形象美学｜仅个人分享 帕梅拉10分钟初学者腹部训练真的好有用啊

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  豆友175531838 2020-05-20 13:26:50

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 13:32:11

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友175531838

  我还没练到对我来说有效果的动作 美丽芭蕾那个练过但对我来说没变化 女团腿对我来说十分痛苦 后来有人说没效果我就开心放弃了 我腿型很难看 大腿特粗肉好多 围度是57cm 小腿35cm 然后膝盖内扣 小腿外翻 就想着腿直了会不会好一点 最近就在研究怎么让腿变直

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  那一条鱼 2020-05-20 13:33:01

  一天做几次啊姐妹？

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 13:39:05

  一天做几次啊姐妹？ 一天做几次啊姐妹？ 那一条鱼

  我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时候也会做卷腹 做个几十个 早上起来也会在床上做 但不知道早上这样做是不是可以的😳

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  那一条鱼 2020-05-20 13:40:06

  我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时 我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时候也会做卷腹 做个几十个 早上起来也会在床上做 但不知道早上这样做是不是可以的😳 ... 为何不早睡

  okk蟹蟹姐妹 我肚子上太多肉了呜呜呜呜😢

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  想见我那么快乐 2020-05-20 13:43:12

  好棒 我在跟她的课程表 感觉腹部紧实了好多

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  你好秃啊 2020-05-20 13:50:01

  每天只练十分钟就可以吗，还是要练很多组爱

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 13:50:39

  好棒 我在跟她的课程表 感觉腹部紧实了好多 好棒 我在跟她的课程表 感觉腹部紧实了好多 想见我那么快乐

  她好像出了好多课程表 有新手的有进阶的 请问姐妹练的哪一种 之前有健身基础吗？

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 13:52:40

  每天只练十分钟就可以吗，还是要练很多组爱 每天只练十分钟就可以吗，还是要练很多组爱 你好秃啊

  我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时候就会做最经典的那个卷腹动作 做几十个

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  想见我那么快乐 2020-05-20 13:54:46

  她好像出了好多课程表 有新手的有进阶的 请问姐妹练的哪一种 之前有健身基础吗？ 她好像出了好多课程表 有新手的有进阶的 请问姐妹练的哪一种 之前有健身基础吗？ 为何不早睡

  我一月份开始做运动的 算是有一点基础 我把新手的课程表从1.0做到4.0之后就开始做进阶的了 她现在都出到9.0啦！可以先把新手课程跟完

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 13:57:21

  我一月份开始做运动的 算是有一点基础 我把新手的课程表从1.0做到4.0之后就开始做进阶的了 她 我一月份开始做运动的 算是有一点基础 我把新手的课程表从1.0做到4.0之后就开始做进阶的了 她现在都出到9.0啦！可以先把新手课程跟完 ... 想见我那么快乐

  哇 姐妹好厉害！我做这个腹部的 想试试进阶的结果跟不下来 还是老实做我的新手视频吧😭 她的瘦手臂视频姐妹有做吗？有效果吗

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  你好秃啊 2020-05-20 13:57:40

  我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时 我刚开始是一天一次 因为很痛苦 做的时候脖子还痛 后面几天的时候我完整的跟一遍 有空躺床上的时候就会做最经典的那个卷腹动作 做几十个 ... 为何不早睡

  姐妹，脖子疼怎么办啊，我看了好几种方法，还是痛啊

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 14:00:36

  姐妹，脖子疼怎么办啊，我看了好几种方法，还是痛啊 姐妹，脖子疼怎么办啊，我看了好几种方法，还是痛啊 你好秃啊

  我看到一个比较有用的 这个https://b23.tv/rJTPvo 是在那个搬运up的评论看到的 按照这个方法让腹部多发力 习惯之后脖子就不那么痛了

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  你好秃啊 2020-05-20 14:02:41

  我看到一个比较有用的 这个https://b23.tv/rJTPvo 是在那个搬运up的评论看到的 按照这个方法让 我看到一个比较有用的 这个https://b23.tv/rJTPvo 是在那个搬运up的评论看到的 按照这个方法让腹部多发力 习惯之后脖子就不那么痛了 ... 为何不早睡

  好的，谢谢啦

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  宇航员 2020-05-20 14:03:30

  韩小四那个瘦胳膊的我觉得有用哎，感觉胳膊有瘦！我是每天早上喝一杯黑咖啡，因为不喝的话到了中午铁困，一睡就得睡到4.5点了，保持清醒还是可以的

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 14:12:07

  韩小四那个瘦胳膊的我觉得有用哎，感觉胳膊有瘦！我是每天早上喝一杯黑咖啡，因为不喝的话到了中 韩小四那个瘦胳膊的我觉得有用哎，感觉胳膊有瘦！我是每天早上喝一杯黑咖啡，因为不喝的话到了中午铁困，一睡就得睡到4.5点了，保持清醒还是可以的 ... 宇航员

  嗷嗷 好的我去看看视频 感谢 我中午都会休息一下的 不然下午没精神 那感觉我还是不适合喝黑咖啡

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  柿 2020-05-20 14:16:30

  我也觉得超有用！

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  白马公主 (永远年轻，永远热泪盈眶。) 2020-05-20 14:20:42

  啊啊啊啊我跟你体重情况差不多但是我做不起来我躺下就over了呜呜呜楼主好厉害

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  想见我那么快乐 2020-05-20 14:22:34

  哇 姐妹好厉害！我做这个腹部的 想试试进阶的结果跟不下来 还是老实做我的新手视频吧😭 她的瘦 哇 姐妹好厉害！我做这个腹部的 想试试进阶的结果跟不下来 还是老实做我的新手视频吧😭 她的瘦手臂视频姐妹有做吗？有效果吗 ... 为何不早睡

  那个十分钟举水瓶的挺有效果！我经常练手臂的 也不算手臂力量很弱 做了这个第二天手臂酸的不行

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  想见我那么快乐 2020-05-20 14:23:20

  哇 姐妹好厉害！我做这个腹部的 想试试进阶的结果跟不下来 还是老实做我的新手视频吧😭 她的瘦 哇 姐妹好厉害！我做这个腹部的 想试试进阶的结果跟不下来 还是老实做我的新手视频吧😭 她的瘦手臂视频姐妹有做吗？有效果吗 ... 为何不早睡

  瘦手臂的话推荐你做b站上的舞蹈风格瘦手臂 比帕梅拉好坚持 瘦手臂也很有用

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  Linomi 2020-05-20 14:24:58

  能减下小肚子吗集美！

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 14:27:57

  啊啊啊啊我跟你体重情况差不多但是我做不起来我躺下就over了呜呜呜楼主好厉害 啊啊啊啊我跟你体重情况差不多但是我做不起来我躺下就over了呜呜呜楼主好厉害 白马公主

  当你穿上裙子的时候就会恨为什么有这么多肉了 而且我的腿已经很难减了 只能瘦瘦肚子了😭

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  白马公主 (永远年轻，永远热泪盈眶。) 2020-05-20 14:28:24

  当你穿上裙子的时候就会恨为什么有这么多肉了 而且我的腿已经很难减了 只能瘦瘦肚子了😭 当你穿上裙子的时候就会恨为什么有这么多肉了 而且我的腿已经很难减了 只能瘦瘦肚子了😭 为何不早睡

  呜呜呜呜

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 14:28:26

  瘦手臂的话推荐你做b站上的舞蹈风格瘦手臂 比帕梅拉好坚持 瘦手臂也很有用 瘦手臂的话推荐你做b站上的舞蹈风格瘦手臂 比帕梅拉好坚持 瘦手臂也很有用 想见我那么快乐

  好的感谢！！！今晚就试试

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 14:29:35

  能减下小肚子吗集美！ 能减下小肚子吗集美！ Linomi

  我感觉这个视频对上腹部比较有效果 整体是有瘦 但下腹部变化不大

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  Linomi 2020-05-20 14:30:43

  我感觉这个视频对上腹部比较有效果 整体是有瘦 但下腹部变化不大 我感觉这个视频对上腹部比较有效果 整体是有瘦 但下腹部变化不大 为何不早睡

  吼！谢谢集美！

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  momo 2020-05-20 14:46:58

  我也觉得！

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  豆友48937859 2020-05-20 16:08:16

  虽然我很懒，没什么成绩 但是做完之后真的觉得肚子好紧好紧

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 16:11:43

  我也觉得！ 我也觉得！ momo

  对 如果本来赘肉就不多的效果肯定更明显

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 16:11:52

  虽然我很懒，没什么成绩 但是做完之后真的觉得肚子好紧好紧 虽然我很懒，没什么成绩 但是做完之后真的觉得肚子好紧好紧 豆友48937859

  加油 继续坚持

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  姚馥之 2020-05-20 16:13:18

  我今晚马上去练！！同身高体重！

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  乙酰氧基苯甲酸 2020-05-20 17:01:41

  本来就有马甲线的人，感觉，没啥子用处，也许等我体脂再降点我能看到四块腹肌了？毕竟我摸起来感觉比以前的更加有线条感了

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  給我果丹皮 (哦漏！) 2020-05-20 17:23:46

  请问一下楼主 帕梅拉这个腹部可以在床上做吗？因为寝室太小没有放瑜伽垫的地方…

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  Jessie 2020-05-20 18:59:50

  jm瘦腿试试周六野的那个说能改变腿型

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  一件隐形斗篷 2020-05-20 19:07:35

  帕梅拉系列都挺管用的～～

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 19:36:14

  请问一下楼主 帕梅拉这个腹部可以在床上做吗？因为寝室太小没有放瑜伽垫的地方… 请问一下楼主 帕梅拉这个腹部可以在床上做吗？因为寝室太小没有放瑜伽垫的地方… 給我果丹皮

  如果床板是硬的就可以吧 但是床单有点滑平板支撑撑不住 其他的还好我试过

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 19:36:36

  我今晚马上去练！！同身高体重！ 我今晚马上去练！！同身高体重！ 姚馥之

  哭了 今晚准备开练 结果发现姨妈来了😭

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 19:37:04

  本来就有马甲线的人，感觉，没啥子用处，也许等我体脂再降点我能看到四块腹肌了？毕竟我摸起来感 本来就有马甲线的人，感觉，没啥子用处，也许等我体脂再降点我能看到四块腹肌了？毕竟我摸起来感觉比以前的更加有线条感了 ... 乙酰氧基苯甲酸

  本来就有马甲线好厉害！对于我这种肉多的是会有明显变化的

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  給我果丹皮 (哦漏！) 2020-05-20 19:37:30

  如果床板是硬的就可以吧 但是床单有点滑平板支撑撑不住 其他的还好我试过 如果床板是硬的就可以吧 但是床单有点滑平板支撑撑不住 其他的还好我试过 为何不早睡

  谢谢楼主，晚上开练了

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 19:40:11

  jm瘦腿试试周六野的那个说能改变腿型 jm瘦腿试试周六野的那个说能改变腿型 Jessie

  周六野出了好多瘦腿的 请问是哪一期呀

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  为何不早睡 楼主 2020-05-20 19:40:30

  帕梅拉系列都挺管用的～～ 帕梅拉系列都挺管用的～～ 一件隐形斗篷

  ok 手臂练起来

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  豆友153753181 2020-05-21 07:35:04

  加油姐妹！

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  飞飞 (追星女孩的爱 来的快 去得也快) 2020-05-21 08:05:39

  妈呀楼主 我跟你体重差不多 但腰围比你细点 好难减 😢 那你是围度瘦了 体重掉了吗？ 还有 围度瘦太快注意皮肤会不会松弛喔 要多按摩喔

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  为何不早睡 楼主 2020-05-21 09:27:00

  妈呀楼主 我跟你体重差不多 但腰围比你细点 好难减 😢 那你是围度瘦了 体重掉了吗？ 还有 围度 妈呀楼主 我跟你体重差不多 但腰围比你细点 好难减 😢 那你是围度瘦了 体重掉了吗？ 还有 围度瘦太快注意皮肤会不会松弛喔 要多按摩喔 ... 飞飞

  ！！！感谢提醒 我都不知道按摩这个事 我体重没有怎么掉

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  瘦不下来就算了 2020-05-21 09:30:20

  那个侧卷腹 咋弄啊 搞得我跟毛毛虫🐛一样 哎 好难

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  为何不早睡 楼主 2020-05-21 09:32:21

  那个侧卷腹 咋弄啊 搞得我跟毛毛虫🐛一样 哎 好难 那个侧卷腹 咋弄啊 搞得我跟毛毛虫🐛一样 哎 好难 瘦不下来就算了

  左右侧卷腹吗？我看到别的博主也有这个动作 她说的是上半身必须是正的 起来也是正着起来 不能歪 腿是那样斜着放

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  漫游人间的小兔 (认真且丧感地过好每一天) 2020-05-21 17:10:16

  我就做了一次 感觉脑壳痛 看你说的我又有动力了

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  旷野面包屑 2020-05-21 17:17:16

  啊啊啊啊我跟你体重情况差不多但是我做不起来我躺下就over了呜呜呜楼主好厉害 啊啊啊啊我跟你体重情况差不多但是我做不起来我躺下就over了呜呜呜楼主好厉害 白马公主

  瓦瓦！是那个卖票的瓦嘛！我还有你微信呢！

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  为何不早睡 楼主 2020-05-21 17:31:41

  我就做了一次 感觉脑壳痛 看你说的我又有动力了 我就做了一次 感觉脑壳痛 看你说的我又有动力了 漫游人间的小兔

  加油坚持吧 脖子痛的话可以看看这个视频https://b23.tv/rJTPvo

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  好好好好好 2020-05-21 17:48:18

  哈哈，我腰围是量最细的地方

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  为何不早睡 楼主 2020-05-21 17:59:32

  哈哈，我腰围是量最细的地方 哈哈，我腰围是量最细的地方 好好好好好

  我也不知道该量哪 只想看个前后对比😂

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  [已注销] 2020-05-21 18:01:11

  [内容不可见]

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  兔兔兔兔兔 (喵) 2020-05-21 18:13:02

  除了这个还有做别的运动吗！一下瘦这么多也太厉害了

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  为何不早睡 楼主 2020-05-21 18:16:13

  除了这个还有做别的运动吗！一下瘦这么多也太厉害了 除了这个还有做别的运动吗！一下瘦这么多也太厉害了 兔兔兔兔兔

  没有了 就做了这个 但我觉得呼吸很重要！！发力的时候呼气 让腹部收缩 效果会更好 我看好多其他博主都这么说的

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  兔兔兔兔兔 (喵) 2020-05-21 18:20:46

  没有了 就做了这个 但我觉得呼吸很重要！！发力的时候呼气 让腹部收缩 效果会更好 我看好多其他 没有了 就做了这个 但我觉得呼吸很重要！！发力的时候呼气 让腹部收缩 效果会更好 我看好多其他博主都这么说的 ... 为何不早睡

  ✓回去就练起来！

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  Haha 2020-05-22 00:09:11

  [内容不可见]

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  定格在初见那天 2020-05-22 00:46:05

  对!真的有用，我做了快一周就有马甲线的线条了(我155 84斤)小基数的马甲线也很快

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  emily68 2020-05-22 08:12:34

  我练的为何豪无卵用，我还一天两次

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  cccjz 2020-05-22 08:16:27

  还做其他运动了吗

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 08:18:55

  我练的为何豪无卵用，我还一天两次 我练的为何豪无卵用，我还一天两次 emily68

  配合呼吸呢 不要憋气 卷腹是呼气 落下吸气

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 08:19:54

  还做其他运动了吗 还做其他运动了吗 cccjz

  其他的腹部运动没有了

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  一个小炭🍒 (永远快乐) 2020-05-22 08:21:44

  姐妹我想求一个你练的链接！谢谢！

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 08:23:18

  姐妹我想求一个你练的链接！谢谢！ 姐妹我想求一个你练的链接！谢谢！ 一个小炭🍒

  https://b23.tv/hu7quz 这个

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  一个小炭🍒 (永远快乐) 2020-05-22 08:24:23

  https://b23.tv/hu7quz 这个 https://b23.tv/hu7quz 这个 为何不早睡

  谢谢姐妹❤️我会好好跟练不辜负你找链接的哈哈哈

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  岱越 (💎) 2020-05-22 08:45:44

  我也不知道该量哪 只想看个前后对比😂 我也不知道该量哪 只想看个前后对比😂 为何不早睡

  腰围一般是量肚脐上两厘米最细的地方啦，不过量腹围对比也挺有用的，可以看减脂进程更直观点。

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  漫游人间的小兔 (认真且丧感地过好每一天) 2020-05-22 08:45:51

  加油坚持吧 脖子痛的话可以看看这个视频https://b23.tv/rJTPvo 加油坚持吧 脖子痛的话可以看看这个视频https://b23.tv/rJTPvo 为何不早睡

  好的 谢谢

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  岱越 (💎) 2020-05-22 08:46:31

  姐妹这个身高体重腹围一定腿很细吧，慕了

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  每天都在减肥 2020-05-22 09:16:12

  我做了她所有腹肌运动 回头还是最喜欢初学者这套哈哈哈

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 09:20:12

  姐妹这个身高体重腹围一定腿很细吧，慕了 姐妹这个身高体重腹围一定腿很细吧，慕了 岱越

  相比之下就小腿细 小腿34/35cm 大腿还是蛮粗的 57cm 而且腿型还不直xo型腿 害 哪哪都是问题

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 09:21:38

  腰围一般是量肚脐上两厘米最细的地方啦，不过量腹围对比也挺有用的，可以看减脂进程更直观点。 腰围一般是量肚脐上两厘米最细的地方啦，不过量腹围对比也挺有用的，可以看减脂进程更直观点。 岱越

  那这样量的话现在是73cm😂

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  岱越 (💎) 2020-05-22 09:26:35

  那这样量的话现在是73cm😂 那这样量的话现在是73cm😂 为何不早睡

  加油呀！我也很爱这一套腹肌运动，做了一个月马甲线明显了好多

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  默默 (简单生活。) 2020-05-22 14:38:37

  我也练这个 看了你的继续！

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  谢宴礼 (Monica, that's just food.) 2020-05-22 18:02:16

  我162 60kg 腰围64 也没有胸 所有的肉都长到脸 胳膊 腿上面了 尤其是腿！！！（猛虎落泪

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  为何不早睡 楼主 2020-05-22 18:05:04

  我162 60kg 腰围64 也没有胸 所有的肉都长到脸 胳膊 腿上面了 尤其是腿！！！（猛虎落泪 我162 60kg 腰围64 也没有胸 所有的肉都长到脸 胳膊 腿上面了 尤其是腿！！！（猛虎落泪 谢宴礼

  害 我胸大肚子肉多 整个人就很壮 那你是梨形身材呀 就可以露露腰呀

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  Claire 2020-05-22 18:14:51

  好的今天继续

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  他叫十一呀 2020-05-23 14:31:17

  我也练了10分钟初学者还有20分钟全身减脂，目前半个月，腰围72到69

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  精致帅哥简隋英 2020-05-23 16:21:36

  我做左侧卷腹很迷茫，姐妹求解答：身体都躺倒左侧面了，那上半身往哪里起啊？

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  为何不早睡 楼主 2020-05-23 16:29:09

  我做左侧卷腹很迷茫，姐妹求解答：身体都躺倒左侧面了，那上半身往哪里起啊？ 我做左侧卷腹很迷茫，姐妹求解答：身体都躺倒左侧面了，那上半身往哪里起啊？ 精致帅哥简隋英

  https://b23.tv/520Ogf 她的这个视频最后两个动作就是的 上半身是正着要贴着地的 朝着天花板 腿斜着放

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  小橙子冲呀 2020-05-23 16:34:36

  试试

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  精致帅哥简隋英 2020-05-23 16:37:08

  谢谢姐妹！这个视频的动作讲解真的很详细，get到了！我觉得跳尊巴也很瘦小腹，我昨天晚上吃了一碗米线，跳了二十多分钟尊巴，第二天起来肚子和小腹都是平的

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  为何不早睡 楼主 2020-05-23 16:39:08

  谢谢姐妹！这个视频的动作讲解真的很详细，get到了！我觉得跳尊巴也很瘦小腹，我昨天晚上吃了一 谢谢姐妹！这个视频的动作讲解真的很详细，get到了！我觉得跳尊巴也很瘦小腹，我昨天晚上吃了一碗米线，跳了二十多分钟尊巴，第二天起来肚子和小腹都是平的 ... 精致帅哥简隋英

  主要我家电视不能投屏🤧 这种跳操类的就没法跟练了 小手机看不清

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  路过 2020-05-23 17:50:21

  谢谢分享，我原来练了几天日本小姐姐的三分钟瘦腰从90到85，现在可以承受了。接下来要加油学学这个了。

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  Cherry樱桃酱 组长 2020-05-23 19:34:59

  已加入小组［胸&背运动］－ 优质讨论👏 继续来讨论吧！

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  给我一碗大肉面 2020-05-24 06:51:30

  我就需要有姐妹告诉我是真的有效我才…

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  momo 2020-05-25 21:17:18

  我在练诶 三四天了 好像还没效果呜呜呜呜呜

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  给我一碗大肉面 2020-05-26 04:30:47

  我感觉做这个不如做日本女生瘦腰5min那个，强度差不多

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  SweetestSweet 2020-05-26 07:13:04

  啊，姐妹，如果做这个腰会痛是不是发错力了啊？

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  为何不早睡 楼主 2020-05-26 08:41:45

  啊，姐妹，如果做这个腰会痛是不是发错力了啊？ 啊，姐妹，如果做这个腰会痛是不是发错力了啊？ SweetestSweet

  那应该是吧 我腰不会痛诶

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  今年三岁呀 2020-05-26 20:01:55

  就服帕女士，视频做了一周多，腰围从69变66，感觉我一尺九指日可待了，虽然放松状态下马甲线还不明显

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  阿童🌛 2020-05-26 20:35:41

  早上提前一个小时起来，喝咖啡，做点基础运动

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  为何不早睡 楼主 2020-05-26 21:27:24

  早上提前一个小时起来，喝咖啡，做点基础运动 早上提前一个小时起来，喝咖啡，做点基础运动 阿童🌛

  果然变美要付出很多 一个小时😭

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  玻璃草莓糖 饲养员 2020-06-29 12:39:14

  dd

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  无用的知识+N 2020-08-05 18:52:07

  我还没练到对我来说有效果的动作 美丽芭蕾那个练过但对我来说没变化 女团腿对我来说十分痛苦 后 我还没练到对我来说有效果的动作 美丽芭蕾那个练过但对我来说没变化 女团腿对我来说十分痛苦 后来有人说没效果我就开心放弃了 我腿型很难看 大腿特粗肉好多 围度是57cm 小腿35cm 然后膝盖内扣 小腿外翻 就想着腿直了会不会好一点 最近就在研究怎么让腿变直 ... 为何不早睡

  韩小四有用

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  图图 2020-08-05 19:19:42

  🐴

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  翻斗花园胡图图 2020-08-05 19:29:24

  一个卷腹都起不来 核心力量极差是不是不太适合直接练这个 😢

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  就要吃香菜 2020-08-22 13:54:58

  姐妹，你找到什么运动可以瘦下腹了吗，我做帕梅拉也是只瘦了上腹

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  傻傻分不清楚 (难得糊涂) 2020-08-22 14:04:48

  厉害呀。

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  为何不早睡 楼主 2020-08-22 14:18:06

  姐妹，你找到什么运动可以瘦下腹了吗，我做帕梅拉也是只瘦了上腹 姐妹，你找到什么运动可以瘦下腹了吗，我做帕梅拉也是只瘦了上腹 就要吃香菜

  没有 现在上班了 都放弃了😭😭😭

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  Cherry樱桃酱 组长 2020-11-30 17:41:34

  D

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