我才22岁呢，腰酸腰疼，腰椎盘膨出，腰椎紊乱压迫神经，这该怎马半？？？？

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提拉米苏楼主 2011-02-23 14:40:21

2011-02-23 12:21:13 美好 (不离不弃，与爱同在) 要坚持做腰部运动,坐的时间不能太长,每天吃点枸杞能强壮腰椎,这些都是真实有效的我家人试过了,特别是枸杞,几十年的腰椎间盘突出都大有好转~~~ 枸杞！！真的吗。以前只听说过。枸杞明目的。原来，还有这个功效呢啊

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提拉米苏楼主 2011-02-23 14:41:11

2011-02-23 12:24:31 K (我恨FIXED INCOME) 这个帖子好惊悚……要警惕！ K啊，这个帖子很现实的嘛。要警惕自己的身体

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天真有邪 (见路不走) 2011-02-23 14:44:02

我22岁的时候也是这个病做了牵引加理疗 3K多块好多了

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JD 2011-02-23 14:51:50

我也是22岁的时候腰椎跟颈椎都出了问题。花了几百块按了几天，没做理疗。推荐你两个小方子很管用。腰椎的话去TUDOU上找一个女人做的肚皮舞视屏，都是基础课，每天做半个小时，三天就有效果。颈椎就学鸭子伸脖子那个动作，要在没有问题的时候做，痛的时候做会加重，就是唐伯虎点秋香里那个脖子一伸一缩的动作，平时没事就做做，也效果很好。我本人做不了理疗的，做了一次头痛得不行，就放弃了。这些个问题都要靠平时包养，多注意。一定要多活动！！

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提拉米苏楼主 2011-02-24 10:36:37

JL 肚皮舞？？这个真有效吗？？那瑜伽呢。

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戏风 (人生一场戏，聚散两帆风) 2011-02-24 12:34:19

都可以尝试。个人有个人合适的方法，“运动”才是不变的主题……

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JD 2011-02-25 11:53:48

我的颈椎做不了瑜伽，也不喜欢，做了一次头差点没痛死。肚皮舞那里面有很多节，大八字小八字小圈大圈扭腰的那个，我做了三天就有效果了。你找那个女人的视频，讲话是英文的，声音很温和，一套我记得7,8集，做下来大约30多分钟，都是基础，各种身体练习。

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Better Me (别为多大点屁事心烦) 2011-02-25 14:13:44

去慢跑加倒着走！！相信我过来人！！

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提拉米苏楼主 2011-02-25 15:40:59

已经开始运动了。饭后去公园散步。加上倒着走，希望会见效~

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Minmin 2011-02-25 17:20:38

多吃核桃，

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提拉米苏楼主 2011-02-25 21:00:16

咦，核桃也有用。我只听说核桃儿是补脑滴~

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提拉米苏楼主 2011-03-06 09:17:25

LZ这一个多礼拜。每天晚上睡觉之前都在重复的做一件事。效果真的很有改善。睡觉之前，在房间倒着走，每天走五十个来回。坚持了这么久，现在腰明显的睡觉随便怎么翻转，都不再疼痛了呢。

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琴韵荷香，秋之风神 (天淡云闲，列长空数行新雁！) 2011-03-06 09:50:42

我也腰疼，一定不能再久坐了............

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三十画先生 (天堂气候好，地狱伙伴多) 2011-07-05 12:25:50

嗯

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Ａvril❤ (Too soon old, too late smart~) 2011-07-07 17:02:52

楼主现在有好点嘛？

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yilans 2011-07-07 17:09:07

这个帖子必须马克!!我也是久坐，出问题了

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