麦片代餐。。+ 运动。。妞一礼拜掉4斤。嘻嘻。

160.。。基本体重45kg。。过年无节制彪到48。。 10天前开始减肉行动。。发现好办法。。呵呵。 饮食: 麦片威武。。。 早晚 都只吃麦片2大勺。+ 苹果。 中餐照吃。。。只是米和肉不一起吃哦。。7分饱就好。 。妞吃的是西麦罐装的那种。 原味的。。加点纯牛奶。。不可以多哦。。 白天多喝水。。。。睡觉前5个小时什么都不吃了。。。水也基本不喝。。 实在饿了就吃个水果。 当然啦。。所有零食 say bye bye。。偶滴杏仁啊。。55 运动。。： wii fit 超级好用。。。fit plus还计算运动卡路里。 妞每天运动1个小时。。。 平衡板测试。。妞1个礼拜掉了4斤了。。恩恩。。 计划到4月瘦到43kg。。为了漂亮的春装。。和美美的夏装。。。fighting.。。。 大家共勉哦。。呵呵。