形象美学｜T25简直是我的人生减肥操

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  • 猫熊

    猫熊 2020-04-15 15:43:56

    真的特别好，还有三天我就做完a阶段了，力量明显增长，肌肉也出来了。但是最近两周体重好像没降……

  • 喀嚓鱼🐟

    喀嚓鱼🐟 2020-04-15 15:59:17

    BV1w4411a7Bm我做的这个，评论有课表 BV1w4411a7Bm我做的这个，评论有课表 momo

    猴！谢谢集美！！！

  • momo

    momo 2020-04-15 21:10:27

    我觉得会很累，而且可能会对膝盖造成损伤 我觉得会很累，而且可能会对膝盖造成损伤 momo

    好的，谢谢❤新手有什么推荐吗？体脂率巨高😂

  • .

    . 2020-04-15 21:24:28

    来姨妈怎么练啊？

  • mo123456

    mo123456 2020-04-15 21:29:52

    马马马

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 22:27:51

    好的，谢谢❤新手有什么推荐吗？体脂率巨高😂 好的，谢谢❤新手有什么推荐吗？体脂率巨高😂 momo

    我觉得piu可以，05比04强度稍微低一点，趣味性也挺高的，我初期就是跳这个

  • momo

    momo 楼主 2020-04-15 22:28:09

    来姨妈怎么练啊？ 来姨妈怎么练啊？ .

    可以跟tania的低强度，没有跳跃

  • momo

    momo 2020-04-16 08:03:06

    我觉得piu可以，05比04强度稍微低一点，趣味性也挺高的，我初期就是跳这个 我觉得piu可以，05比04强度稍微低一点，趣味性也挺高的，我初期就是跳这个 momo

    谢谢仙女😘

  • 已注销

    已注销 2020-04-16 09:07:36

    我根本跳不动T25……哭惹

  • 长安

    长安 2020-05-07 00:13:26

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小 这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗 ... momo

    姐妹你一般怎么做拉伸呀

  • 哦耶啦

    哦耶啦 2020-05-07 08:22:12

    姐妹怎么拉伸呀

  • nn

    nn 2020-05-07 08:29:55

    请问是按那个评论里的课表来的吗！！

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 08:41:17

    姐妹你一般怎么做拉伸呀 姐妹你一般怎么做拉伸呀 长安

    我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那个拉伸

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 08:41:20

    姐妹怎么拉伸呀 姐妹怎么拉伸呀 哦耶啦

    我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那个拉伸

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 08:41:32

    请问是按那个评论里的课表来的吗！！ 请问是按那个评论里的课表来的吗！！ nn

    是的就是置顶评论的课表

  • 长安

    长安 2020-05-07 10:00:35

    我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那 我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那个拉伸 ... momo

    谢谢!

  • .

    . 2020-05-07 10:04:27

    马了

  • 日行一马扇

    日行一马扇 2020-05-07 11:44:20

    加油哇 大家做不下去的多做几次就可以连续了！不能连续暂停一下也没事的 顺便借楼问一下instany和t25哪个更不伤膝盖呀？

  • momo

    momo 2020-05-07 11:54:32

    能不能分享一下视频呀

  • 大孩

    大孩 (拥抱你) 2020-05-07 11:57:19

    我也爱上这个课了！！！！是真的有用啊@！！！

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 12:31:50

    能不能分享一下视频呀 能不能分享一下视频呀 momo

    BV1w4411a7Bm b站上的

  • 关西 L

    关西 L 2020-05-07 12:53:47

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小 这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗 ... momo

    我觉得我腿变粗了可能就是T25的原因..咋办啊

  • 哦耶啦

    哦耶啦 2020-05-07 13:17:41

    我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那 我是去知乎找的每个动作会拉伸哪里，然后自己定时间和顺序拉伸的。不过最近买了泡沫轴，打算用那个拉伸 ... momo

    好滴

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 14:15:32

    我觉得我腿变粗了可能就是T25的原因..咋办啊 我觉得我腿变粗了可能就是T25的原因..咋办啊 关西 L

    可能没拉伸好，可以买个泡沫轴那个会拉伸的很彻底

  • 关西 L

    关西 L 2020-05-07 15:14:52

    可能没拉伸好，可以买个泡沫轴那个会拉伸的很彻底 可能没拉伸好，可以买个泡沫轴那个会拉伸的很彻底 momo

    泡沫轴普通的狼牙的都有 但是 我手腕有腱鞘炎 不能撑太久

  • momo

    momo 楼主 2020-05-07 16:12:57

    泡沫轴普通的狼牙的都有 但是 我手腕有腱鞘炎 不能撑太久 泡沫轴普通的狼牙的都有 但是 我手腕有腱鞘炎 不能撑太久 关西 L

    我记得b站有不用撑着的方法，或者有一个靠墙拉伸小腿的姿势时间长一点也可以拉伸的挺好

  • 关西 L

    关西 L 2020-05-07 17:28:02

    我记得b站有不用撑着的方法，或者有一个靠墙拉伸小腿的姿势时间长一点也可以拉伸的挺好 我记得b站有不用撑着的方法，或者有一个靠墙拉伸小腿的姿势时间长一点也可以拉伸的挺好 momo

    好的好的 今天晚上就去找找看 这两天就专注拉伸了

  • 小魔女莉莉

    小魔女莉莉 2020-05-27 10:13:05

    楼主，你除了t25还做其他运动吗。我感觉一节课30min是不是效果太短了

  • 胖头鱼饲养员

    胖头鱼饲养员 2020-05-27 12:02:12

    姐妹有T25都截图吗？我搜了很多个不知道是哪个？

  • 会燃烧的白开水

    会燃烧的白开水 2020-05-27 12:05:40

    我做超模25 出汗量很大 但是效果好慢

  • momo

    momo 2020-05-27 13:20:41

    你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 momo

    insanity太强了。。。跟不下来。。。

  • momo

    momo 楼主 2020-05-27 18:20:38

    姐妹有T25都截图吗？我搜了很多个不知道是哪个？ 姐妹有T25都截图吗？我搜了很多个不知道是哪个？ 胖头鱼饲养员

    BV1w4411a7Bm这个

  • momo

    momo 楼主 2020-05-27 18:21:02

    楼主，你除了t25还做其他运动吗。我感觉一节课30min是不是效果太短了 楼主，你除了t25还做其他运动吗。我感觉一节课30min是不是效果太短了 小魔女莉莉

    还有做一些无氧

  • 胖头鱼饲养员

    胖头鱼饲养员 2020-05-28 08:00:20

    BV1w4411a7Bm这个 BV1w4411a7Bm这个 momo

    谢谢姐妹

  • 小布

    小布 (我需要喝很多水) 2020-05-28 10:53:00

    姐妹第三节总是要俯卧撑，好难啊

  • 依跃

    依跃 2020-05-28 10:55:48

    我都不知道T25是啥

  • 没有昵称

    没有昵称 2020-05-28 11:02:58

    姐妹多高啊

  • momo

    momo 楼主 2020-05-28 12:26:26

    姐妹多高啊 姐妹多高啊 没有昵称

    168

  • momo

    momo 楼主 2020-05-28 12:26:50

    姐妹第三节总是要俯卧撑，好难啊 姐妹第三节总是要俯卧撑，好难啊 小布

    我撑不起来就做简易版的hhhh跪在地上做

  • momo

    momo 2020-05-29 15:38:35

    你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 你阔以再试试这个教练的insanity 。效果绝了，我的体脂降得巨快 momo

    姐妹如果是新手也可以直接做这个吗

  • momo

    momo 2020-05-29 15:40:17

    姐妹如果是新手也可以直接做这个吗 姐妹如果是新手也可以直接做这个吗 momo

    新手最好不要，一是体能要求挺高的，二是动作规范，姐妹可以去做做周六野啊瘦不了猫啊，再进阶帕梅拉，之后insanity

  • momo

    momo 2020-05-29 15:41:12

    新手最好不要，一是体能要求挺高的，二是动作规范，姐妹可以去做做周六野啊瘦不了猫啊，再进阶帕 新手最好不要，一是体能要求挺高的，二是动作规范，姐妹可以去做做周六野啊瘦不了猫啊，再进阶帕梅拉，之后insanity ... momo

    吼！谢谢啦 那我先做做其他的

  • 陈昭熹

    陈昭熹 2020-05-29 16:01:19

    我要存着 等不掉称的时候就上T25 谢谢姐妹推荐

  • 豆友79734381

    豆友79734381 2020-05-31 14:51:17

    我之前想跳这个，但那阵我跳piu跳的膝盖有点不对劲，就对这个望而却步，但是你这么一说我又想跳跳试试，不知道买个护膝有没有用

  • 今年三岁呀

    今年三岁呀 2020-05-31 17:58:40

    感觉膝盖不好的老人家连快速减肥的资格都没有了……

  • 不知道取什么

    不知道取什么 2020-08-16 13:21:27

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小 这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗 ... momo

    姐妹，你拉伸的能不能推荐一下。

  • 梨乃咲希

    梨乃咲希 (若是情非得已又怎会空口无心) 2020-08-16 16:35:23

    那我又要练起来了 上周做了两天小腿疼

  • [已注销]

    [已注销] 2020-08-28 21:31:24

    [内容不可见]

  • 豆一半

    豆一半 2020-08-29 10:43:40

    这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小 这个我一定要说！我之前有经验这种跳跃运动很容易小腿粗，所以我每次拉伸完了还会单独疯狂拉伸小腿，所以现在小腿肉紧了并且没有变粗 ... momo

    求推荐拉伸的视频！！🙏

  • Frühlingsbote

    Frühlingsbote (法学生 每日性格差异大 没猫) 2020-08-29 10:51:19

    真的有用，我锻炼身体为目的做的，做了三个月体测从上学期不及格到这学期逼近满分，感觉大腿十分有劲（？）

  • yi

    yi 2020-08-29 11:22:09

    做不标准会粗大腿吗？

  • 无情后妈

    无情后妈 2020-08-29 12:06:32

    也是俺的

  • momo

    momo 2020-08-29 12:16:08

    真的有用，我锻炼身体为目的做的，做了三个月体测从上学期不及格到这学期逼近满分，感觉大腿十分 真的有用，我锻炼身体为目的做的，做了三个月体测从上学期不及格到这学期逼近满分，感觉大腿十分有劲（？） ... Frühlingsbote

    哈哈哈我也！这个真的无比提升体能，让我直接从一个跳十分钟郑多燕都满头大汗的弱鸡进阶成了一个不管做什么有氧操都面不改色心不跳只出点汗的运动健将。

  • momo

    momo 楼主 2020-08-29 12:50:48

    求推荐拉伸的视频！！🙏 求推荐拉伸的视频！！🙏 豆一半

    我主要是根据几个拉伸动作自己来的，一般那个很常见的腿部拉伸就可以

  • 1

    1 2020-08-29 17:28:44

    为什么我做t25有点烦躁 做的时候教练全程在说注意事项 要不停的看字幕 刚掌握一个动作要领准备做的时候他就换动作了😭

  • 陈园润女士

    陈园润女士 2020-08-29 19:15:09

    卡在平台期的我看了这个帖子一跃而起做起了T25，我爱楼主！等我瘦了来报喜嘻嘻

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