形象美学｜T25简直是我的人生减肥操

momo

来自: momo
2020-04-15 09:06:42 已编辑

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  • momo

    momo 2020-04-15 09:10:44

    你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:13:50

    你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 momo

    果然这种把人逼到极限的减肥操才是最有用的

  • momo

    momo 2020-04-15 09:15:40

    果然这种把人逼到极限的减肥操才是最有用的 果然这种把人逼到极限的减肥操才是最有用的 momo

    对。但是insanity 我不太建议真的按照课表做，我自己体能算不错的了，会来不及恢复。调整以后大概隔一天做一次，对于我来说更舒服点。熊T真的太变态了😭

  • 金龟子LXY

    金龟子LXY 2020-04-15 09:27:23

    姐妹们控制饮食吗？一周接近2公斤真的太赞了

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:29:38

    姐妹们控制饮食吗？一周接近2公斤真的太赞了 姐妹们控制饮食吗？一周接近2公斤真的太赞了 金龟子LXY

    早上中午正常吃饭晚上不吃主食，平时不吃零食，偶尔会放纵一顿

  • 金龟子LXY

    金龟子LXY 2020-04-15 09:30:51

    早上中午正常吃饭晚上不吃主食，平时不吃零食，偶尔会放纵一顿 早上中午正常吃饭晚上不吃主食，平时不吃零食，偶尔会放纵一顿 momo

    加油！！坚持！！！！！我要向你看齐！

  • ABCDEFG

    ABCDEFG (我不笑的时候真的很凶) 2020-04-15 09:31:00

    只跳一节累到窒息，注意保护膝盖

  • 财神来到我家门

    财神来到我家门 2020-04-15 09:31:41

    [内容不可见]

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:32:27

    加油！！坚持！！！！！我要向你看齐！ 加油！！坚持！！！！！我要向你看齐！ 金龟子LXY

    加油姐妹！减肥坚持下来真的会很惊喜的！

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:33:12

    只跳一节累到窒息，注意保护膝盖 只跳一节累到窒息，注意保护膝盖 ABCDEFG

    是的跳的动作太多了

  • 丽芝士

    丽芝士 2020-04-15 09:33:56

    姐妹你中途会暂停吗 我不暂停坚持不下去😥

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:34:30

    [内容不可见] [内容不可见] 财神来到我家门

    姐妹可以试试先坚持一段时间别的减肥操，我大概大大小小的减肥操跳了一个多月才开始t25

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:35:12

    姐妹你中途会暂停吗 我不暂停坚持不下去😥 姐妹你中途会暂停吗 我不暂停坚持不下去😥 丽芝士

    太累了就切换到tania的低强度，稍微缓一点就继续熊T的动作

  • 丽芝士

    丽芝士 2020-04-15 09:37:02

    太累了就切换到tania的低强度，稍微缓一点就继续熊T的动作 太累了就切换到tania的低强度，稍微缓一点就继续熊T的动作 momo

    好的！谢谢姐妹~

  • momo

    momo (相信吗) 2020-04-15 09:38:51

    姐妹 请问你有没有感觉你小腿跳壮了😂😂😂

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:40:02

    姐妹 请问你有没有感觉你小腿跳壮了😂😂😂 姐妹 请问你有没有感觉你小腿跳壮了😂😂😂 momo

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗

  • 上杉达也

    上杉达也 (耐得住寂寞 才能守得住永远) 2020-04-15 09:45:42

    我喜欢挑piu但是好像减重需要过程 回头我试试看这个

  • 超级幸运星

    超级幸运星 2020-04-15 09:52:28

    T25是啥

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 09:56:06

    T25是啥 T25是啥 超级幸运星

    在b站搜播放量最高的一个，魔鬼减肥操

  • 超级幸运星

    超级幸运星 2020-04-15 09:56:22

    在b站搜播放量最高的一个，魔鬼减肥操 在b站搜播放量最高的一个，魔鬼减肥操 momo

    好！谢谢

  • 

    2020-04-15 09:59:34

    姐妹T25做的是哪个阶段的

  • THISISMYZONE

    THISISMYZONE 2020-04-15 10:00:07

    哈哈哈哈哈 我体重不掉 但我体脂掉了1.5了 现在21

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 10:03:45

    姐妹T25做的是哪个阶段的 姐妹T25做的是哪个阶段的

    α的

  • 

    2020-04-15 10:04:09

    α的 α的 momo

    好哒谢谢

  • 初夏思语

    初夏思语 2020-04-15 10:07:13

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小 这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗 ... momo

    楼主，我也在做这个操，第一阶段，你小腿拉伸多久？我就泡沫轴滚滚，我本来小腿就粗…～

  • momo

    momo 2020-04-15 10:07:53

    平台期一个星期了 今天就跳这个了！

  • 糯叽小猫

    糯叽小猫 (马甲线快出来) 2020-04-15 10:08:49

    我也在跳t25，跳了一周因为大姨妈停了，但是围度少了2厘米

  • 城南旧事

    城南旧事 2020-04-15 10:17:22

    我曾经用它瘦了快20斤，insanity我跳过一个礼拜，跳完大脑太兴奋会失眠就放弃了

  • momo

    momo 2020-04-15 10:17:49

    然鹅我α已经跳到第三周了体重基本没变😂😂😂，最近几天已经加大强度了上午两节t25，下午1h pamela，还是没咋变

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 10:18:53

    楼主，我也在做这个操，第一阶段，你小腿拉伸多久？我就泡沫轴滚滚，我本来小腿就粗…～ 楼主，我也在做这个操，第一阶段，你小腿拉伸多久？我就泡沫轴滚滚，我本来小腿就粗…～ 初夏思语

    我大概是已知的能拉伸小腿的动作都会做一做，大概拉伸十分钟左右

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 10:19:45

    然鹅我α已经跳到第三周了体重基本没变😂😂😂，最近几天已经加大强度了上午两节t25，下午1 然鹅我α已经跳到第三周了体重基本没变😂😂😂，最近几天已经加大强度了上午两节t25，下午1h pamela，还是没咋变 ... momo

    可能因为我基数比较大所以效果显著？

  • 手持彩练当空舞

    手持彩练当空舞 2020-04-15 10:20:27

    t25真的很爽

  • 每天都想吃兔兔

    每天都想吃兔兔 2020-04-15 10:21:58

    555我也尝试过t25但是我的身体太不协调了 跳了三天 放弃了 重新又开始跳piu

  • 清越

    清越 2020-04-15 10:22:47

    我做了四天断了一个月😭

  • momo

    momo 2020-04-15 10:25:35

    可能因为我基数比较大所以效果显著？ 可能因为我基数比较大所以效果显著？ momo

    体重稳定的令人绝望，平时有控制饮食，吃多一点倒是涨得特别明显，但是肚子感觉是有一点线条了，大概体型有变化吧😵

  • 帅气的跳跳糖

    帅气的跳跳糖 2020-04-15 10:26:37

    跳了不到一周，有点怕会粗胳膊，撑地的动作太多了

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 10:28:01

    体重稳定的令人绝望，平时有控制饮食，吃多一点倒是涨得特别明显，但是肚子感觉是有一点线条了， 体重稳定的令人绝望，平时有控制饮食，吃多一点倒是涨得特别明显，但是肚子感觉是有一点线条了，大概体型有变化吧😵 ... momo

    可能体脂降了，视觉上也会瘦很多

  • 草莓酱鸭

    草莓酱鸭 2020-04-15 10:38:11

    姐妹配合其他运动了吗

  • momo

    momo 2020-04-15 10:42:50

    我也跳这个，感觉特别爽，但是现在跳了一个月，发现膝盖有点疼，不敢跳了，也不知道该怎么办，膝盖能自然恢复么？

  • Gary

    Gary 2020-04-15 10:46:29

    体重稳定的令人绝望，平时有控制饮食，吃多一点倒是涨得特别明显，但是肚子感觉是有一点线条了， 体重稳定的令人绝望，平时有控制饮食，吃多一点倒是涨得特别明显，但是肚子感觉是有一点线条了，大概体型有变化吧😵 ... momo

    一样！我做了α两个礼拜 体重也是一点没变噢 不过感觉腹部小了一丢丢 你这加操加的让我蠢蠢欲动啊

  • momo

    momo 2020-04-15 10:52:47

    一样！我做了α两个礼拜 体重也是一点没变噢 不过感觉腹部小了一丢丢 你这加操加的让我蠢蠢欲动 一样！我做了α两个礼拜 体重也是一点没变噢 不过感觉腹部小了一丢丢 你这加操加的让我蠢蠢欲动啊 ... Gary

    哈哈哈哈集美试一试吧，蛮爽的，因为累还能促使我早睡，体力感觉也有变好😂

  • 小丸子

    小丸子 2020-04-15 10:57:18

    你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 momo

    跳完ins63你可以直接进阶到max30，30分钟虐到怀疑人生。但是刷脂效果也是巨好。

  • 暗香凝愁

    暗香凝愁 2020-04-15 10:58:20

    今晚就做！

  • momo

    momo 2020-04-15 11:05:08

    跳完ins63你可以直接进阶到max30，30分钟虐到怀疑人生。但是刷脂效果也是巨好。 跳完ins63你可以直接进阶到max30，30分钟虐到怀疑人生。但是刷脂效果也是巨好。 小丸子

    t我准备跳完这个去帕梅拉的，他的太累了，max30感觉我会原地去世

  • 离我远一点

    离我远一点 2020-04-15 11:08:24

    膝盖不好能练嘛？

  • adaec

    adaec 2020-04-15 11:19:14

    跳了不到一周，有点怕会粗胳膊，撑地的动作太多了 跳了不到一周，有点怕会粗胳膊，撑地的动作太多了 帅气的跳跳糖

    以绝大部分人胳膊的状态，做点俯卧撑之类的动作只会让手臂变细

  • adaec

    adaec 2020-04-15 11:19:35

    膝盖不好能练嘛？ 膝盖不好能练嘛？ 离我远一点

    最好不要

  • 离我远一点

    离我远一点 2020-04-15 11:22:01

    最好不要 最好不要 adaec

    有适合膝盖比好的操推荐嘛?

  • adaec

    adaec 2020-04-15 11:22:52

    有适合膝盖比好的操推荐嘛? 有适合膝盖比好的操推荐嘛? 离我远一点

    少一点跳跃、单腿的动作就好啦

  • Hollie9D

    Hollie9D 2020-04-15 11:23:20

    我真的每天睁眼都说十遍，我相信自己，相信熊T。

  • 帅气的跳跳糖

    帅气的跳跳糖 2020-04-15 11:26:35

    以绝大部分人胳膊的状态，做点俯卧撑之类的动作只会让手臂变细 以绝大部分人胳膊的状态，做点俯卧撑之类的动作只会让手臂变细 adaec

    不好意思，我就是那少部分人，上臂围不到23cm，肌肉脂肪都很少，目前手臂是自己最喜欢的状态，一点都不想增肌

    并不是运动新手，不需要居高临下的指导，谢谢

  • adaec

    adaec 2020-04-15 11:27:29

    不好意思，我就是那少部分人，上臂围不到23cm，肌肉脂肪都很少，目前手臂是自己最喜欢的状态，一 不好意思，我就是那少部分人，上臂围不到23cm，肌肉脂肪都很少，目前手臂是自己最喜欢的状态，一点都不想增肌 并不是运动新手，不需要居高临下的指导，谢谢 ... 帅气的跳跳糖

    那就换一个做做呗

  • 艾欧尼亚朴敏英

    艾欧尼亚朴敏英 2020-04-15 11:33:54

    姐妹 麻烦问一下拉伸小腿的问题🙏 拉筋和拉伸肌肉是不同的方法吗 我觉得我柔韧性很好可以下一字马 但小腿上的肌肉还是没有充分拉伸 是怎么回事啊

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:40:38

    姐妹 麻烦问一下拉伸小腿的问题🙏 拉筋和拉伸肌肉是不同的方法吗 我觉得我柔韧性很好可以下一 姐妹 麻烦问一下拉伸小腿的问题🙏 拉筋和拉伸肌肉是不同的方法吗 我觉得我柔韧性很好可以下一字马 但小腿上的肌肉还是没有充分拉伸 是怎么回事啊 ... 艾欧尼亚朴敏英

    那试一下专注拉伸小腿的？我觉得拉筋和拉伸小腿不太一样，比如女团腿我就觉得纯拉筋。我个人建议如果小腿肌肉很多就先尝试拉伸小腿的动作如果没有效果就用泡沫轴吧，泡沫轴对肌肉堪称一绝

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:41:36

    姐妹配合其他运动了吗 姐妹配合其他运动了吗 草莓酱鸭

    我还有做帕梅拉的新手十分钟腹肌然后每天做100个臀桥

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:43:01

    我也跳这个，感觉特别爽，但是现在跳了一个月，发现膝盖有点疼，不敢跳了，也不知道该怎么办，膝 我也跳这个，感觉特别爽，但是现在跳了一个月，发现膝盖有点疼，不敢跳了，也不知道该怎么办，膝盖能自然恢复么？ ... momo

    先休息一下等膝盖好一点，t25很多跳跃运动一定要注意微屈膝，还有下蹲动作一定膝盖不要超过脚尖，再做的时候多注意一些，如果这样还是膝盖不舒服就建议换一个吧

  • 艾欧尼亚朴敏英

    艾欧尼亚朴敏英 2020-04-15 11:43:20

    那试一下专注拉伸小腿的？我觉得拉筋和拉伸小腿不太一样，比如女团腿我就觉得纯拉筋。我个人建议 那试一下专注拉伸小腿的？我觉得拉筋和拉伸小腿不太一样，比如女团腿我就觉得纯拉筋。我个人建议如果小腿肌肉很多就先尝试拉伸小腿的动作如果没有效果就用泡沫轴吧，泡沫轴对肌肉堪称一绝 ... momo

    好滴好滴 我现在就正在用泡沫轴hhh 垫在小腿肚下面 上下左右来回滚是吗

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:44:14

    有适合膝盖比好的操推荐嘛? 有适合膝盖比好的操推荐嘛? 离我远一点

    Piu05试试？我觉得扭的成分比较多而且下蹲和跳跃很少

  • 小丸子

    小丸子 2020-04-15 11:44:21

    t我准备跳完这个去帕梅拉的，他的太累了，max30感觉我会原地去世 t我准备跳完这个去帕梅拉的，他的太累了，max30感觉我会原地去世 momo

    帕梅拉对我来说强度太低，我就是在跳max30第三周第三天的课程，昨天刚刚跳完。感觉不对自己狠，根本瘦不下来。

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:45:10

    好滴好滴 我现在就正在用泡沫轴hhh 垫在小腿肚下面 上下左右来回滚是吗 好滴好滴 我现在就正在用泡沫轴hhh 垫在小腿肚下面 上下左右来回滚是吗 艾欧尼亚朴敏英

    Dei就在肌肉多的地方滚来滚去就好啦

  • 艾欧尼亚朴敏英

    艾欧尼亚朴敏英 2020-04-15 11:46:56

    Dei就在肌肉多的地方滚来滚去就好啦 Dei就在肌肉多的地方滚来滚去就好啦 momo

    好滴好滴学到了！

  • angela

    angela 2020-04-15 11:49:57

    姐妹 T25每天做多久啊？

  • 离我远一点

    离我远一点 2020-04-15 11:50:21

    Piu05试试？我觉得扭的成分比较多而且下蹲和跳跃很少 Piu05试试？我觉得扭的成分比较多而且下蹲和跳跃很少 momo

    好的我去看看谢谢！

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:51:07

    姐妹 T25每天做多久啊？ 姐妹 T25每天做多久啊？ angela

    运动25分钟然后有三分半的拉伸

  • angela

    angela 2020-04-15 11:56:47

    运动25分钟然后有三分半的拉伸 运动25分钟然后有三分半的拉伸 momo

    一共只做25分钟吗？时间会不会太短

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 11:59:36

    一共只做25分钟吗？时间会不会太短 一共只做25分钟吗？时间会不会太短 angela

    他应该是快速把你的心率调动起来燃脂，25分钟一直是强度很大的动作，我感觉做下来比我做一个小时的piu还要累

  • momo

    momo 2020-04-15 12:04:11

    姐妹有拉伸的推荐吗 感觉我怎么拉伸效果都不好 不知道是不是拉伸时间不够

  • 啦啦啦

    啦啦啦 2020-04-15 12:07:58

    加油加油，向你学习

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 12:09:23

    姐妹有拉伸的推荐吗 感觉我怎么拉伸效果都不好 不知道是不是拉伸时间不够 姐妹有拉伸的推荐吗 感觉我怎么拉伸效果都不好 不知道是不是拉伸时间不够 momo

    我是在知乎上搜的哪些动作可以拉伸哪些地方（就是有那种人体结构图然后这个地方深色表示拉伸这个地方），然后自己整理了一下一个动作一分钟这样拉伸的

  • momo

    momo 2020-04-15 12:09:57

    我是在知乎上搜的哪些动作可以拉伸哪些地方（就是有那种人体结构图然后这个地方深色表示拉伸这个 我是在知乎上搜的哪些动作可以拉伸哪些地方（就是有那种人体结构图然后这个地方深色表示拉伸这个地方），然后自己整理了一下一个动作一分钟这样拉伸的 ... momo

    感谢！！

  • 拿铁少冰

    拿铁少冰 2020-04-15 12:10:59

    这个我昨天做了。。巨伤膝盖😭还是老老实实跳40minhiit的了 今天早上称 掉了1.4斤 也挺开心✌️

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 12:12:00

    这个我昨天做了。。巨伤膝盖😭还是老老实实跳40minhiit的了 今天早上称 掉了1.4斤 也挺开心 这个我昨天做了。。巨伤膝盖😭还是老老实实跳40minhiit的了 今天早上称 掉了1.4斤 也挺开心✌️ ... 拿铁少冰

    是呢找到自己适合的运动是最棒的！

  • 华的极简之路

    华的极简之路 2020-04-15 12:13:20

    我跳的超模25，自我感觉比这个容易坚持，之前最早跳过一个月t25，后来跳就觉得不行了。这两个消耗热量差不多都能300卡以上，t25更高

  • momo

    momo 2020-04-15 12:40:06

    完全新手，可以跳T25吗

  • 甜筒妹🍒

    甜筒妹🍒 (赤道无风带) 2020-04-15 12:42:23

    1

  • 甜筒妹🍒

    甜筒妹🍒 (赤道无风带) 2020-04-15 12:42:50

    我跳了两天小腿剧痛

  • 江湖浪子

    江湖浪子 2020-04-15 12:53:18

    膝盖几年前受过伤，做了t25膝盖不舒服便不敢再做了

  • 喀嚓鱼🐟

    喀嚓鱼🐟 2020-04-15 12:56:52

    楼主我搜t25咋有好几个连着的视频一共2个多钟，具体跳哪个呢

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 12:57:23

    完全新手，可以跳T25吗 完全新手，可以跳T25吗 momo

    我觉得会很累，而且可能会对膝盖造成损伤

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 12:58:00

    楼主我搜t25咋有好几个连着的视频一共2个多钟，具体跳哪个呢 楼主我搜t25咋有好几个连着的视频一共2个多钟，具体跳哪个呢 喀嚓鱼🐟

    BV1w4411a7Bm我做的这个，评论有课表

  • angela

    angela 2020-04-15 13:41:48

    他应该是快速把你的心率调动起来燃脂，25分钟一直是强度很大的动作，我感觉做下来比我做一个小时 他应该是快速把你的心率调动起来燃脂，25分钟一直是强度很大的动作，我感觉做下来比我做一个小时的piu还要累 ... momo

    啊。。。我每次都做两节T25 但是没怎么瘦 哭

  • 大稻李 

    大稻李  2020-04-15 13:43:10

    我也！118到105，我现在胖到112了感觉跳这个心率没那么快了

  • 白桃梅子碎冰冰

    白桃梅子碎冰冰 2020-04-15 13:49:55

    T25的腹肌间隔到现在我都做不下来，手臂力量不行

  • 起名废罢了

    起名废罢了 2020-04-15 13:53:27

    T25做的我怀疑人生，坚持不来课表跟不下来，piu暂时还能坚持再跳一段piu试试能不能坚持一下t25吧😂

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 13:55:44

    啊。。。我每次都做两节T25 但是没怎么瘦 哭 啊。。。我每次都做两节T25 但是没怎么瘦 哭 angela

    哇姐妹好强！可能是体脂低了围度变化了

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 13:55:55

    我也！118到105，我现在胖到112了感觉跳这个心率没那么快了 我也！118到105，我现在胖到112了感觉跳这个心率没那么快了 大稻李 

    ！！姐妹好棒

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 13:56:25

    T25的腹肌间隔到现在我都做不下来，手臂力量不行 T25的腹肌间隔到现在我都做不下来，手臂力量不行 白桃梅子碎冰冰

    我也是😂基本他做了两三个我才撑起来一个

  • 白桃梅子碎冰冰

    白桃梅子碎冰冰 2020-04-15 13:57:32

    我也是😂基本他做了两三个我才撑起来一个 我也是😂基本他做了两三个我才撑起来一个 momo

    哈哈哈，我就跳过这节，直接不做腹肌间隔了

  • angela

    angela 2020-04-15 14:04:03

    哇姐妹好强！可能是体脂低了围度变化了 哇姐妹好强！可能是体脂低了围度变化了 momo

    我怀疑是我吃太多了- -哎 有点泄气

  • 凑崎纱夏

    凑崎纱夏 2020-04-15 14:11:16

    好的今天晚上有了！刚好周六野我做够了

  • 周一

    周一 2020-04-15 14:17:00

    真的巨棒，我也是组里收的安利去做了

  • 元气甜甜美少女

    元气甜甜美少女 (sweet) 2020-04-15 14:40:31

    T25适不适合新人啊，跟帕梅拉新人20分钟哪个好一点

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 14:42:14

    T25适不适合新人啊，跟帕梅拉新人20分钟哪个好一点 T25适不适合新人啊，跟帕梅拉新人20分钟哪个好一点 元气甜甜美少女

    我没做过帕梅拉的，但是T25如果没有运动基础可能会很累吧，对膝盖可能也不好

  • momo

    momo 2020-04-15 14:42:35

    小白能做吗

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 14:45:04

    小白能做吗 小白能做吗 momo

    可以做，注意教练的讲解跳跃和下蹲动作一定要做到位否则会膝盖疼，但是如果完全没有运动基础乍一做可能第二天会肌肉酸痛很严重

  • momo

    momo 2020-04-15 14:49:11

    可以做，注意教练的讲解跳跃和下蹲动作一定要做到位否则会膝盖疼，但是如果完全没有运动基础乍一 可以做，注意教练的讲解跳跃和下蹲动作一定要做到位否则会膝盖疼，但是如果完全没有运动基础乍一做可能第二天会肌肉酸痛很严重 ... momo

    好的

  • 羊羊都❤️懒羊羊

    羊羊都❤️懒羊羊 2020-04-15 14:49:30

    姐妹！你有按照评论里的课表来跳吗 还是自己安排！

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 14:50:16

    姐妹！你有按照评论里的课表来跳吗 还是自己安排！ 姐妹！你有按照评论里的课表来跳吗 还是自己安排！ 羊羊都❤️懒羊羊

    我是按照那个课表来的

  • 鼠王

    鼠王 2020-04-15 15:24:01

    我也！！！！我好喜欢T25跟帕梅拉

  • 壮汉小勾

    壮汉小勾 2020-04-15 15:28:14

    我也是我的人生最爱！！按照那个课表做下来真的很掉秤

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