成长&感悟｜极度悲观主义者该怎么办

对未来怀有莫大的恐惧，觉得未来只会面临一件又一件不幸的事，失去自己现在所拥有的一切，比如若我不出意外，疼爱我的长辈注定会先离我而去，我的身体精神注定越来越差，也许某天会罹患某种让人痛苦万分的疾病直至死去。

而在逐渐失去的过程中，我又悲观地认为我无法获得什么，我现在没有什么称得上是朋友的人，将来大概率也不会有，对非亲属男性有着莫名的厌恶，一想到谈恋爱或者结婚就会控制不住犯恶心，没有什么真正想做的事，没有所谓的“梦想”，自己出身平平，天资普通，也很难获得世俗意义上的成功。每天浑浑噩噩地过着，也只有浑浑噩噩时才不那么难受，但凡脑子清醒时，痛苦、惊惧、忧虑、恶心，种种感觉便会纷沓而至。

我尝试过让自己忙起来，只关注于眼前待完成的事情，尽量控制自己想些美好的事物。我每天给自己划定许多任务，尽自己最大的努力只专注于眼前之事，可我发现这样还是不行。人的思绪并不是能时时受人控制的，只要稍微停下专注，复杂的感受就会充斥我的内心，使我痛苦。哪怕强迫自己想一些美好的事物，比如我并不愁吃穿、我的家庭很幸福，我的亲人都很爱我、关心我、我现在还年轻，还有着无限可能等，但最终总无法避免陷入“这些在未来都会一一失去”的思想困境中。

极端情况下我甚至想着要不就结束吧，死亡不就是归于虚无，又有什么可怕的呢？但当我拿起刀，亦或是爬上楼顶时，我又很畏惧，而这种畏惧又使得我陷入一种新的情绪——自厌之中。我极度厌恶我自己，我在心中用我所知最恶毒的言语咒骂我自己，骂我自己懦弱、胆小、自卑又自负，活得令人生厌，却又连死的勇气也无。

惧怕未来，极度的悲观主义者该怎么办呢？