戒立康 赶快戒烟

我从去年开始节制抽烟，到了下半年基本不抽了。只是到了年底的时候，因为应酬比较多，又抽了半个月，过年后基本一根没有抽了。现在说一说戒烟的过程。 1、当初戒烟是因为我身体出现不良反应。首先便是嗓子疼痛、发紧，有黄痰，最可怕的是喝口水都很容易被呛到，甚至有时候睡睡觉忽然就感觉一口气上不来了，有多少个晚上都是因为喘不过来气而惊醒，当时真是非常害怕，怕自己那天一口气上不来就交代到这了。所以下定决心戒烟。 2、戒烟的过程我个人觉得还不算很难，我的烟龄也不短了（我是03年非典那年开始抽烟的）。我觉得我当初我的烟瘾主要不在于生理依赖，而是心理依赖。不抽烟时身体会有轻微的反应，但忍一忍也能坚持过去。当初我抽烟主要就由于是心理上的无聊，每天玩游戏的时候休息的间隙，总是觉得手闲下来好无聊，不自觉的就会点上一根，有时候嘴里没味道的时候也会点上一根，所以当时每天下来也要两三包。

戒烟的期间心理也会有这样的依赖感，所以最关键的来了，要戒不光要戒生理还是逐步的戒掉心理，第一步，我就是找产品，期间用过电子烟，刚开始还有点用，毕竟可以代替香烟，可是几天后就不行了。第二个，戒烟贴，尼古丁替代疗法，这个效果怎么说呢，给自己的申通补充尼古丁这样就不需要香烟了。贴上后确实不想抽了，可是一旦不贴了，烟量反而增大了。又失败了。最后一个也是我戒掉的关键性产品。戒立康草本戒烟：2种产品搭配，第一个，戒立康草本戒烟精华液，想抽烟就拿出来放鼻子下面闻十分钟，确实闻了之后烟瘾就消失了，可以很好的针对生理烟瘾。第2个，戒立康草本戒烟滴剂，既然有针对生理的，就要有一个针对心理的，心理习惯来临时实在想抽就可以用这个滴剂了，把滴剂滴到烟嘴上，然后再抽，那味道真的抽不下去，最多几口就不想抽了，即可满足心理，也能减少尼古丁的摄入，戒立康草本戒烟组合真的非常适合没有毅力的人使用。 另外，戒烟的人除了自身的因素之外，外来因素也是戒烟难的一大障碍。人来人往的，有时候递根烟就会把距离拉近。所以有时候别人递根烟过来，就算自己明知道在戒烟，也不好意思拒绝别人。对待这种情况，我是区分来对待的。不熟的递烟，看见对方要递烟，在他还没把烟掏出来的时候就明确告诉对方自己不会就是了，免得对方把烟掏出来再说不抽，对方又不好意思往回放，免去了双方的尴尬。

熟人朋友递的烟，因为都知道以前是抽烟的，所以这时候就要告诉对方自己在戒烟了，半开玩笑的说要准备下一代。因为好多准备要小孩的朋友，都是在要之前先戒烟酒半年以上，所以我这么说大多数朋友都能理解的。 总之，以上就是我的戒烟经历。和大家分享一下，祝大家戒烟成功！