形象美学｜新入了家用椭圆机，替姐妹们试试效果
来自：枫叶做的风铃
前提：
1.微胖115+，小基数减肥（算吗？我认为🤣）
2.每天踩1h+，大档阻力
3.不忌口，尽量少吃
4.辅助一些局部瘦身运动
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来反馈了！
#前提
①饮食：未忌口，正常吃，奶茶火锅都没有注意。但食量减少了。
②运动方式：30min～1h的椭圆机＋五分钟燃脂操（类似波比跳）＋拉伸＋泡沫轴按摩。
③运动时长：每天1h，大概断断续续有两个月了。月经停，不舒服或受伤停，除了这些日子会每天保持运动，有时会去跳舞。
#效果
体重是下了五斤的样子，我妈一直说瘦了瘦了，体型体态有变化，我是梨所以腰细了很多。
#椭圆机使用感受
一下就暴汗，很爽，踩一个小时也没有我跳舞/波比跳几分钟感觉那么累。刚开始阻力调大了膝盖不舒服，建议不要太大。我觉得一边踩一边玩手机或者看电视真的很爽，很轻松，不虐。
#总结
椭圆机运动量偏小，想要马上出效果的姐妹不建议，不如跳绳跑步。然后对膝盖比较友好，大基数更适合。
我掉秤很慢很慢，在每天都是汗湿衣服的程度的情况下。建议随缘减肥、不喜欢枯燥的运动动作的入。
这个是我坚持最久的减肥方式，有花了700元肉痛、妈妈天天念的原因，最主要是适合我的想法并且不会要做任务一样去完成，可以一边干别的事。
有毅力的做啥都行，像我这种意志不够坚定的建议多尝试考虑，找一个最适合自己的，减肥就是一件开心的事 ！
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