形象美学｜有姐妹做神奇的七日瘦腹操吗❓（已补链接）

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  荼狮 2020-04-25 22:43:26

  做了一星期没做了…他速度太快了有时候我都开0.75倍速。我觉得他比帕梅拉还狠…🤣

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 22:45:43

  做了一星期没做了…他速度太快了有时候我都开0.75倍速。我觉得他比帕梅拉还狠…🤣 做了一星期没做了…他速度太快了有时候我都开0.75倍速。我觉得他比帕梅拉还狠…🤣 荼狮

  姐妹也是个狠人啊，就在刚刚，我停在了第一天的五分钟😅

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  ivy 2020-04-25 22:49:16

  做了将近一个月……但是跟不上，没啥变化就停了，动作做不标准也

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  天上月圆 2020-04-25 22:49:54

  这个不行 我跟着做了一个星期 没啥用 而且……他速度太快了 胖妹妹不太实用

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 22:51:07

  做了将近一个月……但是跟不上，没啥变化就停了，动作做不标准也 做了将近一个月……但是跟不上，没啥变化就停了，动作做不标准也 ivy

  没啥变化吗，那我就不做了（给自己找一个心安理得放弃的理由

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  ⠀ 2020-04-25 22:51:29

  做了一个月，后来就内啥感觉了，我个人觉得没有帕女士的十分钟腹肌高级版有效

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  ivy 2020-04-25 22:51:57

  没啥变化吗，那我就不做了（给自己找一个心安理得放弃的理由 没啥变化吗，那我就不做了（给自己找一个心安理得放弃的理由 脸红红的八爪鱼

  但是我腹部脂肪特别多 你要根据自己情况

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 22:54:16

  但是我腹部脂肪特别多 你要根据自己情况 但是我腹部脂肪特别多 你要根据自己情况 ivy

  我肚子上肉也不少，一捏一坨😦

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 22:54:41

  做了一个月，后来就内啥感觉了，我个人觉得没有帕女士的十分钟腹肌高级版有效 做了一个月，后来就内啥感觉了，我个人觉得没有帕女士的十分钟腹肌高级版有效 ⠀

  好的！我去看看哪个我能坚持下来

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 22:55:22

  这个不行 我跟着做了一个星期 没啥用 而且……他速度太快了 胖妹妹不太实用 这个不行 我跟着做了一个星期 没啥用 而且……他速度太快了 胖妹妹不太实用 天上月圆

  他真的好快，而且他的手好变化多端😂一半时间在看他的手咋扭的

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  一个废话篓子 2020-04-25 22:58:42

  这个适合练核心or肚子没什么脂肪想练马甲线的 赘肉还比较多的练这个是看不出效果的，因为这个减不掉肌肉上面的脂肪

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  天上月圆 2020-04-25 23:01:13

  他真的好快，而且他的手好变化多端😂一半时间在看他的手咋扭的 他真的好快，而且他的手好变化多端😂一半时间在看他的手咋扭的 脸红红的八爪鱼

  我也是 他换了动作也不提前说 还要看屏幕调整 动作如何做到位 或者开始能力不太够的人可不可以有替换动作 这些统统都不说 反正不太适合运动小白 我弃了 去做那个21天fix了

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  不要诋毁nhll😋 2020-04-25 23:03:22

  太太太累了我的天啊

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 23:04:59

  我也是 他换了动作也不提前说 还要看屏幕调整 动作如何做到位 或者开始能力不太够的人可不可以有 我也是 他换了动作也不提前说 还要看屏幕调整 动作如何做到位 或者开始能力不太够的人可不可以有替换动作 这些统统都不说 反正不太适合运动小白 我弃了 去做那个21天fix了 ... 天上月圆

  好的！我也去搜搜！

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 23:05:13

  太太太累了我的天啊 太太太累了我的天啊 不要诋毁nhll😋

  太太太疼了真的

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  软绵绵的羊咩咩 2020-04-25 23:05:33

  做了day1，第二天就有线条了

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  荼狮 2020-04-25 23:05:56

  姐妹也是个狠人啊，就在刚刚，我停在了第一天的五分钟😅 姐妹也是个狠人啊，就在刚刚，我停在了第一天的五分钟😅 脸红红的八爪鱼

  😂哈哈哈哈我每次在他说完下次课见的时候都要翻白眼，并且加一句再也不见。

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  用户575631586 2020-04-25 23:07:44

  我做了 我觉得是目前做过最有效的了 帕梅拉 ct都比不上

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 23:14:45

  我做了 我觉得是目前做过最有效的了 帕梅拉 ct都比不上 我做了 我觉得是目前做过最有效的了 帕梅拉 ct都比不上 用户575631586

  姐妹你是不是比较瘦基础比较好啊，我肚子上肉一坨

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  Ethel_Hsu 2020-04-25 23:16:22

  我觉得效果还可以的！虽然中间也会偷懒歇一会儿

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-25 23:22:33

  我觉得效果还可以的！虽然中间也会偷懒歇一会儿 我觉得效果还可以的！虽然中间也会偷懒歇一会儿 Ethel_Hsu

  那我先挺完一星期吧！

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  TXT-姜武显 2020-04-25 23:22:47

  就做了一天 太累了

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  怪声怪气 2020-04-25 23:23:23

  有链接吗我去瞧瞧

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  丽芝士 2020-04-25 23:49:31

  我调0.75跟着做了5.6周吧 刚开始真的太累了，特别是第三天几乎全是各种卷腹，不过 还挺有用的，就是现在做腻了

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  breakthrough 2020-04-26 00:09:20

  姐妹你好厉害 我两分钟不到就不行了

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  已注销 (win) 2020-04-26 01:11:07

  伸手党还以为会有链接传送门

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  momo 2020-04-26 02:25:42

  这个我做了三天，强度太大脖子借力了，肩背斜方肌脖子很不舒服。至少缓了一个月才好，再也不敢碰了😭

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  安格斯炸洋葱 2020-04-26 02:47:43

  打开五分钟我就没了

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  邱勝翊 2020-04-26 03:07:21

  他太可怕了！跟过两周0.75倍速的！有时候虐着虐着就爽了！

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-26 06:30:23

  伸手党还以为会有链接传送门 伸手党还以为会有链接传送门 已注销

  我马上加链接

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-26 06:39:53

  这个适合练核心or肚子没什么脂肪想练马甲线的 赘肉还比较多的练这个是看不出效果的，因为这个减 这个适合练核心or肚子没什么脂肪想练马甲线的 赘肉还比较多的练这个是看不出效果的，因为这个减不掉肌肉上面的脂肪 ... 一个废话篓子

  默念减脂塑形、减脂塑形、减脂塑形（啊……减肥好难

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  叭呐呐🍌 (一起吃炸鸡) 2020-04-26 16:11:07

  完全跟不上

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  咕咕咕 2020-04-26 17:14:12

  他真的很有用！！我做了两周之后从65-63而且线条也明显了！

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  豆友172219204 2020-04-26 18:22:47

  有用！！！！！

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  豆友172219204 2020-04-26 18:24:36

  我觉得是持续的刺激会比较有效，七日瘦腹和帕梅拉都是这种，没有休息时间，感觉有休息时间的腹肌运动或多或少会效果变弱 哈哈哈哈也不知道是不是这样，不过我的身体反馈确实是没有休息时间的教程刺激更多更大～～ 一起努力鸭！！

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-26 21:29:42

  我觉得是持续的刺激会比较有效，七日瘦腹和帕梅拉都是这种，没有休息时间，感觉有休息时间的腹肌 我觉得是持续的刺激会比较有效，七日瘦腹和帕梅拉都是这种，没有休息时间，感觉有休息时间的腹肌运动或多或少会效果变弱 哈哈哈哈也不知道是不是这样，不过我的身体反馈确实是没有休息时间的教程刺激更多更大～～ 一起努力鸭！！ ... 豆友172219204

  好的！！！！！！！

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-04-26 21:29:52

  我觉得是持续的刺激会比较有效，七日瘦腹和帕梅拉都是这种，没有休息时间，感觉有休息时间的腹肌 我觉得是持续的刺激会比较有效，七日瘦腹和帕梅拉都是这种，没有休息时间，感觉有休息时间的腹肌运动或多或少会效果变弱 哈哈哈哈也不知道是不是这样，不过我的身体反馈确实是没有休息时间的教程刺激更多更大～～ 一起努力鸭！！ ... 豆友172219204

  我要瘦我要瘦我要瘦！！！！

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  苹果派派 2020-04-27 01:54:19

  做过几天 这个男人真的太狠了 没有感情的虐腹机器

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  谢尔巴科娃 2020-04-27 11:52:56

  相较于帕梅拉我更喜欢这个 帕梅拉的后面几分钟我实在是做不来

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  怡歆 2020-04-27 22:53:03

  这个适合练核心or肚子没什么脂肪想练马甲线的 赘肉还比较多的练这个是看不出效果的，因为这个减 这个适合练核心or肚子没什么脂肪想练马甲线的 赘肉还比较多的练这个是看不出效果的，因为这个减不掉肌肉上面的脂肪 ... 一个废话篓子

  姐妹，那肚子上肉多的应该练什么呀，有推荐的吗🤣

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  一个废话篓子 2020-04-27 22:58:26

  肉多只能减脂，"x分钟局部塑形训练" 效果不明显

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  豆友148203036 2020-04-28 22:41:41

  [内容不可见]

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  瞎说 2020-04-29 13:42:23

  我坚持做了两周……腰受不了了 就没继续了

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  蒜蓉粉丝布朗尼 2020-04-29 14:40:04

  做了一个星期，腰围没啥变化，肉不那么松松垮垮的了

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  嶋 2020-05-01 19:47:14

  我做了日本女生五分钟瘦肚子的 今天量腰围61.5 前段时间一直是稳定的64

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  脸红红的八爪鱼 楼主 2020-05-02 08:06:12

  我做了日本女生五分钟瘦肚子的 今天量腰围61.5 前段时间一直是稳定的64 我做了日本女生五分钟瘦肚子的 今天量腰围61.5 前段时间一直是稳定的64 嶋

  ！收到安利

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  大枣蜂蜜 2020-05-19 00:57:42

  21day fix真的很好很全面 很喜欢 也适合新手

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