱的踪影···· 所以一回来之后就瘦了···· 还是中国的食物博大精深啊···· =============================================

    对对对啊。真的是蔬菜吃得太少了。。 然后还忍不住老想吃。。 其实我也怕回中国之后吃的又多又好。还会胖。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-31 08:57:10

    2011-01-30 21:13:31 林黛朵 (我有点事先睡了) 我有好多童鞋啊 一到米国 胸就瞬间大了 可能是饮食上差异还是怎样的 =================================

    对啊。这边喝很多牛奶。然后cheese什么的超多的。。 可是我感觉我发育期已经过了。。没长啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-01-31 08:59:41

    2011-01-31 03:49:05 Lucky.Claire (2011，当学霸) 能能，，你们团年没呢·？ ==============================================

    什么叫团年啊。。 是不是中国人在一起过年的意思？ 没有哎。我们这里中国人不是很多。 我就准备大年三十那天给我寄宿家庭他们家包顿饺子吃就好啦。

    我星期五还有homecoming。。然后我还被选中homecoming court。。今天刚出去买了条裙子。。准备下个星期节食。。中午和晚上光吃salad。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-01 07:36:20

    1月30日 早上：一个小bagle 中午：salad 晚上：salad

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-01 10:33:37

    对了。下午还有一个橘子和一个香蕉。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-01 20:14:10

    2011-02-01 12:32:32 坚强勇敢的小白 我果断加入，也是寄宿家庭在美国。。长胖5斤了。。。身高也就那么一点，再胖还得了。。。。今天的 早上：cereal 中午：蛋炒饭+一点pork 吃了个120calories的零食，想劈死自己。。。 晚上：一片面包，一点核桃，四分之一个香蕉 = = ===================================================

    撒花欢迎小白~

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-02 06:00:42

    2011-02-02 03:14:21 Lucky.Claire (2011，当学霸) 最近好像已经不用记录吃的，都不会想吃东西了，，，可能开始有厌食的迹象了····· ==============================================

    不是吧小啦。。这么好啊。。 我现在看见好吃的还是想吃。。 要拼命地忍啊。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-02 06:01:38

    2月1日 早上：一个bagle。。其实bagle是那种迷你的都没有一个手掌大。。 中午：蔬菜salad

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-02 11:48:55

    晚上：蔬菜沙拉。。其实我都有加一点dressing啦。。不加实在是吃不下去。。 一个香蕉

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-02 11:49:28

    2011-02-02 08:14:49 Van荔枝 后悔没去日本了吧= =

    不过我表哥去日本胖了一圈。。

    表示日语无能。 对日本人无好感。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-02 11:50:10

    2011-02-02 11:11:09 小白 打卡：上午：一碗燕麦+一个香蕉 下午+晚餐：我错了。。。一点米，一点肉，一点全是叶子没有dressing的沙拉+150calories左右的杂的

    擦。。。。太多了。。。

    在这里就感觉晚上要吃超多的。 我host还天天跟我开玩笑诱惑我。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-04 09:56:08

    lz没脸来了> <。这两天吃多了。。 过年吃的好东西。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-04 09:56:48

    2011-02-04 09:20:17 小白 过年。。。能不算不。。。 吃了年夜饭呢。。。。。（在ABC家吃的 ============================================

    我也吃多了。。 这两天别算了吧。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-06 12:28:57

    lz这两天学校出了点事。情绪不大好。没控制饮食。 从明天起恢复记录。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-10 11:02:47

    <。没脸来了。

    重新回来。

    2月9号 早上：一片粗粮面包。 中午：一个Sandwich 晚上：意大利面

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-11 09:17:35

    2月10号 早上：一个waffle 中午：米饭和鸡肉 晚上：一片鸡肉。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-14 09:53:14

    2月13号 早上加中午：一个香蕉。几个饼干 晚上：一小块披萨。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-15 10:14:32

    2月14号 早上：一个香蕉 中午：一小块披萨。 晚上- -。寄宿家庭带去一个中国饭店。。吃饺子吃多了。。。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-15 10:15:36

    哎。没人陪了。 自己加油加油！！ 不过这几天的动力确实没有最开始了。 老是想吃东西。 晚上也开始吃多了。。 控制控制。 这几天尽量不吃。 周末称体重。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-17 08:54:51

    2月16号 早上：一个香蕉 中午：一丁点米饭 晚上：一小块鸡肉。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-02-23 09:20:07

    2月22日 早：半碗燕麦粥 中：一点点鸡蛋面 晚：小半碗豌豆

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-03-11 11:01:59

    从头开始。

  • 还是会。

    还是会。 (要么瘦！要么死！！) 楼主 2011-03-11 11:02:28

    我怎么这么没毅力啊！！！重新来。

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