一人食｜记录减脂期间一日三餐0525开始～欢迎姐妹们一起评论打卡

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 12:36:47

  

  中午吃孜然鸡肉，炒豆腐皮和蒜薹炒鸡蛋，米饭没有全部吃完剩了一口

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  momo 2020-05-26 13:09:48

  碳水太少啦 长期下来会影响姨妈

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 15:33:06

  碳水太少啦 长期下来会影响姨妈 碳水太少啦 长期下来会影响姨妈 momo

  那我加一些粗粮吧！谢谢您！

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  南瓜豆腐 2020-05-26 17:58:13

  丸子豆腐汤看起来好香呀

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 17:59:11

  丸子豆腐汤看起来好香呀 丸子豆腐汤看起来好香呀 南瓜豆腐

  是蛮好喝而且很简单

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 18:00:13

  

  晚饭，奥尔良鸡腿和红糖红枣小米粥，发糕不吃了留着明天中午吃，吃肉好开心呜呜呜呜呜

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 18:02:05

  

  有没有姐妹一起评论打卡(˘︶˘).。.:*♡

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-26 18:03:23

  每天必须吃够薄荷要求的，不能少吃一点点，不能让他占便宜

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  号青安居士 2020-05-27 06:57:44

  来了！

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  号青安居士 2020-05-27 06:58:12

  一起减肥！

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 07:58:35

  一起减肥！ 一起减肥！ 号青安居士

  早餐开始了！

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 07:59:42

  

  今天吃凉拌黄瓜心里美，凉拌芥菜丝（不好吃），韭菜馅包子两个，牛奶兑了一点点红豆粥，鸡蛋一个

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 08:08:05

  薄荷显示吃超了……哭泣

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  号青安居士 2020-05-27 08:08:30

  

  今天吃凉拌黄瓜心里美，凉拌芥菜丝（不好吃），韭菜馅包子两个，牛奶兑了一点点红豆粥，鸡蛋一个 今天吃凉拌黄瓜心里美，凉拌芥菜丝（不好吃），韭菜馅包子两个，牛奶兑了一点点红豆粥，鸡蛋一个 云雾在逃

  薄荷要求你每天吃多少千卡呀

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 10:28:13

  薄荷要求你每天吃多少千卡呀 薄荷要求你每天吃多少千卡呀 号青安居士

  我看了一下，6周达成每天1164……我把目标改到10周了，1318，1164还不得饿死

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  纪悄 2020-05-27 10:30:57

  薄荷给的量是要达到还是要比他少呢

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 10:31:31

  薄荷给的量是要达到还是要比他少呢 薄荷给的量是要达到还是要比他少呢 纪悄

  我觉得达到就行，不然太为难自己了

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  missing 2020-05-27 10:35:00

  碳水太少啦 长期下来会影响姨妈 碳水太少啦 长期下来会影响姨妈 momo

  哇，还会这样的

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 12:25:16

  哇，还会这样的 哇，还会这样的 missing

  我就是，所以要注意饮食

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 12:26:15

  

  中午吃炒西葫芦，炒芹菜肉片粉条，炒油菜豆腐土豆粉条，发糕，粥没喝

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 12:26:31

  发糕好大撑死我了

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  号青安居士 2020-05-27 12:36:30

  我看了一下，6周达成每天1164……我把目标改到10周了，1318，1164还不得饿死 我看了一下，6周达成每天1164……我把目标改到10周了，1318，1164还不得饿死 云雾在逃

  试试一天两餐每餐500卡我感觉我很快乐下午还能加个餐

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 12:37:59

  试试一天两餐每餐500卡我感觉我很快乐下午还能加个餐 试试一天两餐每餐500卡我感觉我很快乐下午还能加个餐 号青安居士

  嗯呐晚上不吃是吗？

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  号青安居士 2020-05-27 12:41:20

  嗯呐晚上不吃是吗？ 嗯呐晚上不吃是吗？ 云雾在逃

  吃一顿早午餐合起来 再加一顿晚餐

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 22:27:21

  吃一顿早午餐合起来 再加一顿晚餐 吃一顿早午餐合起来 再加一顿晚餐 号青安居士

  哎呀我作息不允许

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 22:28:27

  

  今天晚饭还是鸡肉丸子和番茄汤底的茼蒿蘑菇苦菊香菇，不知道该怎么算热量

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-27 22:43:47

  

  加餐……

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-28 08:11:49

  

  早饭凉拌小白菜凉拌圆白菜，鸡蛋玉米饼，豆浆，骑行22分钟消耗75千卡……擦汗

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-05-28 13:01:10

  

  中午饭全是油炸，过油肉土豆片，干煸豆角茄子，西红柿炒鸡蛋，喝了一碗小米粥，晚上聚餐要吃好多中午不吃主食了

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-01 17:01:00

  

  今天吃猪肉勾🐔，小白菜炒土豆片，西红柿炒鸡蛋，小米粥一碗

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-02 16:15:53

  

  午饭：青椒肉丝凉拌土豆丝炒西葫芦芹菜炒午餐肉，水煮生菜和玉米糊

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-02 16:16:43

  

  早饭同上周二，凉拌芹菜和凉拌土豆丝

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-02 18:15:16

  

  晚饭牛奶燕麦和西红柿……撑死我啦

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 11:27:58

  

  凉拌芹菜叶圆菜馅儿包子1猪肉茴香1鸡蛋1牛奶1……包子不好吃，今天早晨体重105.5

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  米天天 2020-06-03 12:40:34

  楼主瘦了多少？我按照薄荷上要求的吃，一天下来感觉好饿

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 13:22:46

  楼主瘦了多少？我按照薄荷上要求的吃，一天下来感觉好饿 楼主瘦了多少？我按照薄荷上要求的吃，一天下来感觉好饿 米天天

  我一开始体重忘记量了……姐妹你准备多久完成目标啊，期限设置的长一些，不然太难过了

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 13:23:35

  

  中午吃蒜薹木耳炒鸡蛋，烩菜，炒土豆丝，小米粥一碗，韭菜鸡蛋包子一个，好撑

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 13:24:00

  楼主瘦了多少？我按照薄荷上要求的吃，一天下来感觉好饿 楼主瘦了多少？我按照薄荷上要求的吃，一天下来感觉好饿 米天天

  可以走路骑车制造热量差，这样可以多吃点😂

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  豆友213712588 2020-06-03 14:48:05

  [内容不可见]

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 14:49:39

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友213712588

  我感觉我吃巨多……下次给你们看看我的碗有多大多深

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-03 21:19:05

  今天晚上吃炒菜心，酸奶一杯，没忍住吃了脊骨两块，肉真好吃，总体还是在今日可吃范围内的，骑行6公里，Keep显示消耗120千卡

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  Enjoy (知行合一) 2020-06-04 00:28:27

  楼主吃的感觉好少 但是油烟稍微多了一点的样子 坚持这几天 瘦了多少啊

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 08:32:10

  今天吃了凉拌土豆丝，凉拌芹菜叶，2个半个的油饼，喝了一碗豆浆……一看薄荷，爆了，骑行22分钟消耗91千卡

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 08:36:55

  

  我上周吃韩餐烧烤烤肉没好意思拍

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 09:49:01

  楼主吃的感觉好少 但是油烟稍微多了一点的样子 坚持这几天 瘦了多少啊 楼主吃的感觉好少 但是油烟稍微多了一点的样子 坚持这几天 瘦了多少啊 Enjoy

  今天忘记称了……因为食堂是大锅饭，就比较麻烦

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 09:49:03

  

  今天吃了凉拌土豆丝，凉拌芹菜叶，2个半个的油饼，喝了一碗豆浆……一看薄荷，爆了，骑行22分钟消耗91千卡

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 10:52:10

  来大姨妈了

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 15:57:09

  

  学习一下

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-04 23:23:59

  

  和我舍友一人四个半……一个半肉的三个素的……害羞😳

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-06 11:21:18

  

  昨早……肉真好吃！吃了两个半片肉夹馍

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-06 11:22:29

  晚上吃了玉米一根荔浦芋头和牛奶打了一杯，好吃

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  云雾在逃 (好好生活。) 楼主 2020-06-06 11:23:34

  

  昨天中午……真的是碳水大爆炸

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