”我删了App很多次，可是控制不住总是下载回来“ - 6年互联网工作者，给青少年学生们的信（七）

这是写给你们的第七封信了，不知道大家是否对互联网有的新的认识。互联网有它自身的局限性，互联网在设计的时候并没有把我们当做一个完整的人来看，而是把我们当做了某些场景下的某些需求（第三封）。

出于这样的局限性，绝大多数的网络应用其本质都是在和我们现实生活中其他的需要在互相竞争。正常情况下，我们一天当中的娱乐时间是有限的。但游戏太好玩、视频太好看，这些App无形之间把将我们在生活中娱乐的需求增加了扩大了，导致娱乐的时间占据了学习、社交、家庭和工作的时间。

结果就会导致我们在现实生活中面临更多的压力。在压力的促使下，我们有两种选择，第一种我们会减少网络的使用时间回归现实，第二种则是选择逃避现实沉迷网络。（第四封、第五封）。

一旦沉迷游戏，我们便会陷入到自我的斗争之中。意识 vs 潜意识，我们要和我们的欲望还有习惯作斗争。（第六封）

如果你第一次看到我的文章，可以从这里阅读前六封信：

• 第一封，你一定要学习了解网络
• 第二封，我的过去、现在、未来与游戏
• 第三封，互联网没有把我们当做【一个全人】来看
• 第四封，我们为什么会沉醉于”网上冲浪”
• 第五封，我是不是”上瘾“了？
• 第六封，我想好好学习，可是为什么总是想玩

今天，我想更多的和你们聊一聊，为什么我们会出现"我删了App很多次，可是控制不住总是下载回来 "。这封信的标题，是我在知乎回答过的一个问题（可以看附录），这是绝大多数人对游戏上瘾时都会遇到的情况。我想分为几个部分来和你们分享，

1. 奖励机制 Reward System（本篇）
2. 多巴胺 Dopamine（本篇）
3. 敏感化 Sensitisation（本篇）
4. 抑制作用 Desensitisation（下一篇）
5. 前额功能失调 Dysfunctional prefrontal circuitry（下一篇）
6. 压力系统紊乱 Malfunctioning stress system（下一篇）

全文请看：https://zhuanlan.zhihu.com/p/137407938