形象美学｜关于核心收紧和骨盆前倾

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  大人 2020-04-30 22:21:37

  我意识到自己骨盆前倾很久了，各种姿势矫正也学了很难坚持下来。今天转呼啦圈20分钟，发现自己骨盆前倾好了一些，因为转呼啦圈不能前倾着转，现在形成了一点点肌肉记忆。我需要的妹妹可以试试

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  无敌当当 楼主 2020-04-30 21:44:09

  dd 怎么没人看 真的很干啊这货

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  小豆子 2020-04-30 21:44:38

  我看！dd

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  无敌当当 楼主 2020-04-30 21:46:40

  我看！dd 我看！dd 小豆子

  😭谢谢你 虽然有点长 但这个大大的干货

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  momo 2020-04-30 21:49:09

  我看！！！

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  清河 2020-04-30 21:49:45

  我昨天也看了这个视频 看懂了

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  比粒 2020-04-30 21:50:49

  盆骨前倾患者火速赶来！

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  小豆子 2020-04-30 21:52:06

  看完啦。dd

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  见雪青 2020-04-30 21:53:51

  看完了，是干货，谢谢楼主分享啦😄

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  会当凌绝顶呱呱 2020-04-30 21:55:44

  这几天正跟着yoyo练核心～

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  momo 2020-04-30 21:59:39

  我需要！谢谢姐妹👭！

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  moonquake 2020-04-30 22:03:21

  ddd

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  手持彩练当空舞 2020-04-30 22:05:57

  真的有的学 我买的骨盆课程都20多节呢 好多人看不进干货 但是理论知识扎实了才能下手练

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  [已注销] 2020-04-30 22:20:34

  [内容不可见]

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  大人 2020-04-30 22:21:37

  我意识到自己骨盆前倾很久了，各种姿势矫正也学了很难坚持下来。今天转呼啦圈20分钟，发现自己骨盆前倾好了一些，因为转呼啦圈不能前倾着转，现在形成了一点点肌肉记忆。我需要的妹妹可以试试

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  30 (余命幾ばくもない) 2020-04-30 22:25:45

  昨天是哪个贴里也推荐了这个视频？有姐妹记得吗

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  illusion 2020-04-30 22:27:34

  收藏了！

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  马戏团勤奋狗熊 (进步从打破羞耻心开始) 2020-04-30 22:28:10

  来了！

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  鱼羊鲜一 2020-04-30 22:28:39

  dd

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  小粗腿再见 2020-04-30 22:38:13

  好多干货，谢谢你！

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  万人如海 (here~) 2020-04-30 22:40:55

  谢谢你噢

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  九⑨cola 2020-04-30 22:43:37

  很棒

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  密密麻深深浅 2020-04-30 22:44:50

  感谢楼主！

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  甜栗 (只想过好平凡的一生) 2020-04-30 22:46:57

  我去看看

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  🥯理佐様🥯 2020-04-30 22:47:29

  谢谢

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  烦烦燥燥 2020-04-30 22:53:27

  真的很详细 微博收藏了 感谢集美！！

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  Catskids 2020-04-30 22:55:01

  dd

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  momo 2020-04-30 22:55:23

  关注那个博主了，谢谢楼主分享！

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  Peach_P 2020-04-30 22:59:08

  先马🐴

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  世界名画(✪▽✪) 2020-04-30 23:06:39

  我看

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  中年钟无艳 2020-04-30 23:07:02

  我刚刚看完，谢谢楼主分享丶.

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  Yannn 2020-04-30 23:08:24

  dd，爱你楼主！

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  偷得浮生半日闲 2020-04-30 23:09:20

  马

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  炭炎羊弗乃 2020-04-30 23:17:49

  有用！谢谢！

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  锦鲤本鲤 (环境摧毁人，也缔造人) 2020-04-30 23:23:15

  先🐎

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  momo 2020-04-30 23:23:58

  🐴

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  黄粱一梦 2020-04-30 23:26:34

  马住明天看

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  午夜0点入梦 2020-04-30 23:34:38

  好实用！

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  阴天下雨关节痛 2020-04-30 23:36:29

  看懂了

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  . 2020-04-30 23:40:19

  骨盆前倾重度患者来了

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  一张白纸 2020-04-30 23:41:55

  有用，码一下

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  momo 2020-04-30 23:45:49

  谢谢楼主学到了

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  kuma (Echo) 2020-04-30 23:51:00

  我也看！

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  momo 2020-04-30 23:58:37

  学到了 我先去嘶嘶嘶和咳咳咳了 谢谢楼主和博主！

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  upup举个手 (偏信则暗) 2020-05-01 00:03:59

  谢谢lz 学到了！

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  陈咩咩 2020-05-01 00:08:54

  哇哦

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  茉莉 2020-05-01 00:15:55

  哇偶 马一下明天看，睡觉了。

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  黛兰 2020-05-01 00:20:34

  码一下 明天看

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  豆友49592946 2020-05-01 00:47:53

  马了！

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  开饭啦 2020-05-01 00:56:04

  已加入豪华收藏夹

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  join_t 2020-05-01 05:36:20

  看了，方法操作性很强

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  [已注销] 2020-05-01 06:17:23

  [内容不可见]

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  [已注销] 2020-05-01 07:12:59

  [内容不可见]

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  Aa 2020-05-01 08:28:20

  个人觉得跳绳也可以矫正一点骨盆前倾！因为跳绳的时候腹部需要往上提，绷紧之后跳完一天下来都会呈自然收紧状态

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  TARDIS快来接我 2020-05-01 08:31:12

  dd 怎么没人看 真的很干啊这货 dd 怎么没人看 真的很干啊这货 无敌当当

  哈哈看啦看啦，谢谢楼主😘 之前在B站也刷到过这个

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  momo 2020-05-01 08:38:08

  谢谢～

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  已注销 2020-05-01 09:21:00

  dd

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  momo 2020-05-01 09:28:19

  盆骨前倾者速速赶到

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  小花菜🥦 2020-05-01 09:32:38

  🐴，谢谢楼主

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  西瓜🍉加冰 2020-05-01 09:48:55

  有学到！！！

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  [已注销] 2020-05-01 10:20:51

  [内容不可见]

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  ing 2020-05-01 11:06:44

  我先码再看！

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  小七 2020-05-01 21:35:20

  马一个，感觉类的东西最玄乎，能讲清楚不容易

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  momo 2020-05-01 22:12:11

  这个博主讲的真好，不过以前在没有加强核心机群的时候自己很难找到骨盆中立位，后面多练练加强肌肉以后发现找状态很简单了

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  233 2020-05-01 22:24:03

  dd 我爱yoyo！

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  大迷糊是我 2020-05-01 22:48:19

  骨盆前倾真的太难了，无时无刻不在注意走姿站姿。

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  撤销 2020-05-01 23:11:11

  她的微博感觉干货很多。

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  沉默如海 2020-05-02 13:57:20

  真的很干货！谢谢楼主！

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  皮囊之下 2020-05-02 21:59:43

  刚需！

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  愿饱饱身瘦 2020-05-02 23:01:19

  好的！马不了是为啥 我哭泣了

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  无敌当当 楼主 2020-05-03 06:53:34

  好的！马不了是为啥 我哭泣了 好的！马不了是为啥 我哭泣了 愿饱饱身瘦

  为啥捏🙉 直接马在围脖试试呢

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  贪晄 2020-05-03 12:39:22

  感谢姐妹！学到了！

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  momo 2020-05-03 15:58:00

  ！！！学到了

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  momo 2020-05-03 16:09:20

  dd

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  Sojgkbf 2020-05-03 16:34:47

  我意识到自己骨盆前倾很久了，各种姿势矫正也学了很难坚持下来。今天转呼啦圈20分钟，发现自己骨 我意识到自己骨盆前倾很久了，各种姿势矫正也学了很难坚持下来。今天转呼啦圈20分钟，发现自己骨盆前倾好了一些，因为转呼啦圈不能前倾着转，现在形成了一点点肌肉记忆。我需要的妹妹可以试试 ... 大人

  姐妹呼啦圈买的重的还是轻的呀

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  大人 2020-05-03 16:50:35

  姐妹呼啦圈买的重的还是轻的呀 姐妹呼啦圈买的重的还是轻的呀 Sojgkbf

  我妈买的，我都不知道多重耶，应该是中等的

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  绿熊佳代子 (依然穿梭在密林中) 2020-05-03 17:56:41

  挺好的！有用

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  吴二三 2020-05-03 17:58:46

  干货真的好多！！！以前只注意了肚子和屁股，没想到肋骨也是

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  醯暾 2020-05-03 18:09:15

  🐴住

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  你的日常 2020-05-03 19:01:04

  哈哈我爱她她真的很认真

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  未知全貌 2020-05-03 20:19:12

  看到了，很有用！谢谢

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  呀！ 2020-05-03 20:40:42

  一直有在b站关注她诶 超有气质的一个小姐姐

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  豆友190949797 2020-05-03 20:41:49

  [内容不可见]

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  熙炎 2020-05-03 22:46:11

  我蹬椭圆机能感觉到核心有收紧，效果能持续一段时间

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  [已注销] 2020-05-04 00:12:53

  [内容不可见]

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  蒜蓉粉丝布朗尼 2020-05-04 10:58:29

  火速来看怎么收紧核心！

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  白马公主 (永远年轻，永远热泪盈眶。) 2020-05-04 12:21:57

  学到了！

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  我想很快乐吖 2020-05-04 16:52:54

  哇，我去看看

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  我想很快乐吖 2020-05-04 16:53:33

  点进去发现我前几天看过了！讲的真的很好！！通俗易懂

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  小七 2020-05-05 09:52:32

  刚才看了一下，我一直都有注意防止骨盆前倾，但是肋骨哪儿确实没有注意到，怪不得总觉得肩膀难受

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  流动Pearl (每一天都是崭新的) 2020-05-05 12:03:37

  顶顶

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  zuzup 2020-05-05 13:35:28

  看完了

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  哈温的波鲁鲁 2020-05-05 17:01:13

  我好喜欢她！！

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  碱水贝果公主 2020-05-05 17:32:20

  谢谢你！

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  嘎嘎。 2020-05-05 19:28:47

  这个感觉好有用 而且听这个po主说话好舒服！.

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  life goes on (越走越快你也成了过来人) 2020-05-06 00:01:13

  收藏了 等于 做了

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  997 2020-05-06 01:20:32

  🐴

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  鱼干干儿 2020-05-06 10:12:43

  dd！谢谢姐妹！

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  羊羊都❤️懒羊羊 2020-05-06 10:45:28

  dd

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  国家认证江湖骗子 2020-05-06 11:08:46

  马！下班看！

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  🍺 2020-05-06 11:12:11

  看了两个视频，都非常好，感谢！！

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