如何和回避型依恋的恋人相处？

对于他人来说，回避型人格带来的感觉具有两面性。

当你不了解他时，你觉得他冷漠、不可理喻、难以接受；

但当你真的了解他的背后原因，你会忽然顿悟——原来他不是不会爱，只是世俗的流于表面，让太多人误会他了。

一、“回避型依恋”与“回避心态”

其实，很多人都把回避型依恋和回避心态混为一谈了，其实这两者完全不是一种概念。

回避心态，指的是当事人在某些事件或某种程度时，呈现出来的回避状态。他有选择性，有条件性，有利己性。

而回避型依恋，更像是一种潜意识中的“莫名行为”，连他自己都不明所以，甚至感到困扰，想改变自己，但还是很难。

在这里，我会将两种概念对比呈现，以便你更准确地了解到身边的人是否真的是“回避型依恋”。

1、 恋爱前：

• 回避型依恋：“为什么谈恋爱？我对恋爱没兴趣，恋爱会我可能会收拾会应付不来很多麻烦，影响我的心情。”
• 回避心态：“我不会对恋爱本身有任何看法，也从不担心恋爱带来的负面影响。”

2、 恋爱中：

• 回避型依恋：“他怎么总是跟我那么亲密？为什么从他的字里行间来看，我们仿佛是一家人了？真的到了这种程度吗？为什么没有边界感？我不想在恋爱中付出这么多，我不想陷得太深。“
• 回避心态：“我能接受所有对我好的成分，但当你管着我、要我的钱、不让我玩游戏，让我感受到被威胁时，对不起，我拒绝”。

3、 追求独立：

• 回避型依恋：“我们是完全独立的两个人，你不要试图融入我的私人圈子、工作，我也不会过度询问你的私人生活。”
• 回避心态：“我们平时可以吃吃喝喝玩玩乐乐，但如果涉及到我的手机、微信等一切能被你发现暧昧踪迹的地方，我觉得你还是没有权力知晓。”

4、 亲密恐惧：

• 回避型依恋：“对一切表达亲昵的行为，我都有些不知所措。”
• 回避心态：“我们之间能做什么，取决于我有多喜欢你。”

5、 日常交流：

• 回避型依恋：“我不需要你过度关心，我很怕自己习惯了这种浸在蜜罐里的感觉后，你又忽然抽走。所以还不如一直保持距离。”
• 回避心态：“我心情好的时候可以甜言蜜语，但我心情不好，或正在忙别的事情，对于你絮絮叨叨的关心，我烦得很。”

6、 撩完就走：

• 回避型依恋：“我很欣赏你，我也会试图接近你，但如果我发现你对我也产生了兴趣，对不起，我觉得这就是感情走向衰败的开始。”
• 回避心态：“我很欣赏你，但如果你回馈给我同样的感情，我也没有在怕的。”

总地来说，回避型依恋是种人群，而“回避心态”是任何人在任何方面都可能会出现的一种状态。

二、该如何对待“回避型依恋”人群？

如果你确定对方真的是回避型依恋人群，那么跟他相处的过程中着重需要注意什么呢？

循序渐进地，我们从三个方面入手：

• 如何理解他们？
• 日常如何沟通？
• 如何获得他们的好感？

1、 如何理解“回避型依恋“？

从成因上来说，回避型依恋人群绝大多数在童年时期，遭到过父母的情感忽视或行为忽视，所以，在尚未成型的认知中，他们对情感的建立是自我否定的。

“我不该表达需要，反正也不会得到反馈”——当这种思维成为习惯，成为孩子潜意识中对待情感的方式，成年后，他们就很容易成为“回避型依恋“人群。

这里着重需要注意的是：他们跟正常人一样，是有情感需求的，之所以回避，是因为他们将自己的情感需求压抑了。

2、 日常如何沟通？

他们并不是不需要你，也不是不需要亲密；而是他们需要而不自知。

你当然叫不醒一个装睡的人，所以，你要做的，不是要求他，而是感化他。

具体可以通过以下几种方式，让回避型依恋者逐渐“尝到甜味”，从而实现自我转变：

1） 行为互补：

其实，从根本上改变一个回避型依恋人格最有效的方式，就是不知不觉地让他在日常中接受那些他曾接受不了的熏陶。

他有多“回避”，你就要有多“安全”。

他不关心你，没关系，你去关心他——但这种关心要轻松，要无私，要一笔带过；而不是要回馈，要沉重，要掷地有声。

他不找你，那你就主动找他——找他的内容不是讨伐也不是要求，而是找个很好的靠近他的理由。这个电影很好看啦，那首歌很好听，最后再来一句“其实就是想你了”，点到为止，不要做出任何要求他回馈的细节。

他需要空间，那就给他空间，但又不要完全晾着他不管——在他享受个人空间的时候，你时不时要冲出来刷下存在感，同样，这种存在感一定是“个人情感的表露”，（如“有点想你了，就是告诉你一下”，“想找个机会一起看新出的电影”），

而不是“对他的期待或要求”（如：“你怎么还不找我？”“你就不想我吗”？）

总地来说，给他爱，给他提供情绪价值，但不要成为他的负担。

2） 用你的困扰，去打动他

这一招，是利用他对双方关系的感情，让他自觉地为你改变自己。

利用这一招时，情绪和语气很重要。你一定要足够稳定，足够柔和，足够抓住他的内心的怜香惜玉的脆弱点。

你要传达给他的是：“我摔跤了，要你的抱抱才能起来”——而不是“你必须改，不然我就不爱你了”。

你要把决定权交到他手中，让他明白自己如果一味回避，从不主动，会伤害到你。

三、如何获得回避型依恋者的好感？

当你了解回避型依恋者的成因，其实就明了了。

他们之所以回避，是因为被拒绝过太多次，失望过太多次。所以，其实他们的回避只是用来捍卫自己脆弱内心的方式。

想获得他们的好感，就要懂得如何保护他的脆弱。

1、 尽量少拒绝、少批判，用平等的方式柔和沟通。

2、 永远不要用他的弱点攻击他，他会比常人伤得更深。

3、 给他一定的个人空间，但同时又要让他知道到你随时在等他，这是一种安全感。

4、 主动找他玩，如果他回避或拒绝，不要表现出任何不满——下次接着找，死皮赖脸的精神他们很受用。

5、 不要刨根问底他的私事，但不代表不能触碰。你可以问，同时要阐明：“你可以不回答，或等你想说的时候再说”——这一行为会直接拉近你们的距离，而又给他充足的尊重。

总而言之，对待回避型依恋人群，其实不必如临大敌。

他们不是冷血，也不是刁蛮，他们只是将自己的情感需求压抑隐藏，连自己都骗过了。

跟他们相处的秘诀，简而言之一句话：足够尊重他当下的行为，又随时试探接近。

以身作则，用你的主动、尊重、等待，去感化他打开心门。

当然有一点必须要提醒你 —— 你必须判断清楚他是否真的是回避型依恋，还是因为不够爱你，因为，要记得，每一个不够爱你的看起来都像极了回避型依恋

—— 你们的朋友，深刻如此

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Hi，我是深刻，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，33岁，已婚已育。13年豆瓣小组情感教学。