近期减肥期间的各种购买记录(附热量)
来自：A
以下是我近期减肥购买的各种类型的吃的，和大家分享，提供选择方向。也欢迎大家多多安利减肥期间好吃的性价比高的东西!
正餐主食类
1.全麦面包
口感就是全麦面包的口感，很硬，一般的人不建议尝试，但对于喜欢吃面包且有减肥需求的来说，就很合适，最重要的是性价比很高，29.8两份，一份是六包，一包两片，基本上早餐/晚餐吃两片就饱了。
2.意面
性价比高，9.9一袋，一袋500g，基本上饭量小的话一顿50-60g就饱了。
(当然，要注意的是吃面之类的东西，得注意酱料的热量，不然吃的量再少也没有)
3.搭配的酱料
千岛酱、意面酱
这个牌子宣传的是零热量(虽然不知道是不是真的)，味道都还好，缺点是味道淡一点，价钱相对较贵，但比起它都低热量来说，这都不算啥了
零食类
1.蛋白威化饼
蛋白威化饼，嘴馋的时候可以当下午的加餐，一根分量很大，一盒12根，算是所有蛋白威化饼中性价比高的了
2.全麦饼干
无糖的全麦饼干，比市面上大部分全麦饼干热量低，味道正常，有麦香味，可用来作为早餐或下午的加餐。
3.脱脂奶粉
之所以选择脱脂奶粉，而不是脱脂牛奶是因为本人是奶制品爱好者，而脱脂牛奶奶味会很淡，选择奶粉的话可以通过少放水来调节它的浓度😁
两款:德运和伊利，热量都差不多
德运相较伊利来说，很好冲开，味道也好，缺点就是是一整袋包装的，不方便带，以及打开要很快吃完。
伊利的那款很不好冲开，会容易凝块，每次我都要用很低温的水，一点点地倒粉进去，优点是独立包装，从成分表上看好像也营养一点。
4.果冻
其实市面上所以的果冻热量都很低的，基本上在200千焦左右，还有各种魔芋0卡果冻，偶尔可以解个馋。不过虽然热量低，但感觉加糖的吃太多也不好。
5.红枣
红枣感觉算是属于甜的东西中比较没有负罪感的了。
6.无糖奶酪
本来是想买脱脂奶酪的，结果没注意看，买到了无糖的。tb上应该还有很多选择的，大家可按需挑选。
7.无糖无油的蛋糕
(像这种无糖无油的蛋糕只能偶尔解解馋，千万不要觉得低卡就可以多吃哦)
他们家的虎皮芋泥肉松麻薯卷，感觉不怎么样，每种料都是分开了的，虎皮卷也略腥，总体不合我口味。(当然，可能也有我对芋泥没有那么热爱的缘故)。蛋黄酥反而还不错，加热了以后，感觉还好。
总的来说，海街茶点算是这类低卡蛋糕里性价比比较高的了吧，价格不贵，还包邮，性价比高。对于不减肥的人来说，不推荐他们家，味道一般。但对于减肥的人来说，这些小缺点倒是可以忍受。
8.无蔗糖类的糕点
像这种类型的就有很多选择，无论是从线下的各种蛋糕店里，还是tb上，选择都挺多的。
9.海苔脆
总结，其实所有的零食，只要你吃的量够少，是不会胖的!!当然，前提是你克制得住自己，不然就算热量再低的东西吃多了，也还是会长胖滴😄
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