关晓彤减肥餐！

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2020-05-07 21:33:07 已编辑

刷组里贴子，感觉她减肥餐里的这个生菜三明治很赞！饱腹，有肉，还有菜。

试了下！

材料：圆生菜一页，牛肉饼，煎蛋，一片西红柿，一点点盐，一小块黄油。

牛肉饼，放盐，黄油煎，熟了之后用吸油纸吸一下汤汁

保鲜膜铺底，放生菜，牛肉饼煎蛋西红柿依次放上去，然后包起来，再用保鲜膜包紧。

完美！

因为肉馅是有咸味的，所以很好入口，实在不行可以稍微加点介黄酱。

一个生菜三明治做午饭很足量！

牛肉买的Sam牛肉饼。

除了生菜三明治之外，我常吃的减肥晚餐：

鸡胸肉沙拉

即食鸡胸肉一块+生菜+玉米粒+圣女果+煮蛋，可以放一点沙拉酱，不放最好

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输入昵称 2020-05-07 21:35:54

本i生菜觉得好棒啊多包几层蔬菜还可以在里面抹一层紫薯泥这样碳水也有

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豆友 2020-05-07 21:38:13

终于看到一个很科学的明星减肥餐了

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— — 楼主 2020-05-07 21:38:27

本i生菜觉得好棒啊多包几层蔬菜还可以在里面抹一层紫薯泥这样碳水也有本i生菜觉得好棒啊多包几层蔬菜还可以在里面抹一层紫薯泥这样碳水也有输入昵称

剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了....(:_」∠)

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输入昵称 2020-05-07 21:39:36

剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ 剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ — —

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你太可爱了有画面了

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— — 楼主 2020-05-07 21:39:56

终于看到一个很科学的明星减肥餐了终于看到一个很科学的明星减肥餐了豆友

但是她生嚼芹菜和香菜真的太狠了！

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恒大冰泉有点甜 2020-05-07 21:40:10

我好像看了她有一个zb还是dy她有吃这个，开头先吃了一大口香菜牛肉哈哈哈哈哈哈，不过她是工作餐确实要吃饱才行

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nicolenicole 2020-05-07 21:41:15

哇，非常🉑️，居然都是我爱吃的！

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— — 楼主 2020-05-07 21:43:14

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你太可爱了有画面了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你太可爱了有画面了输入昵称

我买的圆生菜，按理来说是可以剥一个碗形的。但是吧，手有它自己的想法......

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— — 楼主 2020-05-07 21:45:03

我好像看了她有一个zb还是dy她有吃这个，开头先吃了一大口香菜牛肉哈哈哈哈哈哈，不过她是工作餐我好像看了她有一个zb还是dy她有吃这个，开头先吃了一大口香菜牛肉哈哈哈哈哈哈，不过她是工作餐确实要吃饱才行 ... 恒大冰泉有点甜

微博吧我看的微博，好像是三千万粉丝什么的。她吃菜吃得好香啊... 但是看图片觉得还不错，很有食欲的减肥餐

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— — 楼主 2020-05-07 21:46:11

哇，非常🉑️，居然都是我爱吃的！哇，非常🉑️，居然都是我爱吃的！ nicolenicole

还有螃蟹螃蟹螃蟹！刚刚看完风味人间的我，好想吃螃蟹。

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老邢给你帮帮忙 2020-05-07 21:47:10

看上去不错哈

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搞钱啦 2020-05-07 21:47:33

我也好想吃哈哈

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略略略略略🇨🇳 2020-05-07 21:50:30

[内容不可见]

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嗮太阳 2020-05-07 21:51:21

她其实需要练练肩颈和腰

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— — 楼主 2020-05-07 21:54:46

看上去不错哈看上去不错哈老邢给你帮帮忙

是真的真的还不错！

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上网好危险 2020-05-07 21:55:35

好棒呀，这个我都看喜欢吃

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— — 楼主 2020-05-07 21:59:09

好棒呀，这个我都看喜欢吃好棒呀，这个我都看喜欢吃上网好危险

她这个太丰盛自己做一餐剩的东西太多了。但是生菜三明治还不错。多放两层生菜多两片西红柿，然后牛肉饼和煎蛋。蔬菜肉蛋都齐了。

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上网好危险 2020-05-07 22:01:31

她这个太丰盛自己做一餐剩的东西太多了。但是生菜三明治还不错。多放两层生菜多两片西红柿，她这个太丰盛自己做一餐剩的东西太多了。但是生菜三明治还不错。多放两层生菜多两片西红柿，然后牛肉饼和煎蛋。蔬菜肉蛋都齐了。 ... — —

嗯嗯改天试试，谢谢姐妹分享

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宇优优 2020-05-07 22:03:53

其实像他们工作量那么大，消耗很多，人又年轻，我感觉正常吃饭也不会胖的。但是没想到还是对自己这么苛刻，是要瘦成什么样子啊？

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四🦢 2020-05-07 22:09:29

看着好好吃哦！

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Epitaph (笑看无所谓的明天。) 2020-05-07 22:11:17

这个我可！有肉吃！说起来上礼拜刚好开了个山姆会员那边牛肉确实便宜

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— — 楼主 2020-05-07 22:12:53

这个我可！有肉吃！说起来上礼拜刚好开了个山姆会员那边牛肉确实便宜这个我可！有肉吃！说起来上礼拜刚好开了个山姆会员那边牛肉确实便宜 Epitaph

这个肉饼的确不错我之前做了汉堡很瘦不会腻

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菌菇凉 2020-05-07 22:13:50

在小红书看到过她吃这个三明治

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司马缸砸光 (本人已死。) 2020-05-07 22:15:42

M

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酷拽黄豆 2020-05-07 22:27:25

每次看到关晓彤，本苹果身材都心痛😂 她都那么瘦了还没有腰，，，

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— — 楼主 2020-05-07 22:29:49

每次看到关晓彤，本苹果身材都心痛😂 她都那么瘦了还没有腰，，，每次看到关晓彤，本苹果身材都心痛😂 她都那么瘦了还没有腰，，，酷拽黄豆

我也是还有蒋欣她的身材真的是我的翻版....o(︶︿︶)o 减肥减肥

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青石板 2020-05-07 22:31:30

她不胖，所以她的饮食着重维持吧

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国家退堂鼓鼓手 2020-05-07 22:39:06

看着好有食欲

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咸淇淋 (我俩永心有相沟) 2020-05-07 22:40:46

今天刷抖音还看到这个三明治了，也说是关晓彤减肥餐，好巧 =w=

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孙颖莎(单打版) 2020-05-07 22:48:18

微博吧我看的微博，好像是三千万粉丝什么的。她吃菜吃得好香啊... 但是看图片觉得还不错，很有微博吧我看的微博，好像是三千万粉丝什么的。她吃菜吃得好香啊... 但是看图片觉得还不错，很有食欲的减肥餐 ... — —

彤微博有发，粉丝福利吃播，前几天发的

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— — 楼主 2020-05-07 22:49:49

今天刷抖音还看到这个三明治了，也说是关晓彤减肥餐，好巧 =w= 今天刷抖音还看到这个三明治了，也说是关晓彤减肥餐，好巧 =w= 咸淇淋

看来最近很火！

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豆友185506731 2020-05-07 23:01:38

没有主食呀还是少碳水的饮食方案八

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就这？就这？ 2020-05-07 23:01:50

图上还有其他菜是什么啊，难道其他都生吃？

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Wowo 2020-05-07 23:06:20

关晓彤……还用减肥啊？跟个火柴棒似的（我就是说她没xiong 白眼因为我也是）

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何豚 (知往而不知来) 2020-05-07 23:23:16

其实像他们工作量那么大，消耗很多，人又年轻，我感觉正常吃饭也不会胖的。但是没想到还是对自己其实像他们工作量那么大，消耗很多，人又年轻，我感觉正常吃饭也不会胖的。但是没想到还是对自己这么苛刻，是要瘦成什么样子啊？ ... 宇优优

她路人缘挺不好的稍微胖一点就有人出来说壮什么的但我也不知道咋回事我看视频觉得她挺瘦的看网上动图或者照片就觉得比视频壮🤦

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江湖骗骗 (妈妈~) 2020-05-07 23:28:45

我看了其他帖里的图，只记得帝王蟹腿了，真是羡慕有钱人可以随便吃

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momo 2020-05-07 23:30:01

她主要是戒碳水吗

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— — 楼主 2020-05-07 23:36:55

我看了其他帖里的图，只记得帝王蟹腿了，真是羡慕有钱人可以随便吃我看了其他帖里的图，只记得帝王蟹腿了，真是羡慕有钱人可以随便吃江湖骗骗

可以吃虾呀一样的

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江湖骗骗 (妈妈~) 2020-05-07 23:38:25

可以吃虾呀一样的可以吃虾呀一样的 — —

不我想吃帝王蟹！其实好的大虾也好贵哦ヽ( ￣д￣;)ノ

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— — 楼主 2020-05-07 23:38:27

她主要是戒碳水吗她主要是戒碳水吗 momo

也有一些比较少

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植物大战僵尸 2020-05-07 23:39:53

感觉好好吃啊

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未注销 2020-05-08 04:09:00

山姆那个牛肉饼太肥了吧？那玩意能减肥？

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— — 楼主 2020-05-08 09:14:56

山姆那个牛肉饼太肥了吧？那玩意能减肥？山姆那个牛肉饼太肥了吧？那玩意能减肥？未注销

并不肥瘦肉更多

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七喜 2020-05-08 09:16:52

剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ 剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ — —

把生菜根切掉？

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不是山谷 2020-05-08 09:23:25

不吃米饭要不要紧啊我也想减肥

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— — 楼主 2020-05-08 09:24:31

把生菜根切掉？把生菜根切掉？七喜

切掉了的。最开始从根开始剥的，结果它的叶子边缘一片片的挨着比较紧，一剥就断掉了。后来从叶子边缘一点点剥开好多了，但是这个过程我浪费了外面的几圈大叶子，最里面的比较小，包不住肉饼煎蛋。最后我只做了两个三明治，剩下的生菜都留着今天吃沙拉了

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— — 楼主 2020-05-08 09:25:55

不吃米饭要不要紧啊我也想减肥不吃米饭要不要紧啊我也想减肥不是山谷

其实还好我一直都很少吃碳水，我不喜欢纯碳水的食物，什么炒饭拉面那种，一半就是吃菜的时候吃半碗米饭。而且你可以早上吃个吐司包子之类的。

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一道红烧肉 2020-05-08 09:40:56

营养挺足的，和其他女明星比一点都不像减肥餐啊，她是不是还运动锻炼啊

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葱油酥饼 (只能相信，然后努力) 2020-05-08 09:42:28

感觉还挺好吃的亚子

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不是山谷 2020-05-08 10:00:18

其实还好我一直都很少吃碳水，我不喜欢纯碳水的食物，什么炒饭拉面那种，一半就是吃菜的时候吃其实还好我一直都很少吃碳水，我不喜欢纯碳水的食物，什么炒饭拉面那种，一半就是吃菜的时候吃半碗米饭。而且你可以早上吃个吐司包子之类的。 ... — —

哎想减肥懒做饭

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J 2020-05-08 10:04:23

其实像他们工作量那么大，消耗很多，人又年轻，我感觉正常吃饭也不会胖的。但是没想到还是对自己其实像他们工作量那么大，消耗很多，人又年轻，我感觉正常吃饭也不会胖的。但是没想到还是对自己这么苛刻，是要瘦成什么样子啊？ ... 宇优优

因为他们上镜需求，要比普通人更瘦才行，还有他们作息不规律，睡得少更容易长胖，同时还要考虑水肿问题~

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Z 2020-05-08 12:37:07

我想问下那个蒜是啥泡的啊那作用是啥啊

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郑合惠子 2020-05-08 13:15:06

有点多

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端水小师 2020-05-08 13:31:27

看起来好丰盛啊！

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大噶 2020-05-08 13:33:02

我做过这种三明治，包菜一直掉下来吃太麻烦了其实就是尽量少吃主食，然后菜类可以丰盛

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— — 楼主 2020-05-08 13:36:35

我想问下那个蒜是啥泡的啊那作用是啥啊我想问下那个蒜是啥泡的啊那作用是啥啊 Z

腊八蒜吧看样子

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— — 楼主 2020-05-08 13:37:35

有点多有点多郑合惠子

他们也不差钱，当然是多准备些，挑想吃的了。自己的话做个三明治就可以了，周末可以加个蒸海鲜。

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— — 楼主 2020-05-08 13:38:51

我做过这种三明治，包菜一直掉下来吃太麻烦了其实就是尽量少吃主食，然后菜类可以丰盛我做过这种三明治，包菜一直掉下来吃太麻烦了其实就是尽量少吃主食，然后菜类可以丰盛大噶

我是拿保鲜膜在外面包了一下吃的时候卷下去就还好。

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大噶 2020-05-08 13:40:24

我是拿保鲜膜在外面包了一下吃的时候卷下去就还好。我是拿保鲜膜在外面包了一下吃的时候卷下去就还好。 — —

可能因为我是带到公司中午都出水了

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本宝是笨宝🇨🇳 2020-05-08 13:46:58

看上去很好吃啊！好想来一份尝尝

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郑合惠子 2020-05-08 13:55:29

他们也不差钱，当然是多准备些，挑想吃的了。自己的话做个三明治就可以了，周末可以加个蒸海鲜。他们也不差钱，当然是多准备些，挑想吃的了。自己的话做个三明治就可以了，周末可以加个蒸海鲜。 — —

哦，我以为是都要吃😂

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曼曼慢慢 2020-05-08 14:05:26

她应该不用减肥了吧，维持正常饮食不胖就行了

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未注销 2020-05-08 14:43:46

并不肥瘦肉更多并不肥瘦肉更多 — —

那我可能买了包假的哈哈哈哈哈

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— — 楼主 2020-05-08 19:06:24

可能因为我是带到公司中午都出水了可能因为我是带到公司中午都出水了大噶

煎牛排的话没法做午饭便当，加热生菜估计就不能吃了。但是我买了一些鸡胸肉，应该可以，不用加热。我今晚试试

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— — 楼主 2020-05-08 19:07:16

看上去很好吃啊！好想来一份尝尝看上去很好吃啊！好想来一份尝尝本宝是笨宝🇨🇳

这个生菜三明治的确不错但是一个有点横我昨晚吃了一个今天中午都不觉得很饿

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抹茶➕无糖 2020-05-08 20:20:35

生菜饼我想明天试试了！

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Aries (一个人怕孤独，两个人怕辜负) 2020-05-08 21:11:47

剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ 剥一片完整的生菜叶有点难，我把明天中午的生菜沙拉都剥出来了...._(:_」∠)_ — —

不要买球形生菜，有那种叶子不是包在一起的生菜。不难搞

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momo 2020-05-08 21:31:49

看着好好吃

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绒花花 2020-05-08 21:36:30

感觉蛮好吃的！！有点想试试！

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绒花花 2020-05-08 21:37:56

不吃米饭要不要紧啊我也想减肥不吃米饭要不要紧啊我也想减肥不是山谷

还是要吃一点碳水，不然月经都不来，适量摄入吧！

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米老鼠 2020-05-08 21:39:23

好多好吃的啊

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原来小昭 (等待如此甜蜜~) 2020-05-08 21:45:15

整挺好啊

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Ario (彩蛋-读到这句话的人要天天开心) 2020-05-08 22:07:14

i肉看了觉得好饿

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西西 2020-05-08 22:11:42

她路人缘挺不好的稍微胖一点就有人出来说壮什么的但我也不知道咋回事我看视频觉得她挺瘦的看她路人缘挺不好的稍微胖一点就有人出来说壮什么的但我也不知道咋回事我看视频觉得她挺瘦的看网上动图或者照片就觉得比视频壮🤦 ... 何豚

我算路人里对她不大喜欢的，但是不得不承认，关很神奇，单身照都显壮，合照身材比例又吊打其他人，迷

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何豚 (知往而不知来) 2020-05-08 22:12:21

我算路人里对她不大喜欢的，但是不得不承认，关很神奇，单身照都显壮，合照身材比例又吊打其他人我算路人里对她不大喜欢的，但是不得不承认，关很神奇，单身照都显壮，合照身材比例又吊打其他人，迷 ... 西西

真的迷哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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不是山谷 2020-05-08 22:13:18

还是要吃一点碳水，不然月经都不来，适量摄入吧！还是要吃一点碳水，不然月经都不来，适量摄入吧！绒花花

好的谢谢唉主要自己懒做

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秋天小黑喵 2020-05-08 22:16:39

感觉还蛮好吃

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— — 楼主 2020-05-09 13:12:52

好的谢谢唉主要自己懒做好的谢谢唉主要自己懒做不是山谷

可以把碳水放到早上，粥啊吐司啊包子什么的都可以。我现在晚上不太吃碳水，但是我早上或者中午会吃吐司或者粗粮。

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不是山谷 2020-05-09 17:18:01

可以把碳水放到早上，粥啊吐司啊包子什么的都可以。我现在晚上不太吃碳水，但是我早上或者中午可以把碳水放到早上，粥啊吐司啊包子什么的都可以。我现在晚上不太吃碳水，但是我早上或者中午会吃吐司或者粗粮。 ... — —

我也是这样想的希望这次能成功减肥太难了

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冬天冬天 2020-05-09 17:23:17

她为啥吃那么多香菜？

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— — 楼主 2020-05-09 17:25:04

我也是这样想的希望这次能成功减肥太难了我也是这样想的希望这次能成功减肥太难了不是山谷

哈哈哈哈哈加油加油

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— — 楼主 2020-05-09 17:25:59

她为啥吃那么多香菜？她为啥吃那么多香菜？冬天冬天

估计喜欢吃吧…… 我吃减肥餐吃的最多的是番茄汤煮西葫芦和虾仁……我可以连吃五天都不会腻

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Lan 2020-05-09 17:44:07

感觉还挺丰富？

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每天煮饭 2020-05-09 17:49:58

感觉很好吃的样子

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