一个月素食，练瑜伽，养成习惯，我要变美

160CM，55KG。我要减到45，吃素去了，顺便将痘痘消去，我是湿热体质，也要养成23点去睡的习惯。 早饭：燕麦加蜂蜜 午饭：稀饭一碗加2道青菜 水果一枚 晚饭：稀饭一碗加2道青菜 餐前一个小时吃螺旋藻保证吃素时期的营养。 每周练3次左右的瑜伽。 我每天来打卡，有效果的话，湿热体质的腿粗长痘的姐妹可以参考下。 还有什么问题可以问我或者我在排毒期间你有什么想要指点我的，都欢迎！ 我的目标 4月1日 55KG—50KG 5月1日 50kg—48kg 6月1日 48kg—45kg 让身体保持在45kg—47kg 3.18 减肥挫折——月经 月经量很少，是我减肥遇到的大挫折，我得想法子通过这个难关。 这两三天东西都没怎么节制，接下来不能这样的，我要有新的方案出现。 新计划： a早饭：燕麦+红豆粉+绿豆粉+黑豆粉+黄豆粉+薏米粉+蜂蜜+西红柿/苹果 （早饭主要补充蛋白质，月经量少，很大一部分的原因是蛋白质的缺少，水果果断的放在早上吃） b早饭：鸡蛋（蛋素吗？诶呀，难搞）+馒头+豆浆 午饭：干饭八分饱+2种蔬菜 饭后3粒红枣+3粒杏仁（补充能量） 晚饭：饭+2种蔬菜 希望接下去的3周能顺利的减到45KG 减肥实况记载 2.1 55.7kg 2.21—2.28 基本没瘦 3.1 _ 54.2kg 3.2 _53.6kg 3.3 _52.4kg 3.4 _ 51.9kg 3.5 _51.7kg 3.6 _51.9 3.7 _52.3 3.8 _51.6 3.9 _51.6 3.10 _51.6 3.11 _51.1 3.12 3.13 _50.9 3.14 _50.6 3.15 _50.9 3.16 _50.1 3.17 _49..7 3.18 _50.2 3.19 3.20 3.21 3.22 3.23 3.24 3.25 3.26 3.27 3.28 3.29 3.30 3.31 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 4.10 4.11 4.12 4.13 4.15 4.16 大概在这个时候我希望，能瘦到45KG并且月经正常，痘痘好转，当然痘痘可能要3个月才能出现质的好转 4.17 4.18实时报道体重51.4。看了自己这一个月来，暴了N次，也给自己找理由，为了MC好。等等等等的理由，都是借口。之后的每一天我都上秤监督自己每天的运动饮食量。 传说中的电梯http://www.douban.com/group/topic/17758566/?start=100&post=ok#last 二梯http://www.douban.com/group/topic/17758566/?start=200&post=ok#last