从80斤增到100斤的经验
大龙猫的小跟班
身高165+所以80斤的时候真的瘦到弱不禁风！经验真的很简单，压力调节，食谱增加蛋白质摄入。
1、我压力大的时候就会暴瘦，所以避免自己爆压很重要。我是从练瑜伽开始身体状态好起来，练瑜伽有助于缓解压力。身体好起来，抗压能力也会强一些。
2、增加蛋白质摄入。有段时间天天晚上吃红糖当归红枣鸡蛋糖水，就胖了一些。体重缓缓上升。后面早餐也天天喝豆浆吃鸡蛋之类的。现在早餐喝无乳糖牛奶（喝纯奶会拉肚子）。总之早餐一定要吃好！
吃好，睡好，偶尔锻炼下身体，散散步都是锻炼呢！！！
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