5.21 打卡第25天·早【读书分享→《墨菲定律》超限效应：留意你的言行，即使是善行也当适度】

1、超限效应：刺激过度，反而会引发逆反

超限效应强调的是人们内心的“度”，当人们内心的感受阈限到达了一个峰值，就会必然地走向反方向，呈现物极必反的趋势。

“超限效应”告诉我们，凡事切忌自我中心，以自己为出发点去思考问题，是无法真正与人建立良好沟通的。在沟通的过程中，要注意“适度”的重要性。凡事只有适度才能达成预期效果，否则往往是过犹不及。

2、互惠定律：有所给予，才会有所获得

所谓“互惠定律”通常被概括为：给予就会被给予，剥夺就会被剥夺，信任就会被信任，怀疑就会被怀疑，爱就会被爱，恨就会被恨。其中所强调的是一种相互之间的关系，且这段关系的起始应由自己开始。

“互惠定律”告诉我们，当你对别人有所期待的时候，首先要给别人以期待。要明白有舍才会有得，有付出才会有回报。同样，它也告诉我们，应该警惕那些无缘无故出现的“施恩者”，他们也可能是将你引向陷阱的“诱饵”。

3、登门槛效应：开端一旦被突破，就会一发不可收拾

登门槛效应指的是：通常情况下，人们不会一次性接受难度较高的要求，因为这样会消耗他们过多的时间和精力。相反，对于那些易于完成的有利无害的小要求，他们总是乐于接受。而一旦他们接受了这种“小要求”，为了避免认知上的不协调，也为了留给他人前后一致的好印象，他们就可能会接受更大更难的要求。

登门槛效应告诉我们，当你想要提出某一要求时，切忌急躁，先设定好阶段性的目标，认认真真地循序渐进，才有可能获得成功。而当别人向你提出某种请求时，要谨慎地思考在看似微不足道的请求背后，是否存在更大的风险。

4、南风效应：看问题的角度，决定解决问题的思路

当你面对一件事情及事件中的人时，你的态度决定着对方的态度，进而决定着事情最终的结果。虽然，有时强硬的高压政策是能够促成事情的发展，但最终所得的结果很可能无法达到皆大欢喜。

南风效应给我们的提示主要有两方面：首先在为人处世、与人交往的过程中，应当选择适当的方式、方法来达到事半功倍的效果。第二，在选择适当方式方法的过程中，若能怀柔，则绝不施压。如此，你会发现，很多事情都可以轻松地、有策略地加以解决。

5、霍桑效应：深度沟通，需要良好的倾听和宣泄

倾听与宣泄往往也是建立一段深度关系的开始。

很多时候，人们在表达情绪的过程中，并不需要相应的解答——他们清楚地知道自己接下来要怎么做。但知道并不代表内心乐于如此，此时他们需要发泄，只有当情绪平复下来，才能够重新回归理智的状态。

这里的“宣泄”所要达成的效果其实是自我内心的平和，当我们的内心被情绪积压时，很难从中找回理性。并不是这个时期理性就不存在，而是潜在的感性将理性暂时压制了。这是人类在情绪激动时的普遍反应。