好忧伤，腹部要怎么瘦下来啊，太难了

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  李健的小迷妹 楼主 2020-05-29 09:38:08

  同样。从110瘦到99，做平板的时候低头看到自己校服的肉坠下来，坠成一颗苹果就想流泪😭 同样。从110瘦到99，做平板的时候低头看到自己校服的肉坠下来，坠成一颗苹果就想流泪😭 梨一一

  真的感到绝望，不想搞了

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  李健的小迷妹 楼主 2020-05-29 09:38:45

  敲带脉，转呼啦圈，吃完别马上坐，随时憋肚子 敲带脉，转呼啦圈，吃完别马上坐，随时憋肚子 笑笑赞

  我觉得女生呼啦圈还是不要随便转哦

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  李健的小迷妹 楼主 2020-05-29 13:07:12

  额，其实看你本来肚子的维度，看你的体重，就是基数小，你这样疯狂练肚子是会粗腰的，小基数减肚 额，其实看你本来肚子的维度，看你的体重，就是基数小，你这样疯狂练肚子是会粗腰的，小基数减肚子需要做有氧运动，因为脂肪含量已经很低了，然后需要做力量塑形，而不是一味的练腹。根本不存在局部瘦这一说啊姐妹 ... orange cat

  我没想局部瘦啊，我本来就是做的insanity，全身减脂塑形的啊，然后配合合理饮食啊，但是肚子的维度一直没点儿变化

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  李健的小迷妹 楼主 2020-06-03 08:46:23

  我正好相反，腰腹最容易瘦其他地方雷打不动 我正好相反，腰腹最容易瘦其他地方雷打不动 古力不扎

  哈哈哈哈基因真是个神奇的事物

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  李健的小迷妹 楼主 2020-06-03 08:56:37

  瘦不下来的腿 瘦不下来的腿 潇洒～

  哈哈哈我每次都先瘦腿，上半身和下半身完全两个感觉

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  李健的小迷妹 楼主 2020-06-03 08:58:52

  咋瘦的呀？我最难瘦的就是腿，桑心 咋瘦的呀？我最难瘦的就是腿，桑心 潇洒～

  就是动，跑步或者减肥操都有效，我个人感觉跑步最瘦腿，但是跑完一定要拉伸

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  李健的小迷妹 楼主 2020-06-03 09:02:37

  我做了一个月健身操，还没见效😓 我做了一个月健身操，还没见效😓 潇洒～

  哈哈哈没到位吗？我是做的比较难的insanity，能折磨人想死的一种运动

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  李健的小迷妹 楼主 2020-06-03 13:27:05

  姐妹，我觉得腹部或者马甲线会把腰练粗，所以你可以换换运动，我连了帕姐一开始腰围小后来就不小 姐妹，我觉得腹部或者马甲线会把腰练粗，所以你可以换换运动，我连了帕姐一开始腰围小后来就不小甚至大了。。。所以换换有氧或者其他部位的，看看能不能整体瘦下来 ... 干脆叫我派大星

  还有这样的啊，那还是得拼命先减脂先咯

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