「气场」 女王修炼术。

(一)护眼篇 　　正确的使用眼霜时很重要的。使用眼圈淡化霜时，以食指或中指轻轻做螺旋状按摩眼部;使用眼袋条理霜时，以指腹轻轻按压，顺抚眼睛周围，帮助代谢废物，消除浮肿;卸装时，取少量产品于指尖敷于眼睛周围，以眼睛内侧下方为起点，由外向上轻轻按摩。 　　1. 土豆泥敷眼 　　将土豆去皮、洗净，用榨汁机打成泥，敷在眼睛上，10分钟之后拿下去。这种方法可以明显地淡化黑眼圈，还可以令眼周肌肤柔嫩而富有光泽。 　　2. 全脂牛奶淡化黑眼圈 　　将冰水和全脂牛奶按1：1混合，把棉花浸在混合液中，将浸湿的棉花敷在眼睛上约15分钟即可。 　　3. 番茄护眼 　　将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上约10分钟，然后用湿毛巾擦掉。西红柿中含有维生素C，在改善黑眼圈的同时还可以抗老化，挑选西红柿以熟透为佳。 　　(二)护齿篇 　　要想成为一个PP的MM不仅要有漂亮的脸蛋蛋，还要有一口好的牙齿，这样笑起来才会漂嘛，哈哈。每天刷牙至少两次，刷毛一定要柔软适中。每三个月或刷毛已经磨损时，就要更换牙刷。 　　将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角度斜放轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上派的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来。最后，不妨把舌头也刷刷，可以让呼吸保持清新。 　　(三)护甲篇 　　指甲一般生长较快，两个星期做一次指甲的保养比较合适。 　　1. 将化妆棉沾上酒精抹在指甲上，去除指甲污垢，尤其指缝，要仔细清洗消毒。 　　2. 用指甲锉刀修整指甲的长度和形状，指甲锉与指甲成45度为宜，顺着一个方向推动，不要来回推。顺序是从左手的小指开始到拇指。 　　3. 修整完后，把双手放在温水中加入一些浴液或液体肥皂，浸泡时间一般为20分钟。洗手时用温水，过冷过热会引起手部皮肤的早衰，然后用指甲刷轻轻清理指甲内外。 　　(四)护手篇 　　说完了指甲当然也要顺带说说手了。 双手的皮脂腺分布很少，没有足够的油脂分泌，加上总被暴露在外，或疏于护理就会出现表面粗糙、皮肤干燥、蜕皮等等一些问题。下面是几项忠告： 　　如果是勤俭持家的MM，需要使用一些油脂的护手霜不可用面霜来代替。 　　如果是爱干家务的MM，在接触洗洁精、肥皂等碱性物质前，请先带上手套。 　　如果是勤于护肤的MM，在敷面膜的空档，用磨砂膏由内而外按摩手掌和手背，约三分钟后洗去再敷一层保湿面膜，五分钟后洗净，最后涂上护手霜。 　　如果是电脑迷的MM，指尖长期在键盘上下飞舞，令手纹变深，手指关节突出。介绍一套手指操：手肘弯曲，手掌朝外，让手指微微下弯，直至指触碰手掌。在坚持十秒期间，手指握住，渐渐用力，接着伸直手指，重复五次。 　　(五)护胸篇 　　对于女性朋友来说，最具有威胁性的疾病莫过于乳腺癌，所以，护胸时十分重要的。 　　1.养成锻炼的好习惯。锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼形式有散步、举重或做一些其他用手和臂的体力劳动。 　　2. 注意自己的身体变化。锻炼能够减轻患乳腺癌的几率，再有一个原因时它能够减轻你的体重。 　　3. 尽量不要饮酒。饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。 　　4. 多晒太阳。研究发现，维生素D可以预防乳腺癌。每天晒太阳10-15分钟就能使身体获得不够的维生素D。 　　5. 补充维生素D。50岁以下的女性每天至少补充200个国际单位的维生素D。 　　(六)鼻子(黑头)篇 　　其实这里说的鼻子，主要还是鼻子上面的黑头了。我觉得现在很多的MM鼻子上多多上都有，就把黑头专门列为一篇。 　　黑头是由没能及时清洁的油脂、老化角质和细菌组成的，它堵塞在毛孔口，接触空气中的污垢后变黑，形成黑头。因此，大力的擦洗是没有效果的，只会迫使角质层剥落，导致这一部分的肌肤越来越敏感、发红。建议在温和洁面后，先用热水的蒸气打开毛孔，再使用磨砂膏洗去小粒黑头，大粒黑头则可以用鼻贴膜来对付，此方法每周使用一次。最后要注意的是改善生活习惯，不要食用刺激性食品。 　　(七)护足篇 　　足部常常被我们忽略，但是从健康角度考虑，它们比手更需要呵护。因为脚趾更厚更干，缺少水分和脂质，因此，其健康状况和光泽度取决于滋润程度。 　　脚趾甲至少每周修剪一次，在修剪之前，先要清除甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干，再用指甲剪修趾甲，不要剪的太短，长度以能盖住趾尖为宜，最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。 　　建议：室内空调回让脚趾变干，可以用甜杏仁和蜂蜜腊之类的保养品调成的糊敷在脚趾甲上。 　　健康的脚趾甲只需要如下步骤：用按摩霜或油按摩，再打磨平滑，最后涂上指甲油即可。 　　说完了趾甲来说下足部。足部的角质是最粗厚的地方，而且穿凉鞋会让脚部变得更加粗糙。所以，做好前期的护理工作、改善足部的不雅外观选择一双适合脚的鞋是根本。平时的清洁保养更不能忽视。对付脚部硬皮的最好办法就是“软化”皮肤。当你洗完澡，脚上皮肤泡软了不妨用刷子磨刷。如果是脚跟、脚底长出老茧，先精心修剪翘出来的干皮，再用专用的护足乳进行滋润。 　　建议：如果没有脚部专用的乳液，可以选择高滋润的婴儿油或橄榄油。在晚上睡觉前涂在脚底，穿上棉布袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑。一星期护理一次，肯定会有显著的效果。 　　(八)防晒篇 　　由于皮肤油脂分泌有所变化，肤质也会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择深透力较强的水性防晒用品;干性的肌肤宜选择霜状防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。若是肌肤较为敏感的人，应将防晒爽涂抹于手腕内侧，试擦一天观察有无敏感现象，确认安全才可放心使用。 最好选用同一品牌的全方位的产品，产品的成分相互间具有延续性，能产生最大的功效。防晒产品并非SPF值越大就越好，一般SPF值在15-30为宜。不幸被晒黑的皮肤可能会变得干燥，失掉水分，所以要保持湿润。应经常补上水分，随身携带乳液，一发干就涂上些，手和胳膊也不例外。