【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】
来自: 洗脚@北温泉
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜; 2、每天九杯水,少喝碳酸饮料; 3、远离酒类; 4、仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部; 5、挺腰直身端坐; 6、做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着; 7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
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