种草排雷｜开始有减肥意识以后饮食习惯真的变了很多（另外给住宿舍姐妹安利一些早餐搭配
来自：芝士肠肠
首先是早饭！
无敌想冲回本科时期打醒不吃早饭的自己！那时候除了早上要去上课其他日子都不吃早饭，不是不爱吃，只是更爱睡懒觉。长期不吃早饭的危害可太太太多了！哎呀后悔。
现在的话第二天早饭吃什么是我每天睡前最开心的脑内活动😌搭配好明天要喝的东西➕吃的东西然后美滋滋的睡觉迎接第二天！
然后就是口味，现在的我口味更清淡了！
以前的我虽然也不是重口味，但是去食堂打菜的时候还是偏向于各种红彤彤的用很多糖或者油烹饪的炸肉之类的荤菜和加工肉制品，素菜每次都要选好久才能选出来。现在的话就喜欢吃更接近食物本身味道的清炒蔬菜类的啦，夏天的各种时令蔬菜真的美味！炒花菜油菜土豆丝豆芽西葫芦芹菜每天换着吃，虽然食堂做菜还是偏油偏咸，不能像在家里炒的菜一样清爽，但是比起我以前喜欢吃的那些已经健康很多啦。
（但是喜欢蔬菜不代表不喜欢肉了！只是比以前更爱吃蔬菜了。食堂做的锅包肉虽然咬一口就是热量的味道但是还是好好吃啊😭是让我这个在葱省的东北人流泪的味道。偶尔还是会忍不住打半份锅包肉，也会把里面配菜的胡萝卜丝也吃光减少点罪恶感哈哈哈）
小tip：食堂做的菜太油的话吃之前我会把菜在饭盒盖子的棱角那里刮刮油。
然后就是对碳水的态度，我从始至终都是碳水的忠实爱好者，好羡慕身边那些天生不爱吃主食的姐妹😣之前最喜欢米饭，去了山东之后受身边的本地室友的影响开始慢慢接受馒头，并且对面食越来越好感！
以前的我特别喜欢把菜放到米饭上大口吃，而且因为有不想浪费粮食的观念总是把外卖或者食堂打饭给的米饭都吃光😩每餐主食都吃的比菜还多。开始有减肥意识之后，我打饭时就会让阿姨少给米饭了，这样不浪费还可以控制量。
现在的话主食吃基本不会要米饭了，会吃馒头或者吃两片自己买的全麦面包，并且改掉了吃主食比吃菜更多的习惯！晚上尽量不吃主食，有条件就吃一些地瓜紫薯南瓜，慢慢的对主食的依赖也没那么强烈啦！
总结：虽然我吃的还是比较多，零食偶尔也会吃，做不到对零食无欲无求😢，但是总体上饮食习惯还是比以前进化了！而且每天认真吃饭➕规律饮食真的会让人状态更好嘻嘻，希望自己能够继续保持吧！
最后给和我一样被学校关起来的住宿姐妹们安利一些可以在宿舍吃的早饭搭配：
喝的：无糖豆奶/奶粉/魔芋紫薯燕麦代餐粉/奶粉冲燕麦片
吃的：首先有条件一定吃个鸡蛋！我都是提前去食堂买好早上剥开拿去微波炉热一下，有锅或者焖烧杯可以自己在宿舍煮。也可以tb买速食鸡胸肉肠或者丸早上吃一点，补充蛋白！
然后碳水就是俄罗斯大列巴！微波炉叮一两分钟热乎乎的很好吃。也可以吃其他全麦面包。
还有这个我最近发现的无糖馅饼，喜欢吃点心的姐妹可以买来尝尝！不减肥的姐妹可以买少糖一定更好吃。芋泥和紫薯馅＞其他馅。
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